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Rückenfreundliche Lösungen für viele Bereiche Ihres Lebens

Wussten Sie, dass auch die Gestaltung unseres Umfelds und Produkte des täglichen Lebens unmittelbar Einfluss auf unsere Rückengesundheit haben? Entdecken Sie hier alle mit dem AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" ausgezeichneten Produkte. Klicken Sie sich einfach durch - Sie werden überrascht sein!

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AGR-geprüfte Produkte

Entdecken Sie über 1000 geprüfte Produkte aus verschiedenen Themenbereichen

Was macht ein gutes ergonomisches Sitzkissen aus?

Langes Sitzen ist Gift für den Rücken, das weißt du sicher längst. Aber was tun, wenn man beruflich oder privat nun einmal viel sitzen muss? Dann ist ein ergonomisches Sitzmöbel besonders wichtig. Im Büro stehen häufig gute Schreibtischstühle und vielleicht sogar verstellbare Schreibtische zur Verfügung. Doch im leider oft improvisierten Homeoffice oder unterwegs sieht das anders aus. Hier kann ein ergonomisches Sitzkissen gute Dienste leisten und den Rücken entlasten.

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Wärme bei Rückenschmerzen: so kann sie hilfreich sein

Der Tag war anstrengend. Vielleicht warst du viel am Schreibtisch oder hast in der immer gleichen Haltung gearbeitet und jetzt sind die Muskeln im Rücken ganz verkrampft. Unter Umständen sind die Verspannungen und Rückenschmerzen sogar schon fast Gewohnheit geworden. Was hilft dagegen? Kann Wärme die Rückenschmerzen lindern und wie kann man sie gezielt anwenden, um die beanspruchten Muskeln zu unterstützen? Hier findest du Tipps für wohltuende Wärme bei Rückenschmerzen.

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Schulranzen oder Rucksack? Rückenfreundliche Hilfen für Kinder

Rückenschmerzen sind nur ein Thema für Erwachsene? Leider nicht. In den letzten Jahren haben auch bei Kindern und Jugendlichen die Rückenprobleme deutlich zugenommen. Das hat verschiedene Gründe, zum Beispiel Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und eine schlechte Haltung durch vermehrten Medienkonsum. Aber auch die Wahl eines Schulranzens oder -rucksacks kann eine Rolle spielen. Schließlich tragen Schulkinder ihn täglich auf dem Rücken, teils mit beträchtlichem Gewicht. Deshalb solltest du darauf achten, dass der Schulranzen oder -rucksack so rückenschonend und passend wie möglich ist.

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Die Laptop-Falle: Wie der Laptop Halswirbelsäule und Augen belastet

Kennst du das? Ein klassischer Homeoffice-Arbeitstag und du sitzt konzentriert an deinem Laptop. Nachdem du viele anstrengende Aufgaben erledigt hast, die dir ein hohes Maß an Aufmerksamkeit abverlangten, kehrst du ins Hier und Jetzt zurück und gönnst dir eine kleine Pause. Plötzlich spürst du im Nacken ein unangenehmes Gefühl und deine Augen sind müde und angestrengt. Ganz instinktiv versuchen wir dann oft durch sanfte Massagegriffe Abhilfe zu schaffen. Ergonomie-Expertin Susanne Weber erklärt in diesem Gastbeitrag, wie die Beschwerden entstehen und gibt hilfreiche Tipps für schmerzfreies Arbeiten im Homeoffice!

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Richtig sitzen im Rollstuhl: zusätzliche Beschwerden vermeiden

Zu langes Sitzen ist nicht gut für den Rücken, das weiß inzwischen fast jeder. Was ist jedoch, wenn die eigene Mobilität eingeschränkt ist und man auf einen Rollstuhl angewiesen ist? Gerade dann ist es besonders wichtig, eine gute Sitzposition einzunehmen. Worauf es ankommt und wie du im Rollstuhl richtig sitzt, erfährst du hier.

