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Wussten Sie, dass auch die Gestaltung unseres Umfelds und Produkte des täglichen Lebens unmittelbar Einfluss auf unsere Rückengesundheit haben? Entdecken Sie hier alle mit dem AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" ausgezeichneten Produkte. Klicken Sie sich einfach durch - Sie werden überrascht sein!
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Was schätzen Sie: Wie oft nehmen Sie pro Tag Ihr Smartphone in die Hand? Eine Studie aus Amerika kommt auf die schöne Zahl 88. Das ist circa sechs Mal in der Stunde, wenn wir von acht Stunden Nachtschlaf ausgehen. Also alle zehn Minuten. Wie wirkt sich diese Gewohnheit auf unseren Körper aus?
Der Tag der Rückengesundheit wird volljährig: Der Aktionstag am 15. März 2019 findet dieses Jahr bereits zum 18. Mal statt. Das Motto „Stärke deine Muskeln – bleib‘ rückenfit!“ stellt die 656 Muskeln des Menschen in den Mittelpunkt. Denn sie helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Vor allem die etwa 150 wirbelsäulennahen Muskeln entscheiden darüber, ob der Rücken schmerzt oder nicht. Damit diese wichtigen Muskeln mehr Aufmerksamkeit bekommen, finden am Tag der Rückengesundheit bundesweit zahlreiche Veranstaltungen, Workshops und Aktionen statt. Dieser Aktionstag wird von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. organisiert und erfreut sich großer Beliebtheit.
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, gibt es einen Gedanken, den Sie wahrscheinlich schon mal gehabt haben: Was, wenn der Grund für meine Schmerzen ein Bandscheibenvorfall ist? Was bedeutet das dann? Muss ich operiert werden? In diesem Beitrag lesen Sie, was Dr. Martin Buchholz, niedergelassener Orthopäde aus Hamburg, zu dieser Sorge sagt.
Vom 25. bis 27. Januar 2019 fand die nächste Ausgabe der MEDIZIN und TheraPro in Stuttgart statt. Sie ist mittlerweile zu einem fest etablierten Termin im Kalender von Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Logopäden, Podologen und Masseuren geworden. Das interdisziplinäre Konzept aus Fachmesse in Kombination mit Kongressen und Rahmenprogramm gilt als wichtiger Jahresauftakt für die Gesundheitsbranche. Mit rund 11.600 Besuchern war die Messe in diesem Jahr erneut ein voller Erfolg, worüber auch wir uns sehr freuen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. war mit einem Team, bestehend aus Jens Löhn, Kim Nele Jagels und Physiotherapeut Andreas Sperber vor Ort. An unserem Stand zeigten wir eine breite Auswahl an verschiedensten ergonomischen Produkten. Über die positive Resonanz der vielen Besucher unseres Standes haben wir uns sehr gefreut.
Zieht es dich auch zum Sport in den Schnee, kaum dass der Winter da ist, so wie zwei Drittel der sportlich aktiven Menschen hierzulande? Wintersport ist beliebt. Und am beliebtesten ist das Skifahren. Dabei wird allerdings dein Rücken besonders gefordert. Steile Abfahrten, unebenes und eisiges Gelände sowie zum Teil belastende Drehbewegungen können ihm ganz schön zusetzen. Mit unseren Tipps hat auch dein Rücken Spaß am Skifahren.
Gute Vorsätze sind so eine Sache: Man startet voller Elan und macht oft schon nach wenigen Wochen schlapp. Der Grund: zu viel Veränderung auf einmal. Trotzdem ist es gut, sich Ziele zu setzen. Denn ohne gute Vorsätze ändert man vielleicht nie etwas. Und gerade in Gesundheitsfragen wäre das nun genau das Falsche. Also: Nehmen Sie sich ruhig etwas vor. Wir haben drei Vorschläge für Sie, die Ihnen besonders guttun werden. Versprochen.
