Rückengerechter Arbeitsplatz

Arbeiten auf einer Baustelle fordert den Körper täglich aufs Neue. Schwere Materialien, einseitige Belastungen, Lärm, Maschinenarbeit und Zeitdruck gehören zum Berufsalltag. Wie man es dreht und wendet: Der Bau ist Schwerstarbeit. Umso wichtiger ist es, die körperliche Belastung bewusst zu reduzieren und den eigenen Rücken langfristig zu entlasten. Doch wie funktioniert das? Einige wertvolle Ideen und Ansätze findest du hier.

Beim Thema Ergonomie denken die meisten Menschen erst einmal an den Schreibtischstuhl und die Höhe des Bildschirms. Aber es gibt an jedem Arbeitsplatz – ob am Schreibtisch, in der Werkstatt oder in der Fertigung – noch einen weiteren wichtigen Faktor: die Beleuchtung. Gute Beleuchtung bei der Arbeit entscheidet mit darüber, wie konzentriert, wach, motiviert und effizient wir sind. Zu helles Licht blendet, zu dunkles macht müde und beides kann auf Dauer Augen und Nerven belasten. Du siehst: Die optimale Beleuchtung im Büro oder auch im Industriejob spielt eine wichtige Rolle für die Ergonomie am Arbeitsplatz. Doch wie sieht diese ideale Beleuchtung aus?

Ob Getränkekisten, Umzugskartons oder Baumaterial: Wer regelmäßig schwer hebt, belastet den Rücken stärker als vielen bewusst ist. Das geht nicht nur an die Muskulatur, sondern kann auf Dauer auch die Bandscheiben und Gelenke schädigen. Damit es erst gar nicht zu Schmerzen kommt, gibt es heute eine Vielzahl praktischer Hilfsmittel, mit denen sich schwere Lasten rückenschonend heben lassen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag. Welche das sind und wie du sie am besten nutzt, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Stundenlanges Stehen, Heben und Tragen, Arbeiten in unbequemen Positionen. In industriellen Berufen wird der Körper oft bis an seine Grenze belastet. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen und Muskel-Skelett-Erkrankungen dort so häufig auftreten. Obwohl viele Unternehmen das Problem kennen, bleibt die Gestaltung rückenschonender Arbeitsplätze eine echte Herausforderung. Doch genau dort ist Vorsorge so wichtig: Wer frühzeitig die Ergonomie am Arbeitsplatz in den Blick nimmt, schützt einerseits die Gesundheit der Mitarbeiter und verbessert andererseits die Leistungsfähigkeit seines Unternehmens.

Musst du in deinem Beruf schwere Lasten heben? Ist deine Arbeit auch sonst körperlich anstrengend? Wäre es nicht toll, wenn du eine Art Superkraft hättest, die körperlich belastende Aufgaben viel leichter macht? Genau diese Möglichkeit bietet die Nutzung von Exoskeletten. Diese innovative Technologie stammt ursprünglich aus der Robotik und Medizintechnik. Heute helfen passive und aktive Exoskelette, körperlich arbeitende Menschen zu unterstützen. Hier erfährst du, wie das geht.

Kompaktkehrmaschinen sind kleiner und wendiger als große Straßenkehrmaschinen und deshalb praktische Allrounder für viele Einsatzgebiete. Doch wie gut sind Kompaktkehrmaschinen eigentlich für den Rücken? Hier gibt es enorme Unterschiede. Damit du für deinen Einsatzzweck rückenfreundliche und hochwertige Modelle kaufen kannst, haben wir die praktischen Helfer für dich genauer unter die Lupe genommen.

Künstliche Intelligenz (KI) hat bereits in vielen Bereichen unseres Lebens Einzug gehalten – so auch in der Arbeitswelt. Vielleicht hast du schon einmal etwas von KI-basierten Exoskeletten gehört? Hierbei handelt es sich um eine am Körper getragene Stütze, die an manuellen Arbeitsplätzen für mehr ergonomische Bewegungen der Beschäftigten sorgt. Davon profitiert nicht nur deine Gesundheit und vor allem dein Rücken: Durch die Reduktion rückenbedingter Krankheitsausfälle hat auch dein Arbeitgeber etwas davon.

Dynamisches Sitzen kräftigt die Wirbelsäule und verbessert den Datenfluss zwischen Gehirn und Muskulatur

Homeoffice, Büro, Autofahren: Laut dem DKV-Report 2021 verbringen die Deutschen bedenklich viel Zeit im Sitzen. Werktags sind es im Schnitt 8,5 Stunden – und damit noch um eine Stunde mehr als bei der letzten Erhebung des privaten Krankenversicherers im Jahr 2018. Bei jungen Erwachsenen ist die tägliche Sitzzeit besonders stark angestiegen – bei gleichzeitigem Rückgang der körperlichen Aktivität.

Die gesundheitlichen Risiken des Dauersitzens sind hinlänglich bekannt: Erhebliche Schädigungen von Wirbelsäule und Bandscheiben, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Depressionen können die Folge sein. Der täglichen Sitzfalle zu entkommen, ist jedoch gar nicht so leicht. Denn rund die Hälfte der arbeitenden Menschen in Deutschland verbringt zwangsläufig ein Drittel des Tages im Sitzen.

Das ist wichtig am Industriearbeitsplatz

Bekommt Ihr Rücken am Arbeitsplatz auch oft nicht die nötige Beachtung? Viele Menschen konzentrieren sich so auf das, was zu tun ist, dass sie gar nicht mitbekommen, ob Ihr Rücken gerade überlastet wird. Die Folge: Rückenschmerzen. Ein gut gestalteter Arbeitsplatz kann dazu beitragen, dass Ihr Rücken lange gesund bleibt.