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Treffpunkt für Bewegungsfachkräfte: TheraPro Stuttgart

Auch im nächsten Jahr habt ihr die Möglichkeit, das AGR-Team persönlich zu treffen: vom 26. bis 28. Januar 2024 sind wir für euch auf der Fachmesse TheraPro Stuttgart vor Ort. Durch die Kombination aus Fachmesse, Kongressen und weiteren Rahmenprogrammveranstaltungen ist die TheraPro eine der wichtigsten Fach- und Fortbildungsveranstaltungen der Gesundheitsbranche. Wir freuen uns schon jetzt auf den Austausch mit euch!

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Gelenkschonender Sport für das ganze Jahr: die besten 5 Sportarten

Sport und Bewegung sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch nicht alle Sportarten sind gut für die Gelenke. Wer empfindliche Knie hat, unter Einschränkungen wie Arthrose leidet, zu Rückenschmerzen neigt oder sich ganz bewusst vor Verletzungen schützen möchte, sollte auf gelenkschonende Sportarten setzen. Hier findest du die 5 besten gelenkschonenden Sportarten, mit denen du das ganze Jahr über fit bleiben kannst.

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Dein ergonomischer Arbeitsplatz: so sieht er aus

Arbeitest du oft im Homeoffice? Wenn ja, wie sieht dein Arbeitsplatz dort aus? Sitzt du am Küchentisch oder hast du einen richtigen Schreibtisch? Ist dein Stuhl optimal eingestellt und steht der Bildschirm so, dass du alles gut sehen und trotzdem eine rückengerechte Haltung einnehmen kannst? Die Arbeitsbedingungen in der eigenen Wohnung sind oft schlechter als im Büro. Dabei ist auch Zuhause die Ergonomie am Arbeitsplatz wichtig! Vor allem weil durch den fehlenden Arbeitsweg auch Bewegungsmöglichkeiten entfallen. In diesem Blogbeitrag lernst du, wie ein ergonomischer Arbeitsplatz Zuhause und im Büro aussehen sollte. Auch im Homeoffice kannst du deinen Rücken und Nacken gesund halten!

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Rückenfalle Alltag: so wird dein Zuhause rückenfreundlich

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Besser schlafen: Tipps für wirklich erholsame Nächte

Du kannst abends oft nicht einschlafen oder wachst morgens wie gerädert auf? Dann weißt du aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Aber was tun, wenn Schlafprobleme den erholsamen Nachtschlaf verhindern? Mit unseren Tipps nimmst du deine Schlafqualität endlich wieder selbst in die Hand und sorgst dafür, dass du morgens erholt aufwachst.

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Exoskelette

Exoskelette

Lasten bewegen, ohne den Rücken zu belasten

Das Heben, Tragen, Ziehen oder Schieben von Lasten ist eine große Herausforderung für den ganzen Körper. Auch Tätigkeiten in vorgebeugter Haltung werden schnell zu einer echten Belastung. Insbesondere der Rücken kann nach solchen Anstrengungen leicht schmerzen und auf Dauer sogar Schaden nehmen. Was aber tun, wenn der Arbeitsplatz genau diese Tätigkeiten erfordert? Sogenannte Exoskelette verleihen dem Körper eine zusätzliche Stützstruktur und können damit die Belastung der Mitarbeiter deutlich reduzieren. Das sorgt für eine größere Mitarbeiterzufriedenheit, weniger Krankheitstage und besseren Schutz vor Verletzungen, höhere Leistung und mehr Qualität im Alltag durch geringere Ermüdung. In der Industrie und anderen anstrengenden Arbeitsbereichen sind Exoskelette deshalb eine große Hilfe und kommen immer häufiger zum Einsatz. Aber was sollten diese Arbeitshilfen leisten können und wie funktionieren sie? Das erfahren Sie hier.

Zwei Arbeiter tragen schwere Pakete.

Was kann ein Exoskelett im Arbeitsumfeld leisten?

Exoskelett bedeutet so viel wie „Außenskelett“. Tatsächlich können diese beeindruckenden Hilfsmittel das Skelett und den ganzen Bewegungsapparat von außen optimal unterstützen. Exoskelette helfen, das Gewicht und die Belastung, die normalerweise auf dem Rücken liegen, zu verteilen. Sie bieten eine mechanische Unterstützung, die die Wirbelsäule stützt und die Muskeln entlastet.
Dadurch helfen Exoskelette, die physische Belastung des Rückens zu verringern. Die Mitarbeiter werden also bei gleicher Leistung nicht so schnell müde und klagen viel seltener über Rückenschmerzen. Außerdem kann der Einsatz von Exoskeletten die Gefahr von Muskel-Skelett-Erkrankungen und arbeitsbedingten Verletzungen deutlich senken.

