Sieben Tipps für mehr „Rück’n’Roll“ in deinem Leben

Rückenfreundliche Lösungen für viele Bereiche deines Lebens findest du hier:

Vielleicht bist du mit deinen Gedanken gerade noch im Sommerurlaub und genießt warme Sonnentage an der frischen Luft. Aber aufgepasst, in ein paar Monaten steht er wieder vor der Tür: der Winter. Und nein, nicht aufmachen und hoffen, dass er wieder geht, ist keine Option. Schaudert es dir jetzt schon allein bei dem Gedanken an die Winterzeit? 

"Ich hab' Rücken" – vielleicht auch für dich ein vertrauter Satz während der Regel? Leider ist das für viele Frauen tatsächlich bitterer Alltag. Und dabei ist nicht die Rede von einem unangenehmen Zwicken im Rücken, die Schmerzen treiben die Betroffenen oft schier zur Verzweiflung. Viel zu viele Frauen und Mädchen verlassen sich trotzdem darauf, dass Beschwerden, die "regelmäßig" während der Periode auftreten, normal seien. 

Die Teilnahme ist bis zum 10. Oktober 2022 möglich.

Teilnahmebedingungen Buchverlosung
1. Aktion und Veranstalter

Der Empfänger, der von Ihnen bereitgestellten Informatioenen ist die Aktion Gesunder Rücken e. V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde (nachfolgend Veranstalter). Die Registrierung und Teilnahme an der Verlosung sind kostenlos und nicht an eine Kaufverpflichtung gekoppelt. Durch die Registrierung akzeptiert der/die Teilnehmer/in diese Teilnahmebedingungen.

Die Aktion Gesunder Rücken e.V. veranstaltet im Bewerbungszeitraum vom 22.09.2022 bis einschließlich 10.10.2022 eine Aktion, bei der drei Bücher "Das Rückenbuch für Faule" von Ulrich Kuhnt verlost werden sollen. Im Rahmen der Aktion können insgesamt drei Teilnehmer Gewinner werden.

2. Teilnahme

2.1 Teilnahmeberechtigt ist jede Person ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Veranstalters sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
2.2 Die Teilnahme an der Aktion ist ausschließlich in dem Zeitraum 22.09.2022 bis einschließlich 10.10.2022 möglich. Die Teilnahme an der Aktion ist kostenlos.
2.3 Die Teilnahme an der Aktion erfolgt über die Seite www.agr-ev.de/buchverlosung
2.4 Nur vollständig ausgefüllte Registrierungen nehmen an der Aktion teil. Unzutreffende Angaben oder unvollständig ausgefüllte Registrierungen führen zum Ausschluss von der Aktion. Für verspätete und/oder unvollständige Eingänge kann der Veranstalter nicht verantwortlich gemacht werden.

3. Durchführung und Abwicklung

3.1 Unter allen vollständig durchgeführten Registrierungen werden folgende Produkte zur Verlosung zur Verfügung gestellt:
Drei Bücher "Das Rückenbuch für Faule"

3.2 Der Gewinner wird bis zum 14.10.2022 per E-Mail benachrichtigt und hat den Erhalt der Benachrichtigung und die Inanspruchnahme des Gewinns bis zum 21.10.2022 an die in der Benachrichtigung genannten Kontaktwege zu bestätigen, andernfalls wird die Aktionsteilnahme an einen anderen Teilnehmer vergeben.
3.3 Der Anspruch auf die Aktion verfällt ebenfalls, wenn die Übermittlung des Gewinns nicht innerhalb von vier Wochen nach der ersten Benachrichtigung über den Gewinn aus Gründen, die in der Person der Teilnahme liegen, erfolgen kann. Die Übermittlung des Gewinns erfolgt nur innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz kostenfrei für einen einmaligen Zustellversuch. Ansonsten hat der Gewinner die Kosten selbst zu tragen.
3.4 Der Anspruch auf den Gewinn kann nicht abgetreten oder übertragen werden. Das Gewinnprodukt ist weder auszahlbar noch ergänzbar oder änderbar. Sollten das Gewinnprodukt, gleich aus welchem Grund, nicht zur Verfügung gestellt werden können, behält sich der Veranstalter das Recht vor, einen gleichwertiges Ersatzprodukt zu vergeben.

4. Ausschluss von der Teilnahme

4.1 Bei einem Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer von der Aktion auszuschließen.
4.2 Weiterhin behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer auszuschließen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen oder sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen (insbesondere Sammel- oder Mehrfachteilnahmen). Dies liegt vor, wenn zum Beispiel automatische Skripte, Hackertools, Trojaner oder Viren eingesetzt werden oder wenn ein Teilnehmer sich durch andere unerlaubte Mittel einen Vorteil verschafft. Des Weiteren können unwahre Personenangaben sowie der Einsatz von „Fake-Profilen“ zum Ausschluss führen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich die Teilnahme aberkannt und/oder zurückgefordert werden.