Wir Menschen sind stolze Eigentümer eines ausgeklügelten System aus Knochen, Muskeln, Sehnen und Gelenken. Es ist komplett auf ein Leben in Bewegung ausgerichtet. Leider kommt Bewegung in unserem Alltag häufig zu kurz – stattdessen sitzen wir, tagein und tagaus. In jedem Fall zu viel. Das bleibt nicht folgenlos: Stundenlanges Sitzen und Bewegungsmangel gelten als Haupt-Ursachen für Rückenbeschwerden, Schmerzen und Verspannungen. Besonders dann, wenn Sie im Büro arbeiten, ist es schwer, langes Sitzen zu vermeiden.
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Du kannst abends oft nicht einschlafen oder wachst morgens wie gerädert auf? Dann weißt du aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Aber was tun, wenn Schlafprobleme den erholsamen Nachtschlaf verhindern? Mit unseren Tipps nimmst du deine Schlafqualität endlich wieder selbst in die Hand und sorgst dafür, dass du morgens erholt aufwachst.
Tanzen macht Spaß! Aber wusstest du, dass Tanzen auch eine hervorragende Aktivität für Rückengesundheit und Schmerzprävention ist? Beim Tanzen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert, ganz ohne langweilige Wiederholungen. Die rhythmischen Bewegungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur, fördern Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und wirken so Rückenproblemen langfristig entgegen. Gleichzeitig verbessert Tanzen die Haltungsstabilität und hilft, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, weil viele Muskelgruppen gleichmäßig aktiviert werden.
Das Thema „gesundheitsfördernde Bewegung“ steht im Mittelpunkt des 25. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2026, der unter dem Motto „Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ bundesweit darauf aufmerksam macht, wie regelmäßige Alltagsbewegung Rückenschmerzen vorbeugen und die Lebensqualität verbessern kann. Expertinnen und Experten geben rund um diesen Aktionstag wissenschaftlich fundierte Tipps und veranstalten Aktionen zur Rückenschmerzprävention durch Bewegung.
Tanzen für den Rücken: ganz einfach, für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Ob klassisch, modern oder individuell, bewegt euch mit Spaß und Musik für einen gesunden Rücken!
Der Tag der Rückengesundheit ist eine Initiative vom Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V.
Zum Tag der Rückengesundheit geben wir dir diese sieben Tipps für mehr „Rück’n’Roll“ in deinem Leben!
Gewinnspiel zum Tag der Rückengesundheit 2026
Mach bei unserem Gewinnspiel mit und sicher dir tolle Preise. Hier geht´s zum Gewinsspiel →
Der Tag der Rückengesundheit wird durch die Unterstützung aller Förderer ermöglicht – dafür bedanken wir uns herzlich.
In diesen Webinaren von mendo:movo, dem Institut für intelligente Bewegungskultur, spricht Dr. Dieter Breithecker, der als Sportwissenschaftler und Projektleiter für „Das bewegende Büro“ seit Jahren für bewegungsfreundlichere und damit gesundheitsfördernde Lebensräume kämpft. Er ist Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von mendo:movo. Mehr Informationen zu Gesundheit und Bewegung finden Sie hier: www.mendo-movo.de
Beweglich bleiben - Schmerz vertreiben: Tipps zur Rückengesundheit
Physiologische „Intelligenz“? Ein Baustein zur (Rücken-)Gesundheit
Sitzmarathons am Bildschirm, körperliche Beanspruchungen und Stress im Beruf – der moderne Arbeitsalltag belastet den Rücken. Mehr als 80 Prozent der Arbeitnehmenden aller Branchen in Deutschland leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen, so das Ergebnis unserer repräsentativen YouGov-Umfrage. Ein ergonomischer Arbeitsplatz erweist sich in der Umfrage als effektive Investition in die Gesundheit.
„Wichtig ist, dass wir nicht nur den Arbeitsplatz rückenfreundlich gestalten, sondern auch das private Umfeld berücksichtigen. Ergonomie, Bewegung, Stressabbau, ausgewogene Ernährung und erholsamer Schlaf – all das sind Bausteine, die zusammenspielen, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen.“
Detlef Detjen - Geschäftsführer Aktion Gesunder Rücken e. V.