Viele Vorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber

Viele Mitarbeiter, die ein Exoskelett nutzen, berichten von einer deutlichen Steigerung der Lebensqualität. Sie haben weniger oder gar keine Rückenschmerzen mehr, schlafen besser, sind nach der Arbeit nicht mehr so erschöpft und können ihre Freizeit besser genießen. Die Mitarbeiterzufriedenheit verbessert sich maßgeblich.
Von all diesen Vorteilen profitieren natürlich auch die Arbeitgeber: Sie sorgen besser für ihre Mitarbeiter und reduzieren damit Krankheitstage und Arbeitsausfälle bei gleichbleibender oder sogar steigender Produktivität.

Aktive oder passive Exoskelette?

Exoskelette gibt es in zwei grundlegenden Ausführungen:

Passive Exoskelette

Passive Exoskelettte nutzen mechanische Federn, Hebel und Haltebänder, um die Lasten zu verteilen und den Körper zu unterstützen. Sie enthalten keine elektronischen Komponenten.

Vorteile von passiven Exoskeletten:

Passive Exoskelette sind leichter und weniger sperrig, weil sie keine Batterien oder Motoren haben. Das verbessert den Tragekomfort und die Mobilität. Nach einer gründlichen Einweisung sind sie meist einfach zu bedienen. Sie sind weniger anfällig für technische Ausfälle, brauchen weniger Wartung und stehen damit zuverlässiger zur Verfügung. Außerdem sind passive Exoskelette in der Regel günstiger in der Anschaffung.

Aktive Exoskelette

Aktive Exoskelette sind zusätzlich mit Motoren und Sensoren ausgestattet, um den Träger - im Vergleich zum passiven System - deutlich stärker zu entlasten.

Vorteile von aktiven Exoskeletten:

Bei besonders hohen Belastungen kann ein aktives Exoskelett sinnvoll sein. Es steigert die Leistung und Muskelkraft des Mitarbeiters deutlich, weil es die Bewegungen aktiv unterstützt. Manche Modelle enthalten zusätzliche Funktionen wie Bewegungsanalysen, Echtzeit-Feedbacks und Integration in andere Systeme, was die Sicherheit und Effizienz weiter verbessert.
                                                                    

Wichtig: individuelle Anpassbarkeit

Ein Exoskelett kann den Körper nur dann optimal unterstützen, wenn es sich gut an die individuelle Körperform und -größe anpassen lässt. Deshalb müssen alle Riemen, Gurte und Unterstützungsmechaniken gut einstellbar sein. Diese Anpassung sollte so intuitiv und einfach wie möglich sein, damit die Mitarbeiter sie in kurzer Zeit korrekt durchführen können. Dafür sollte vorab eine ausreichende und qualifizierte Einweisung stattfinden.

Tragekomfort und Gewicht von Exoskeletten

Ein Exoskelett soll den Mitarbeitern bei der Arbeit helfen und keine zusätzliche Belastung darstellen. Deshalb ist der Tragekomfort dieser Hilfsmittel sehr wichtig. Ein Exoskelett sollte so beschaffen sein, dass man es in kürzester Zeit an- und wieder ablegen kann. Auch Anpassungen an neue Haltungen oder Tätigkeiten müssen problemlos und schnell möglich sein.
Mindestens genauso wichtig wie das einfache An- und Ablegen ist der Komfort beim Tragen. Ein Exoskelett sollte die Bewegungen nicht einschränken und ein geringes Eigengewicht haben. Möglichst kleine Kontaktflächen sorgen dafür, dass man beim Tragen nicht überhitzt und sich das Exoskelett auch nach Stunden noch angenehm anfühlt. Natürlich darf das Exoskelett die erforderlichen Tätigkeiten nicht einschränken oder die dafür notwendigen Bewegungsabläufe stören.