5. Vorzeitige Beendigung bzw. Abbruch der Aktion

Der Veranstalter ist berechtigt, die Aktion vorzeitig abzubrechen, auszusetzten oder zu verändern, wenn unvorhergesehene, außerhalb des Einflussbereiches des Veranstalters liegende Umstände eintreten, die die ursprüngliche Durchführung erschweren oder für den Veranstalter unzumutbar machen. Hierzu gehören insbesondere, jedoch nicht abschließend, das nicht gestattete Eingreifen Dritter, technische Probleme mit Hard- oder Software, die außerhalb des Machbereichs des Veranstalters liegen, sowie Rechtsverletzungen, die im unmittelbaren Zusammenhang mit der Durchführung der Aktion stehen, hier insbesondere das manipulative Eingreifen in den Ablauf der Aktion.

6. Datenschutz

Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns wichtig. Darum möchten wir Sie als Ergänzung zu unseren allgemeinen Datenschutzhinweisen https://www.agr-ev.de/de/datenschutzerklaerung auf folgendes hinweisen: Die von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme bereitsgestellten persönlichen Informationen werden zur Abwicklung der Aktion und der Benachrichtigung der Gewinner per E-Mail verwendet. Mit der Teilnahme und Registrierung erklärt sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich damit einverstanden, dass die Aktion Gesunder Rücken e. V. seine/ihre personenbezogenen Daten für die Aktion und Durchführung und Abwicklung des Gewinnspiels erfassen, speichern und nutzen und hierfür, sofern erforderlich, an Dritte weiterleiten. Die Daten werden nur an Dritte weitergegeben, soweit dies zur Abwicklung im Rahmen der Aktion erforderlich ist.

Jeder Teilnehmer kann jederzeit seine Zustimmung zur Speicherung, Verarbeitung und Übermittlung seiner Daten widerrufen, indem er sich von der Teilnahme am Gewinnspiel durch eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. abmeldet.

7. Haftung des Veranstalters

Für eine Haftung des Veranstalters auf Schadensersatz gelten unbeschadet der sonstigen gesetzlichen Anspruchsvoraussetzungen die nachfolgenden Haftungsausschlüsse und –begrenzungen:

7.1 Der Veranstalter haftet unbeschränkt, soweit die Schadensursache auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruht.
7.2 Weiter tritt eine Veranstalterhaftung für leicht fahrlässig verursachte Verletzungen von wesentlichen Pflichten, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweck gefährdet, oder für die Verletzung von Pflichten, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung der Aktion überhaupt erst ermöglichen und auf deren Einhaltung die Vertragspartner regelmäßig vertrauen, ein. Der Haftungsumfang beschränkt sich für den Veranstalter in einem solchen Fall jedoch bloß auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden.
7.3 Der Veranstalter haftet nicht für die leicht fahrlässige Verletzung anderer als den vorstehend benannten Pflichten.
7.4 Die bezeichneten Haftungsbeschränkungen gelten nicht bei Verletzungen von Leben, Körper und Gesundheit, für einen Mangel nach Übernahme von Beschaffenheitsgarantien für die Beschaffenheit eines Produkts und bei arglistig verschwiegenen Mängeln. Die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz bleibt unberührt.
7.5 Der Haftungsausschluss bzw. die Haftungsbeschränkung des Veranstalters gilt ebenso für die persönliche Haftung von Vertretern und Erfüllungsgehilfen des Veranstalters oder dessen Arbeitnehmern.

8. Schlussbestimmungen

8.1 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
8.2 Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des Internationalen Privatrechts und des ins Deutsche Recht übernommenen UN-Kaufrechts (CISG).
8.3 Sollten einzelne dieser Bestimmungen ungültig sein oder werden, bleibt die Gültigkeit der übrigen Bedingungen hiervon unberührt.

Rückenschmerzen selbst behandeln mit den Tipps von Gabriele Kiesling

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Geht es dir ähnlich? Nach einem langen Arbeitstag vor dem Rechner wollen wir nur noch nach Hause und ab auf die Couch! Endlich Ruhe und Entspannung, das haben wir uns schließlich verdient. Früher oder später wird er sich dann aber doch melden, unser Rücken. Und das ja auch irgendwie zu Recht. Ganz schön nervig, sich dann noch nach dem wohlverdienten Feierabend mit den Schmerzen herumzuplagen, oder? Wir sagen: das muss nicht sein! Sport hilft dir dabei, deinen Rücken zu kräftigen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Aber Vorsicht! Nicht alle Sportarten sind gesund für unseren Rücken, deshalb haben wir für dich mal genauer hingeschaut.