Hier können Sie die Infografik herunterladen:
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*Die Daten dieser Befragung basieren auf Online-Interviews mit Mitgliedern des YouGov Panels, die der Teilnahme vorab zugestimmt haben. Für diese Befragung wurden im Zeitraum 17. - 24.09.2024 insgesamt 539 Arbeitnehmer (ohne besondere Führungsverantwortung) befragt. Die Erhebung wurde quotiert und die Ergebnisse gewichtet. Die Befragten setzen sich repräsentativ nach Beschäftigtenanteil pro Unternehmensgröße, nach Geschlecht und Altersgruppen von Arbeitnehmern, nach sechs NACE-Wirtschaftszweigen sowie nach Nielsen-Regionsverteilung von Unternehmen zusammen.
Gerne stellen wir Ihnen weitere Informationen und Bilder oder Grafiken in anderen Formaten zur Verfügung und vermitteln Ihnen Interviews mit anerkannten Expertinnen und Experten. Kontaktieren Sie uns jederzeit gerne: Nina Grünewald, Telefon +49 4761 926358-329,
Vor dem Tag der Rückengesundheit findet am 14. März 2026 der Expertenworkshop statt. Sie haben die Möglichkeit an einer qualifizierten Fortbildung (anrechenbar mit 8 Lerneinheiten, anerkannt für die Zertifikatsverlängerung als „Expertin/Experte für Ergonomie und Rückengesundheit") teilzunehmen, die Ihnen Anregungen zu dem aktuellen Motto „Rück´n Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ anschaulich und abwechslungsreich vorstellt.
Gern begrüßen wir Sie persönlich in Leipzig an der Sportfakultät der Universität in Leipzig. Alternativ können Sie auch von zuhause online an unserem Programm teilnehmen. Die Beiträge erhalten Sie als Teilnehmerunterlagen zusätzlich im Nachgang.
Der Inhalt wird über zwei wissenschaftliche Vorträge und drei Workshops in angenehmer Arbeitsatmosphäre präsentiert. Die Anzahl der Präsenzteilnehmenden ist auf 40 Personen begrenzt.
Teilnahmegebühren und Sonderkonditionen entnehmen Sie bitte der Anmeldung.
ab 19:30 Uhr
Get-together im Restaurant Zills Tunnel, Barfußgäßchen 9, 04109 Leipzig. Nutzen Sie die Gelegenheit für Gespräche mit Kolleg:innen und Referent:innen.
ab 8:30 Uhr
Registrierung der Teilnehmer in der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig,
Jahnallee 59, 04109 Leipzig.
Online Teilnehmer bekommen die Zugangsdaten für die Übertragung einen Tag vorher.
9:15 Uhr
Begrüßung durch die Veranstalter im Seminarraum
9:45 Uhr
Vortrag 1
Jan Wilke - Professor für Neuromotorik und Bewegung an der Universität Bayreuth
Selbst unter Experten wie Physiotherapeuten, Trainern und Medizinern gehen die Meinungen über Nutzen und Anwendung von Dehnübungen weit auseinander. Das liegt auch an einem Dschungel an unterschiedlichen, teils widersprüchlichen Studien. Deshalb hat Professor Wilke zusammen mit 19 anderen renommierten Expertinnen und Experten die wissenschaftliche Datenlage zusammengetragen und in einem komplexen Konsensverfahren konkrete Empfehlungen für das Dehnen erarbeitet.
In dem Vortrag werden u. a. folgende Fragen beantwortet:
Die Inhalte des Vortrages behandeln die motorische Grundeigenschaft „Beweglichkeit“. Der Vortrag hat das Ziel, dass Bewegungsexperten das Dehnen bewusster einsetzen und einen differenzierten Blick auf den Nutzen von Dehnübungen werfen können.
10:15 Uhr
Moderierte Fragerunde
10:30 Uhr Bewegungspause
10:40 Uhr
Vortrag 2
Dr. Vera Abeln - Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln
Der Forschungsschwerpunkt von Vera Abeln liegt in der Fragestellung wie sich Bewegung auf das Gehirn auswirkt und wie das Gehirn Bewegung regelt. Sie untersucht den Effekt von mangelnder oder vermehrter körperlicher Betätigung (Trainingsinterventionen) auf das Gehirn und begleitenden psychophysischen Prozessen im menschlichen Körper. Auf der anderen Seite untersucht sie, wie sich gezielt Bewegung einsetzen lässt, um die psychophysiologische Leistungsfähigkeit, Befindlichkeit, Gesundheit und das Wohlbefinden in verschiedenen Bevölkerungsschichten unserer Gesellschaft (Senioren, Kindern, u. a.) steigern lässt.