Welches Exoskelett ist für meinen Arbeitsplatz geeignet?

Damit ein Exoskelett für die Mitarbeiter eine echte Hilfe ist, sollten Sie bei der Auswahl einiges beachten. In unserer Checkliste haben wir Ihnen die wichtigsten Eigenschaften von rückengerechten Exoskeletten zusammengestellt. Außerdem stellen wir Ihnen Produkte vor, die wir mit dem AGR-Siegel auszeichnen konnten. Damit bescheinigen wir Ihnen besonders rückengerechte Eigenschaften.
Zusätzlich ist es wichtig, das Exoskelett im Arbeitsalltag zu erproben.

  • Empfinden die Mitarbeiter das Hilfsmittel als Unterstützung oder schränkt es sie eher ein?
  • Sind alle notwendigen Bewegungsabläufe durchführbar, während das Exoskelett getragen wird?
  • Passt das gewählte Modell auch für besonders große, kleine, dicke oder dünne Mitarbeiter oder lässt es sich entsprechend anpassen?

Diese Details sollten Sie mit dem Anbieter besprechen und in enger Zusammenarbeit mit Ihren Mitarbeitern erproben. Wenn diese Tests erfolgreich waren, können Sie die Rückenunterstützung Ihren Mitarbeitern zur Verfügung stellen.

Checkliste für rückengerechte passive Exoskelette

  • Die Grundaufgabe ist es, dass das Exoskelett beim Heben, Halten, Tragen, Ziehen und Schieben von Lasten die Rumpfmuskulatur wirksam entlasten. Ebenfalls bei unvermeidbaren Zwangshaltungen, wie z. B. bei Tätigkeiten in vorgebeugter Haltung.
  • Überbelastungen, insbesondere bei wiederkehrenden Bück- und Hebevorgängen, wie beispielsweise dem Be- und Entladen von Paletten, müssen vom Exoskelett reduziert werden.
  • Gerade wenn das Exoskelett über den ganzen Arbeitstag getragen wird, muss es ein geringes Gewicht und eine gute Passform aufweisen sowie komfortabel zu tragen sein. Vielfältige Einstellungsmöglichkeiten und möglichst geringe Kontaktflächen können dazu beitragen. Wichtig, bei der Ausführung der jeweiligen Tätigkeiten darf es nicht stören oder gar Bewegungsabläufe einschränken. Eine aufrechte Körperhaltung muss komfortabel eingenommen werden können.
  • Komfortabel muss nicht nur die Trageweise sein, sondern auch das An- und Ablegen des Exoskelettes. Wodurch sich die Akzeptanz bei den Mitarbeitern deutlich steigert.
  • Während des Arbeitsprozesses ist es durchaus nicht ausgeschlossen, dass Sie Tätigkeiten in unterschiedlichen Körperhaltungen ausführen. Entsprechende Anpassungen müssen dann einfach und ohne großen auf Aufwand vorgenommen werden können.
  • Die Arbeitsbedingungen können von Beruf zu Beruf sehr unterschiedlich ausfallen, daher sollten Sie bei der Auswahl darauf achten, dass sich das Exoskelett leicht reinigen lässt und Staub sowie Feuchtigkeit kein Problem darstellen. Das Einhalten der allgemeinen Hygienevorschriften ist insbesondere dann wichtig, wenn das System von unterschiedlichen Personen genutzt wird.
  • Ein Tipp zum Schluss: Prüfen Sie, ob der Hersteller Ihnen nicht nur ein gutes Produkt anbietet, sondern Sie auf Basis einer Tätigkeitsanalyse auch bei der Einführung in Ihren individuellen Arbeitsprozess unterstützt und begleitet.

