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Tag der Rückengesundheit 2026

Der 25. Tag der Rückengesundheit stellt das Thema rund um die Bewegungsförderung in den Mittelpunkt. Er vermittelt Interessierten, wie sich körperliche Aktivitäten positiv auf die Rückengesundheit auswirkt. Dazu beraten Expertinnen und Experten mit wissenschaftlich fundierten Tipps.

frau haelt haende im nacken und laechelt in die kamera

Rück´n´Roll - Bring Bewegung in dein Leben!

Am 15. März 2026 findet wieder der bundesweite Tag der Rückengesundheit statt. An diesem Tag soll die Bevölkerung über aktuelle Erkenntnisse rund um die Rückenschmerzprävention informiert werden. Das Motto lautet: „Rück´n´Roll - Bring Bewegung in dein Leben!!“. Erfreulicherweise gibt es in unserer Gesellschaft sehr viele Gesundheitsangebote, Produkte oder Hilfsmittel, die Rückenschmerzen verhindern oder lindern können. In dem Dschungel der Angebote ist die Orientierung für den Einzelnen jedoch oft kompliziert, der Tag der Rückengesundheit schafft Orientierung.

Infos zum Motto

Den ausführlichen Ratgeber zu den einzelnen Empfehlungen für einen schmerzfreien Nacken und entspannte Schultern erhalten Sie → hier

Gewinnspiel zum Tag der Rückengesundheit 2025

Machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit und sichern sich tolle Preise. Hier geht´s zum Gewinsspiel →

Alles rund um den Tag der Rückengesundheit

Förderer 2025

Der Tag der Rückengesundheit wird durch die Unterstützung aller Förderer ermöglicht – dafür bedanken wir uns herzlich.

Webinare

mendo:movo spricht in diesen Webinaren mit Dr. Dieter Breithecker, der als Sportwissenschaftler und Projektleiter für „Das bewegende Büro“ seit Jahren für bewegungsfreundlichere und damit gesundheitsfördernde Lebensräume kämpft. Er ist Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von mendo:movo, dem Institut für intelligente Bewegungskultur. Mehr Informationen zu Gesundheit und Bewegung finden Sie hier: https://mendo-movo.de

Beweglich bleiben - Schmerz vertreiben: Tipps zur Rückengesundheit

75 % ihrer Wachzeit verbringen Menschen in Deutschland im Sitzen. Über 11 Stunden täglich verbringen sie vor Bildschirmen. Immer mehr und immer mehr jüngere Menschen haben Rückenbeschwerden. Um das zu vermeiden, reicht es längst nicht aus, nach Feierabend Sport zu treiben: Der wichtigste Faktor, dass diese Beschwerden gar nicht erst auftreten und dann auch nicht aufwendig therapiert werden müssen, ist Bewegung. Und diese Bewegung muss man auch ins Sitzen bringen. Eine wichtige Hilfe dafür sind Bürostühle mit beweglichen Sitzflächen, die dynamisches Sitzen unterstützen und ständige Bewegungsimpulse geben. Wie gut das funktioniert, lässt sich inzwischen mit Sensoren permanent messen - und es zeigt sich: Auch im Sitzen lässt sich ein Aktivitätslevel erreichen, das leichten körperlichen Aktivitäten wie Gehen entspricht.

Physiologische „Intelligenz“? Ein Baustein zur (Rücken-)Gesundheit

Im mendo:movo-Webinar mit Dr. Dieter Breithecker erfahren Sie, warum Rückenbeschwerden ein Warnsignal für zahlreiche Krankheiten sind. Häufig gibt es eine gemeinsame Ursache: Bewegungsmangel. Der Experte gibt Tipps, mit denen Sie lernen, sich wieder auf das eigene Körpergefühl zu verlassen, denn Ihr Körper weiß selbst am besten, wann er Bewegung braucht. Finden Sie im Video heraus, was es mit "Bewegungsverführern" im Alltag auf sich hat und warum regelmäßige Bewegung Rückenschmerzen ebenso vorbeugt wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und soziale Beziehungen. 

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