In dem Vortrag werden u. a. folgende Fragen beantwortet:
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse von Frau Abeln gehören in den „Werkzeugkasten“ eines jeden Bewegungsexperten. Der Vortrag schafft eine gute Basis, das Motto zum Tag der Rückengesundheit „Rück´n Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ erfolgreich in die Bevölkerung zu transferieren.
11:10 Uhr
Moderierte Fragerunde
11:25 Uhr Kaffeepause im Foyer
11:55 Uhr
Workshop 1
Peter Buntfuß-Duschek - B.A. Fitnessökonomie
13:10 Uhr "Bewegte" Mittagspause im Foyer
Ajambow - Das Fitnesskonzept für einen starken Rücken! Eine Mischung aus Training mit einem wassergefüllten Fitnessbogen und afrikanisch inspirierter Musik bringt gute Laune. Seien Sie gespannt auf Ihre Fitness Safari mit einem Ajambow-Trainer vor Ort! → Hier erfahren Sie mehr über Ajambow. Online Teilnehmende erhalten das Training im Nachgang als Aufzeichnung.
14:10 Uhr
Workshop 2
Christian Terstappen - Physiotherapeut
Lernziele:
Die Teilnehmenden sollen:
Inhalte:
1. Grundlagen & Rollenverständnis
2. Bedarfsanalyse & Konzeptentwicklung
3. Bewegungsfördernde Programme
4. Umsetzung im Betrieb
5. Krankenkassen & Prävention
15:25 Uhr Pause im Foyer
16:00 Uhr
Workshop 3
Lina Bayer - Personal Trainerin, Heilpraktikerin, Osteopathin
17:30 Uhr
Resümee und Ausblick im Seminarraum
ca. 18:00 Uhr
Ende der Veranstaltung
Programmänderungen vorbehalten.
Am Ende der Veranstaltung bekommen alle Teilnehmer (Online und Präsenz) die Workshops online zur Verfügung gestellt!
Reinigungskräfte gehören zu den Berufsgruppen, die unser tägliches Leben am Laufen halten, oft fast unsichtbar im Hintergrund. Egal, ob du Putzprofi bist oder „nur“ den eigenen Haushalt sauber hältst: Rückenschmerzen beim Putzen sind ein häufiges Problem. Hier findest du wertvolle Tipps, mit denen du alles gründlich säubern kannst, ohne den Rücken unnötig zu belasten.
Das Beste, was du für deinen Rücken tun kannst, ist gesunde Bewegung. Doch wie lässt sich Sport in den Alltag einbauen, vor allem wenn man in der Stadt wohnt? Natürlich sind manche Sportarten wie Joggen in der Natur auf dem Land einfacher umzusetzen. Aber gerade der städtische Raum bietet viele Bewegungsmöglichkeiten für alle Generationen. Wir stellen dir ein paar von ihnen vor.
Osteoporose ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und leichter brechen. Neben der erhöhten Bruchgefahr leiden Betroffene häufig unter starken Rückenschmerzen. Im schlimmsten Fall kann sich der Rücken dauerhaft verkrümmen und zu noch mehr Beschwerden führen. Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen gilt auch hier: Je früher die Krankheit diagnostiziert wird, umso erfolgversprechender ist die Behandlung. Daher schauen wir uns in diesem Artikel genauer an, wie du Osteoporose erkennst und was du dann tun solltest.
Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Trotzdem gibt es Lebensphasen, in denen das Risiko erhöht ist. Eine dieser Phasen ist bei der Frau die Zeit während der Wechseljahre. Die Hormonzusammensetzung im Körper verändert sich und das kann zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Rückenschmerzen können leider aus unterschiedlichen Gründen dazugehören. Aber zum Glück gibt es einiges, dass du dagegen tun kannst.
Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem des Alters. Auch junge Menschen und sogar schon Kinder und Jugendliche können unter Rückenschmerzen leiden. Trotzdem ist es ein Fakt, dass mit zunehmendem Alter die Rückenprobleme immer häufiger werden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in diesem Artikel.
Ein stechender oder drückender Schmerz im Rücken, der bei Bewegung auftritt, kann viele verschiedene Gründe haben. Meist denken wir dabei an Probleme mit der Wirbelsäule oder an verspannte Muskeln, denn das sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Allerdings gibt es eine mögliche Verbindung zwischen Rückenschmerzen und Herzproblemen. In diesem Blogbeitrag beschäftigen wir uns mit der Frage, ob das Herz tatsächlich eine Rolle bei Rückenschmerzen spielen kann und wie man solche Symptome richtig interpretiert. Auf jeden Fall sollte man immer mit einem Arzt sprechen.
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Du kannst abends oft nicht einschlafen oder wachst morgens wie gerädert auf? Dann weißt du aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Aber was tun, wenn Schlafprobleme den erholsamen Nachtschlaf verhindern? Mit unseren Tipps nimmst du deine Schlafqualität endlich wieder selbst in die Hand und sorgst dafür, dass du morgens erholt aufwachst.
Tanzen macht Spaß! Aber wusstest du, dass Tanzen auch eine hervorragende Aktivität für Rückengesundheit und Schmerzprävention ist? Beim Tanzen werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert, ganz ohne langweilige Wiederholungen. Die rhythmischen Bewegungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur, fördern Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung und wirken so Rückenproblemen langfristig entgegen. Gleichzeitig verbessert Tanzen die Haltungsstabilität und hilft, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, weil viele Muskelgruppen gleichmäßig aktiviert werden.
Das Thema „gesundheitsfördernde Bewegung“ steht im Mittelpunkt des 25. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2026, der unter dem Motto „Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ bundesweit darauf aufmerksam macht, wie regelmäßige Alltagsbewegung Rückenschmerzen vorbeugen und die Lebensqualität verbessern kann. Expertinnen und Experten geben rund um diesen Aktionstag wissenschaftlich fundierte Tipps und veranstalten Aktionen zur Rückenschmerzprävention durch Bewegung.
Tanzen für den Rücken: ganz einfach, für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. Ob klassisch, modern oder individuell, bewegt euch mit Spaß und Musik für einen gesunden Rücken!
Der Tag der Rückengesundheit ist eine Initiative vom Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. und der Aktion Gesunder Rücken e. V.
Zum Tag der Rückengesundheit geben wir dir diese sieben Tipps für mehr „Rück’n’Roll“ in deinem Leben!
Gewinnspiel zum Tag der Rückengesundheit 2026
Mach bei unserem Gewinnspiel mit und sicher dir tolle Preise. Hier geht´s zum Gewinsspiel →
Der Tag der Rückengesundheit wird durch die Unterstützung aller Förderer ermöglicht – dafür bedanken wir uns herzlich.
In diesen Webinaren von mendo:movo, dem Institut für intelligente Bewegungskultur, spricht Dr. Dieter Breithecker, der als Sportwissenschaftler und Projektleiter für „Das bewegende Büro“ seit Jahren für bewegungsfreundlichere und damit gesundheitsfördernde Lebensräume kämpft. Er ist Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von mendo:movo. Mehr Informationen zu Gesundheit und Bewegung finden Sie hier: www.mendo-movo.de
Beweglich bleiben - Schmerz vertreiben: Tipps zur Rückengesundheit
Physiologische „Intelligenz“? Ein Baustein zur (Rücken-)Gesundheit
Sitzmarathons am Bildschirm, körperliche Beanspruchungen und Stress im Beruf – der moderne Arbeitsalltag belastet den Rücken. Mehr als 80 Prozent der Arbeitnehmenden aller Branchen in Deutschland leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen, so das Ergebnis unserer repräsentativen YouGov-Umfrage. Ein ergonomischer Arbeitsplatz erweist sich in der Umfrage als effektive Investition in die Gesundheit.