Mindestanforderungen

  • Rumpfmuskeln biomechanisch entlasten
  • Überbelastungen reduzieren
  • Körperbewegungen nicht einschränken
  • Gute Passform
  • Auf das Tätigkeitsprofil einstellbar
  • Komfortable Handhabung

 

  • Geringes Eigengewicht
  • Wetter- und Umgebungstauglich
  • Leicht zu reinigen
  • Keine Störkonturen erzeugen
  • Angebot einer individuellen Tätigkeitsanalyse

agr guetesiegel

Produkte mit AGR-Gütesiegel

hTRIUS

hTRIUS GmbH
Junghansstraße 16
72160 Horb am Neckar
Tel. 07451/ 5546 90
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
www.htrius.com

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Ernährung bei Rückenschmerzen: lecker und gesund

Du leidest immer wieder unter Rückenschmerzen, hattest vielleicht sogar schon einmal einen Bandscheibenvorfall und möchtest die Probleme endlich dauerhaft loswerden? Viel Bewegung und rückengerechtes Alltagsverhalten sind bei Rückenschmerzen natürlich sehr wichtig, aber auch die Ernährung kann eine Rolle spielen. Indem du auf wichtige Mineralstoffe für den Rücken achtest und anti-entzündliche Lebensmittel in deine Ernährung einbaust, kannst du optimal versorgen und das Risiko für Schmerzen reduzieren. Wir geben dir die wichtigsten Ernährungstipps für einen starken und gesunden Rücken:

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Anmeldung Fortbildung Experte Ergonomie und Rückengesundheit

   

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Die Lehrgangsdauer beträgt drei Monate im Selbst-Studium. Auf Wunsch können Sie den Lehrgang auch im Intensiv Modus innerhalb von vier Wochen absolvieren.

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Die Gebühren zahle ich in zwei Raten nach Erhalt der Rechnung an die AGR (Die Rechnung erhalten Sie nach Versand der Lehrmaterialien per E-Mail). 14 Tage nach Erhalt des ersten Lehrmaterials zahle ich 50% der Lehrgangsgebühren. Die restlichen 50% der Lehrgangsgebühren zahle ich zwei Monate später.

Datenschutz

Die Aktion Gesunder Rücken e. V. verpflichtet sich, Ihre Privatsphäre zu schützen und zu respektieren. Wir verwenden Ihre persönlichen Daten nur zur Verwaltung und Bereitstellung der von Ihnen angeforderten Leistungen und Inhalte. Weitere Informationen zu unseren Datenschutzverfahren und dazu, wie wir Ihre Privatsphäre schützen und respektieren, finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen.

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Ich erfülle die Qualifikationsvoraussetzungen und melde mich durch Absenden des Formulars zu dem Fernlehrgang „Von der Verhaltens- zur Verhältnisprävention“ an. Bei erfolgreichem Abschluss bin ich mit der Veröffentlichung meiner Adresse durch die Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) einverstanden.
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Der Lehrgang beginnt mit der Lernheftsendung.




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Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, das erste Fernlehrmaterial in Besitz genommen haben bzw. hat. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, Aktion Gesunder Rücken e. V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde, Tel. 04761/926 358 0, Fax: 04761/926 358 810, E-Mail: info@agr-ev.de mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das Muster-Widerrufsformular oder eine andere eindeutige Erklärung ausfüllen und übermitteln. Das Muster-Widerrufsformular können Sie hier herunterladen: Muster-Widerruf. Machen Sie davon Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z. B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir das Fernlehrmaterial wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie das Fernlehrmaterial zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung des Fernlehrmaterials. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust des Fernlehrmaterials nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise des Fernlehrmaterials nicht notwendigen Umgang mit ihm zurückzuführen ist.

   

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Tipps gegen Schwierigkeiten beim Aufstehen

Fällt es dir schwer, aus einem Stuhl oder Sessel wieder aufzustehen? Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlich sein. Bei manchen Menschen reicht die Kraft nicht aus, andere leiden schnell unter Schwindel, unter verstärkter Müdigkeit oder Gleichgewichtsproblemen. Wieder andere haben durch Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen Schwierigkeiten beim Aufstehen. Wenn es dir auch so geht, helfen dir unsere Tipps, den Alltag wieder leichter zu bewältigen.

