Der 25. Tag der Rückengesundheit stellt das Thema rund um die Bewegungsförderung in den Mittelpunkt. Er vermittelt Interessierten, wie sich körperliche Aktivitäten positiv auf die Rückengesundheit auswirkt. Dazu beraten Expertinnen und Experten mit wissenschaftlich fundierten Tipps.
Am 15. März 2026 findet wieder der bundesweite Tag der Rückengesundheit statt. An diesem Tag soll die Bevölkerung über aktuelle Erkenntnisse rund um die Rückenschmerzprävention informiert werden. Das Motto lautet: „Rück´n´Roll - Bring Bewegung in dein Leben!!“. Erfreulicherweise gibt es in unserer Gesellschaft sehr viele Gesundheitsangebote, Produkte oder Hilfsmittel, die Rückenschmerzen verhindern oder lindern können. In dem Dschungel der Angebote ist die Orientierung für den Einzelnen jedoch oft kompliziert, der Tag der Rückengesundheit schafft Orientierung.
Den ausführlichen Ratgeber zu den einzelnen Empfehlungen für einen schmerzfreien Nacken und entspannte Schultern erhalten Sie → hier
Ihr Kopf hat ein Gewicht von rund fünf Kilogramm. Viele kleine Nackenmuskeln halten den Kopf in der Balance.
Nacken und Schultern benötigen wie alle anderen Skelettmuskeln und Gelenke dynamische Bewegungen.
Die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes spielt bei der Vermeidung von Schulter-Nackenbeschwerden eine besondere Rolle.
Einige Aussagen zur ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes können auf das private Umfeld übertragen werden.
Dauerstress erhöht die Muskelspannung im Rücken und vor allem auch im Nacken und in den Schultern.
Das gesunde Ausbalancieren von Kopf und Schultern ermöglichen unsere Muskeln, Faszien und Gelenke.
Neben Sport und Gymnastik gibt es weitere einfache Methoden und Hilfsmittel, die Ihren Nacken und Ihre Schultern schmerzfrei halten können.
Die meisten Nacken- und Schulter-schmerzen können wir durch unsere individuellen Verhaltensweisen vermeiden bzw. lindern.
Gewinnspiel zum Tag der Rückengesundheit 2025
Machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit und sichern sich tolle Preise. Hier geht´s zum Gewinsspiel →
Der Tag der Rückengesundheit wird durch die Unterstützung aller Förderer ermöglicht – dafür bedanken wir uns herzlich.
In diesen Webinaren von mendo:movo, dem Institut für intelligente Bewegungskultur, spricht Dr. Dieter Breithecker, der als Sportwissenschaftler und Projektleiter für „Das bewegende Büro“ seit Jahren für bewegungsfreundlichere und damit gesundheitsfördernde Lebensräume kämpft. Er ist Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von mendo:movo. Mehr Informationen zu Gesundheit und Bewegung finden Sie hier: www.mendo-movo.de
Beweglich bleiben - Schmerz vertreiben: Tipps zur Rückengesundheit
Physiologische „Intelligenz“? Ein Baustein zur (Rücken-)Gesundheit
Melden Sie sich zum kostenlosen E-Mail Newsletter der Aktion Gesunder Rücken e. V. an und bleiben Sie dran am Thema Rücken.
| Jetzt abonnieren |