„Wichtig ist, dass wir nicht nur den Arbeitsplatz rückenfreundlich gestalten, sondern auch das private Umfeld berücksichtigen. Ergonomie, Bewegung, Stressabbau, ausgewogene Ernährung und erholsamer Schlaf – all das sind Bausteine, die zusammenspielen, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen.“
Detlef Detjen - Geschäftsführer Aktion Gesunder Rücken e. V.
Hier können Sie die Infografik herunterladen:
Hier können Sie die Infografik herunterladen:
*Die Daten dieser Befragung basieren auf Online-Interviews mit Mitgliedern des YouGov Panels, die der Teilnahme vorab zugestimmt haben. Für diese Befragung wurden im Zeitraum 17. - 24.09.2024 insgesamt 539 Arbeitnehmer (ohne besondere Führungsverantwortung) befragt. Die Erhebung wurde quotiert und die Ergebnisse gewichtet. Die Befragten setzen sich repräsentativ nach Beschäftigtenanteil pro Unternehmensgröße, nach Geschlecht und Altersgruppen von Arbeitnehmern, nach sechs NACE-Wirtschaftszweigen sowie nach Nielsen-Regionsverteilung von Unternehmen zusammen.
Gerne stellen wir Ihnen weitere Informationen und Bilder oder Grafiken in anderen Formaten zur Verfügung und vermitteln Ihnen Interviews mit anerkannten Expertinnen und Experten. Kontaktieren Sie uns jederzeit gerne: Nina Grünewald, Telefon +49 4761 926358-329,
Vor dem Tag der Rückengesundheit findet am 14. März 2026 der Expertenworkshop statt. Sie haben die Möglichkeit an einer qualifizierten Fortbildung (anrechenbar mit 8 Lerneinheiten, anerkannt für die Zertifikatsverlängerung als „Expertin/Experte für Ergonomie und Rückengesundheit") teilzunehmen, die Ihnen Anregungen zu dem aktuellen Motto „Rück´n Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ anschaulich und abwechslungsreich vorstellt.
Gern begrüßen wir Sie persönlich in Leipzig an der Sportfakultät der Universität in Leipzig. Alternativ können Sie auch von zuhause online an unserem Programm teilnehmen. Die Beiträge erhalten Sie als Teilnehmerunterlagen zusätzlich im Nachgang.
Der Inhalt wird über zwei wissenschaftliche Vorträge und drei Workshops in angenehmer Arbeitsatmosphäre präsentiert. Die Anzahl der Präsenzteilnehmenden ist auf 40 Personen begrenzt.
Teilnahmegebühren und Sonderkonditionen entnehmen Sie bitte der Anmeldung.
ab 19:30 Uhr
Get-together im Restaurant Zills Tunnel, Barfußgäßchen 9, 04109 Leipzig. Nutzen Sie die Gelegenheit für Gespräche mit Kolleg:innen und Referent:innen.
ab 8:30 Uhr
Registrierung der Teilnehmer in der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig,
Jahnallee 59, 04109 Leipzig.
Online Teilnehmer bekommen die Zugangsdaten für die Übertragung einen Tag vorher.
9:15 Uhr
Begrüßung durch die Veranstalter im Seminarraum
9:45 Uhr
Vortrag 1
Jan Wilke - Professor für Neuromotorik und Bewegung an der Universität Bayreuth
Selbst unter Experten wie Physiotherapeuten, Trainern und Medizinern gehen die Meinungen über Nutzen und Anwendung von Dehnübungen weit auseinander. Das liegt auch an einem Dschungel an unterschiedlichen, teils widersprüchlichen Studien. Deshalb hat Professor Wilke zusammen mit 19 anderen renommierten Expertinnen und Experten die wissenschaftliche Datenlage zusammengetragen und in einem komplexen Konsensverfahren konkrete Empfehlungen für das Dehnen erarbeitet.
In dem Vortrag werden u. a. folgende Fragen beantwortet:
Die Inhalte des Vortrages behandeln die motorische Grundeigenschaft „Beweglichkeit“. Der Vortrag hat das Ziel, dass Bewegungsexperten das Dehnen bewusster einsetzen und einen differenzierten Blick auf den Nutzen von Dehnübungen werfen können.