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Exoskelette

Exoskelette

Lasten bewegen, ohne den Rücken zu belasten

Das Heben, Tragen, Ziehen oder Schieben von Lasten ist eine große Herausforderung für den ganzen Körper. Auch Tätigkeiten in vorgebeugter Haltung werden schnell zu einer echten Belastung. Insbesondere der Rücken kann nach solchen Anstrengungen leicht schmerzen und auf Dauer sogar Schaden nehmen. Was aber tun, wenn der Arbeitsplatz genau diese Tätigkeiten erfordert? Sogenannte Exoskelette verleihen dem Körper eine zusätzliche Stützstruktur und können damit die Belastung der Mitarbeiter deutlich reduzieren. Das sorgt für eine größere Mitarbeiterzufriedenheit, weniger Krankheitstage und besseren Schutz vor Verletzungen, höhere Leistung und mehr Qualität im Alltag durch geringere Ermüdung. In der Industrie und anderen anstrengenden Arbeitsbereichen sind Exoskelette deshalb eine große Hilfe und kommen immer häufiger zum Einsatz. Aber was sollten diese Arbeitshilfen leisten können und wie funktionieren sie? Das erfahren Sie hier.

Zwei Arbeiter tragen schwere Pakete.

Was kann ein Exoskelett im Arbeitsumfeld leisten?

Exoskelett bedeutet so viel wie „Außenskelett“. Tatsächlich können diese beeindruckenden Hilfsmittel das Skelett und den ganzen Bewegungsapparat von außen optimal unterstützen. Exoskelette helfen, das Gewicht und die Belastung, die normalerweise auf dem Rücken liegen, zu verteilen. Sie bieten eine mechanische Unterstützung, die die Wirbelsäule stützt und die Muskeln entlastet.
Dadurch helfen Exoskelette, die physische Belastung des Rückens zu verringern. Die Mitarbeiter werden also bei gleicher Leistung nicht so schnell müde und klagen viel seltener über Rückenschmerzen. Außerdem kann der Einsatz von Exoskeletten die Gefahr von Muskel-Skelett-Erkrankungen und arbeitsbedingten Verletzungen deutlich senken.

Viele Vorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber

Viele Mitarbeiter, die ein Exoskelett nutzen, berichten von einer deutlichen Steigerung der Lebensqualität. Sie haben weniger oder gar keine Rückenschmerzen mehr, schlafen besser, sind nach der Arbeit nicht mehr so erschöpft und können ihre Freizeit besser genießen. Die Mitarbeiterzufriedenheit verbessert sich maßgeblich.
Von all diesen Vorteilen profitieren natürlich auch die Arbeitgeber: Sie sorgen besser für ihre Mitarbeiter und reduzieren damit Krankheitstage und Arbeitsausfälle bei gleichbleibender oder sogar steigender Produktivität.

Aktive oder passive Exoskelette?

Exoskelette gibt es in zwei grundlegenden Ausführungen:

Passive Exoskelette

Passive Exoskelettte nutzen mechanische Federn, Hebel und Haltebänder, um die Lasten zu verteilen und den Körper zu unterstützen. Sie enthalten keine elektronischen Komponenten.

Vorteile von passiven Exoskeletten:

Passive Exoskelette sind leichter und weniger sperrig, weil sie keine Batterien oder Motoren haben. Das verbessert den Tragekomfort und die Mobilität. Nach einer gründlichen Einweisung sind sie meist einfach zu bedienen. Sie sind weniger anfällig für technische Ausfälle, brauchen weniger Wartung und stehen damit zuverlässiger zur Verfügung. Außerdem sind passive Exoskelette in der Regel günstiger in der Anschaffung.

Aktive Exoskelette

Aktive Exoskelette sind zusätzlich mit Motoren und Sensoren ausgestattet, um den Träger - im Vergleich zum passiven System - deutlich stärker zu entlasten.

Vorteile von aktiven Exoskeletten:

Bei besonders hohen Belastungen kann ein aktives Exoskelett sinnvoll sein. Es steigert die Leistung und Muskelkraft des Mitarbeiters deutlich, weil es die Bewegungen aktiv unterstützt. Manche Modelle enthalten zusätzliche Funktionen wie Bewegungsanalysen, Echtzeit-Feedbacks und Integration in andere Systeme, was die Sicherheit und Effizienz weiter verbessert.
                                                                    

Wichtig: individuelle Anpassbarkeit

Ein Exoskelett kann den Körper nur dann optimal unterstützen, wenn es sich gut an die individuelle Körperform und -größe anpassen lässt. Deshalb müssen alle Riemen, Gurte und Unterstützungsmechaniken gut einstellbar sein. Diese Anpassung sollte so intuitiv und einfach wie möglich sein, damit die Mitarbeiter sie in kurzer Zeit korrekt durchführen können. Dafür sollte vorab eine ausreichende und qualifizierte Einweisung stattfinden.

Tragekomfort und Gewicht von Exoskeletten

Ein Exoskelett soll den Mitarbeitern bei der Arbeit helfen und keine zusätzliche Belastung darstellen. Deshalb ist der Tragekomfort dieser Hilfsmittel sehr wichtig. Ein Exoskelett sollte so beschaffen sein, dass man es in kürzester Zeit an- und wieder ablegen kann. Auch Anpassungen an neue Haltungen oder Tätigkeiten müssen problemlos und schnell möglich sein.
Mindestens genauso wichtig wie das einfache An- und Ablegen ist der Komfort beim Tragen. Ein Exoskelett sollte die Bewegungen nicht einschränken und ein geringes Eigengewicht haben. Möglichst kleine Kontaktflächen sorgen dafür, dass man beim Tragen nicht überhitzt und sich das Exoskelett auch nach Stunden noch angenehm anfühlt. Natürlich darf das Exoskelett die erforderlichen Tätigkeiten nicht einschränken oder die dafür notwendigen Bewegungsabläufe stören.

Welches Exoskelett ist für meinen Arbeitsplatz geeignet?

Damit ein Exoskelett für die Mitarbeiter eine echte Hilfe ist, sollten Sie bei der Auswahl einiges beachten. In unserer Checkliste haben wir Ihnen die wichtigsten Eigenschaften von rückengerechten Exoskeletten zusammengestellt. Außerdem stellen wir Ihnen Produkte vor, die wir mit dem AGR-Siegel auszeichnen konnten. Damit bescheinigen wir Ihnen besonders rückengerechte Eigenschaften.
Zusätzlich ist es wichtig, das Exoskelett im Arbeitsalltag zu erproben.

  • Empfinden die Mitarbeiter das Hilfsmittel als Unterstützung oder schränkt es sie eher ein?
  • Sind alle notwendigen Bewegungsabläufe durchführbar, während das Exoskelett getragen wird?
  • Passt das gewählte Modell auch für besonders große, kleine, dicke oder dünne Mitarbeiter oder lässt es sich entsprechend anpassen?

Diese Details sollten Sie mit dem Anbieter besprechen und in enger Zusammenarbeit mit Ihren Mitarbeitern erproben. Wenn diese Tests erfolgreich waren, können Sie die Rückenunterstützung Ihren Mitarbeitern zur Verfügung stellen.

Checkliste für rückengerechte passive Exoskelette

  • Die Grundaufgabe ist es, dass das Exoskelett beim Heben, Halten, Tragen, Ziehen und Schieben von Lasten die Rumpfmuskulatur wirksam entlasten. Ebenfalls bei unvermeidbaren Zwangshaltungen, wie z. B. bei Tätigkeiten in vorgebeugter Haltung.
  • Überbelastungen, insbesondere bei wiederkehrenden Bück- und Hebevorgängen, wie beispielsweise dem Be- und Entladen von Paletten, müssen vom Exoskelett reduziert werden.
  • Gerade wenn das Exoskelett über den ganzen Arbeitstag getragen wird, muss es ein geringes Gewicht und eine gute Passform aufweisen sowie komfortabel zu tragen sein. Vielfältige Einstellungsmöglichkeiten und möglichst geringe Kontaktflächen können dazu beitragen. Wichtig, bei der Ausführung der jeweiligen Tätigkeiten darf es nicht stören oder gar Bewegungsabläufe einschränken. Eine aufrechte Körperhaltung muss komfortabel eingenommen werden können.
  • Komfortabel muss nicht nur die Trageweise sein, sondern auch das An- und Ablegen des Exoskelettes. Wodurch sich die Akzeptanz bei den Mitarbeitern deutlich steigert.
  • Während des Arbeitsprozesses ist es durchaus nicht ausgeschlossen, dass Sie Tätigkeiten in unterschiedlichen Körperhaltungen ausführen. Entsprechende Anpassungen müssen dann einfach und ohne großen auf Aufwand vorgenommen werden können.
  • Die Arbeitsbedingungen können von Beruf zu Beruf sehr unterschiedlich ausfallen, daher sollten Sie bei der Auswahl darauf achten, dass sich das Exoskelett leicht reinigen lässt und Staub sowie Feuchtigkeit kein Problem darstellen. Das Einhalten der allgemeinen Hygienevorschriften ist insbesondere dann wichtig, wenn das System von unterschiedlichen Personen genutzt wird.
  • Ein Tipp zum Schluss: Prüfen Sie, ob der Hersteller Ihnen nicht nur ein gutes Produkt anbietet, sondern Sie auf Basis einer Tätigkeitsanalyse auch bei der Einführung in Ihren individuellen Arbeitsprozess unterstützt und begleitet.