10:15 Uhr
Moderierte Fragerunde
10:30 Uhr Bewegungspause
10:40 Uhr
Vortrag 2
Dr. Vera Abeln - Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln
Der Forschungsschwerpunkt von Vera Abeln liegt in der Fragestellung wie sich Bewegung auf das Gehirn auswirkt und wie das Gehirn Bewegung regelt. Sie untersucht den Effekt von mangelnder oder vermehrter körperlicher Betätigung (Trainingsinterventionen) auf das Gehirn und begleitenden psychophysischen Prozessen im menschlichen Körper. Auf der anderen Seite untersucht sie, wie sich gezielt Bewegung einsetzen lässt, um die psychophysiologische Leistungsfähigkeit, Befindlichkeit, Gesundheit und das Wohlbefinden in verschiedenen Bevölkerungsschichten unserer Gesellschaft (Senioren, Kindern, u. a.) steigern lässt.
In dem Vortrag werden u. a. folgende Fragen beantwortet:
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse von Frau Abeln gehören in den „Werkzeugkasten“ eines jeden Bewegungsexperten. Der Vortrag schafft eine gute Basis, das Motto zum Tag der Rückengesundheit „Rück´n Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ erfolgreich in die Bevölkerung zu transferieren.
11:10 Uhr
Moderierte Fragerunde
11:25 Uhr Kaffeepause im Foyer
11:55 Uhr
Workshop 1
Peter Buntfuß-Duschek - B.A. Fitnessökonomie
13:10 Uhr "Bewegte" Mittagspause im Foyer
Ajambow - Das Fitnesskonzept für einen starken Rücken! Eine Mischung aus Training mit einem wassergefüllten Fitnessbogen und afrikanisch inspirierter Musik bringt gute Laune. Seien Sie gespannt auf Ihre Fitness Safari mit einem Ajambow-Trainer vor Ort! → Hier erfahren Sie mehr über Ajambow. Online Teilnehmende erhalten das Training im Nachgang als Aufzeichnung.
14:10 Uhr
Workshop 2
Christian Terstappen - Physiotherapeut
Lernziele:
Die Teilnehmenden sollen:
Inhalte:
1. Grundlagen & Rollenverständnis
2. Bedarfsanalyse & Konzeptentwicklung
3. Bewegungsfördernde Programme
4. Umsetzung im Betrieb
5. Krankenkassen & Prävention
15:25 Uhr Pause im Foyer
16:00 Uhr
Workshop 3
Lina Bayer - Personal Trainerin, Heilpraktikerin, Osteopathin
17:30 Uhr
Resümee und Ausblick im Seminarraum
ca. 18:00 Uhr
Ende der Veranstaltung
Programmänderungen vorbehalten.
Am Ende der Veranstaltung bekommen alle Teilnehmer (Online und Präsenz) die Workshops online zur Verfügung gestellt!
Reinigungskräfte gehören zu den Berufsgruppen, die unser tägliches Leben am Laufen halten, oft fast unsichtbar im Hintergrund. Egal, ob du Putzprofi bist oder „nur“ den eigenen Haushalt sauber hältst: Rückenschmerzen beim Putzen sind ein häufiges Problem. Hier findest du wertvolle Tipps, mit denen du alles gründlich säubern kannst, ohne den Rücken unnötig zu belasten.
Das Beste, was du für deinen Rücken tun kannst, ist gesunde Bewegung. Doch wie lässt sich Sport in den Alltag einbauen, vor allem wenn man in der Stadt wohnt? Natürlich sind manche Sportarten wie Joggen in der Natur auf dem Land einfacher umzusetzen. Aber gerade der städtische Raum bietet viele Bewegungsmöglichkeiten für alle Generationen. Wir stellen dir ein paar von ihnen vor.