Mindestanforderungen

  • Rumpfmuskeln biomechanisch entlasten
  • Überbelastungen reduzieren
  • Körperbewegungen nicht einschränken
  • Gute Passform
  • Auf das Tätigkeitsprofil einstellbar
  • Komfortable Handhabung

 

  • Geringes Eigengewicht
  • Wetter- und Umgebungstauglich
  • Leicht zu reinigen
  • Keine Störkonturen erzeugen
  • Angebot einer individuellen Tätigkeitsanalyse

agr guetesiegel

Produkte mit AGR-Gütesiegel

hTRIUS

hTRIUS GmbH
Junghansstraße 16
72160 Horb am Neckar
Tel. 07451/ 5546 90
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www.htrius.com

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Die Gebühren zahle ich in zwei Raten nach Erhalt der Rechnung an die AGR (Die Rechnung erhalten Sie nach Versand der Lehrmaterialien per E-Mail). 14 Tage nach Erhalt des ersten Lehrmaterials zahle ich 50% der Lehrgangsgebühren. Die restlichen 50% der Lehrgangsgebühren zahle ich zwei Monate später.

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Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, das erste Fernlehrmaterial in Besitz genommen haben bzw. hat. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, Aktion Gesunder Rücken e. V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde, Tel. 04761/926 358 0, Fax: 04761/926 358 810, E-Mail: info@agr-ev.de mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das Muster-Widerrufsformular oder eine andere eindeutige Erklärung ausfüllen und übermitteln. Das Muster-Widerrufsformular können Sie hier herunterladen: Muster-Widerruf. Machen Sie davon Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z. B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir das Fernlehrmaterial wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie das Fernlehrmaterial zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung des Fernlehrmaterials. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust des Fernlehrmaterials nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise des Fernlehrmaterials nicht notwendigen Umgang mit ihm zurückzuführen ist.

   

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Tipps gegen Schwierigkeiten beim Aufstehen

Fällt es dir schwer, aus einem Stuhl oder Sessel wieder aufzustehen? Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlich sein. Bei manchen Menschen reicht die Kraft nicht aus, andere leiden schnell unter Schwindel, unter verstärkter Müdigkeit oder Gleichgewichtsproblemen. Wieder andere haben durch Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen Schwierigkeiten beim Aufstehen. Wenn es dir auch so geht, helfen dir unsere Tipps, den Alltag wieder leichter zu bewältigen.

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Finden Sie interessante Veranstaltungen in Ihrer Nähe rund um den Tag der Rückengesundheit am 15. März 2026.

Umkreis
11 März 2026;
12:00AM
Rück’n Roll – Rückengesundheitstage im PSSST Bettenhaus Freiburg
20 März 2026;
05:00PM - 06:00PM
Faszientraining - FASZInation Rücken
12 März 2026;
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Pilates und Energy Dance®
12 März 2026;
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Pump & Move
12 März 2026;
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Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden
11 März 2026;
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Rück’n Roll – Rückengesundheitstage im PSSST Bettenhaus Freiburg
12 März 2026;
06:00PM - 06:45PM
Pilates und Energy Dance®
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Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden
23 März 2026;
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Rückenfit - Rückenkräftigung
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