Osteoporose ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und leichter brechen. Neben der erhöhten Bruchgefahr leiden Betroffene häufig unter starken Rückenschmerzen. Im schlimmsten Fall kann sich der Rücken dauerhaft verkrümmen und zu noch mehr Beschwerden führen. Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen gilt auch hier: Je früher die Krankheit diagnostiziert wird, umso erfolgversprechender ist die Behandlung. Daher schauen wir uns in diesem Artikel genauer an, wie du Osteoporose erkennst und was du dann tun solltest.
Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Trotzdem gibt es Lebensphasen, in denen das Risiko erhöht ist. Eine dieser Phasen ist bei der Frau die Zeit während der Wechseljahre. Die Hormonzusammensetzung im Körper verändert sich und das kann zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Rückenschmerzen können leider aus unterschiedlichen Gründen dazugehören. Aber zum Glück gibt es einiges, dass du dagegen tun kannst.
Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem des Alters. Auch junge Menschen und sogar schon Kinder und Jugendliche können unter Rückenschmerzen leiden. Trotzdem ist es ein Fakt, dass mit zunehmendem Alter die Rückenprobleme immer häufiger werden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in diesem Artikel.
Ein stechender oder drückender Schmerz im Rücken, der bei Bewegung auftritt, kann viele verschiedene Gründe haben. Meist denken wir dabei an Probleme mit der Wirbelsäule oder an verspannte Muskeln, denn das sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Allerdings gibt es eine mögliche Verbindung zwischen Rückenschmerzen und Herzproblemen. In diesem Blogbeitrag beschäftigen wir uns mit der Frage, ob das Herz tatsächlich eine Rolle bei Rückenschmerzen spielen kann und wie man solche Symptome richtig interpretiert. Auf jeden Fall sollte man immer mit einem Arzt sprechen.
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Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie auf die Seminar-Kosten einen Preisnachlass von 20%.
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movingAktivPartner bzw. moving-PräventionsPartner erhalten 10% Nachlass auf die im Shop angebotenen moving Produkte (Buch, DVD und Software).
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Hinweis: Sie müssen vor dem Kauf bei uns eine Eigenbedarfsbestätigung anfordern, diese wird gleichzeitig in Kopie an einen Ansprechpartner des Herstellers gesendet. Der Hersteller wird sich dann innerhalb von 10 Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen um alle erforderlichen Details zu besprechen.
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Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie das Kartenspiel zu einem Preis von für 6 Euro (anstatt 12 Euro) zzgl. Versandkosten.
Bei Abnahme von 50 Stück kann ein Großabnehmerrabatt gewährt werden. Weitere Informationen finden Sie im folgenden PDF.
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An- und Abreise jeweils samstags oder sonntags, 7 Übernachtungen im Luxus-doppelzimmer, einschließlich Gourmethalbpension, 4 Greenfees für die neue 18-Loch Golfanlage des Dolomitengolf Lienz, Weinprobe im Weinkeller. Pro Person im Luxusdoppelzimmer: 549 Euro statt 563 Euro (Nebensaison) bzw. 625 Euro statt 637 Euro (Hauptsaison).
7 Übernachtungen im Luxusdoppelzimmer, Frühstück und Gourmetmenü am Abend, 5-tägiger Platzreifekurs bis zur Platzerlaubnis, Leihausrüstung, Eintritt in den Club Dolomitengolf (Mitgliedschaft), erste Jahresgebühr für das lfd. Kalenderjahr (im Folgejahr beträgt die Jahresgebühr 248 Euro zuzüglich 36 Euro Verbandsabgabe). Preis pro Person in Defereggental: 999 Euro statt 1150 Euro; Ihr Vorteil: 151 Euro
Generell gilt: Bei Buchungen von 8 Übernachtungen zahlen Fördermitglieder nur 7 Übernachtungen. Ihr Vorteil: Je nach Saison sparen Sie nochmals zwischen 100 Euro und 200 Euro.
Einfach bei der Buchung auf Ihr AGR-Fördermitgliedschaft hinweisen und bei Anreise Ihre Mitgliedsbestätigung vorlegen.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie beim Kauf (Eigenbedarf) eines aeris Swopper, Swoppster oder eines Muvman einen Preisnachlass von 20 %.
Dies entspricht z. B. beim aeris Swopper einer Ersparnis von ca. 100 Euro!
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