Gemeinsam in einem Bett zu schlafen ist für viele Paare eine Selbstverständlichkeit, die für Nähe und Geborgenheit sorgt. Allerdings kann es herausfordernd sein, dass beide Partner gut schlafen. Die sogenannte Gästeritze kann unangenehm sein, aber eine unpassende Matratze ist ebenfalls alles andere als gut. Deshalb fragen sich viele Paare: Was ist besser, eine oder zwei Matratzen im Doppelbett? Hier schauen wir uns diese Frage genauer an:

Therapie, Rehabilitation und Prävention an einem Ort: vom 30. Januar bis 1. Februar 2026 öffnet die therapro Stuttgart wieder ihre Tore. Drei Messetage voller neuer Impulse, vielfältiger Produkte und spannender Fortbildungen erwarten Bewegungsfachkräfte aus Physio-, Ergo- und Logopädie. Auch die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) ist 2026 wieder mit dabei und freut sich schon jetzt auf deinen Besuch!

Für viele Berufskraftfahrer ist der LKW nicht nur der Arbeitsplatz, sondern auch der Wohn- und Schlafplatz unter der Woche und teilweise sogar während der wöchentlichen Ruhezeit. Doch wer schon einmal ein paar Nächte in der engen Kabine im LKW verbracht hat, weiß: Guter Schlaf auf der Tour ist keine Selbstverständlichkeit. Wie also kann man so im LKW schlafen, dass man am nächsten Morgen erholt aufwacht? Hier findest du die wichtigsten Tipps.

Beim Thema Ergonomie denken die meisten Menschen erst einmal an den Schreibtischstuhl und die Höhe des Bildschirms. Aber es gibt an jedem Arbeitsplatz – ob am Schreibtisch, in der Werkstatt oder in der Fertigung – noch einen weiteren wichtigen Faktor: die Beleuchtung. Gute Beleuchtung bei der Arbeit entscheidet mit darüber, wie konzentriert, wach, motiviert und effizient wir sind. Zu helles Licht blendet, zu dunkles macht müde und beides kann auf Dauer Augen und Nerven belasten. Du siehst: Die optimale Beleuchtung im Büro oder auch im Industriejob spielt eine wichtige Rolle für die Ergonomie am Arbeitsplatz. Doch wie sieht diese ideale Beleuchtung aus?

Ein langer Tag im Büro oder im Auto, wenig Bewegung oder ungewohnte Belastungen: Schnell macht sich im Alltag eine unangenehme Verspannung in Nacken, Schultern oder Rücken breit. In solchen Momenten kann Wärme eine wertvolle Unterstützung sein. Sie sorgt für Entspannung, schafft Wohlgefühl und kann die Muskulatur lockern. Hier erfährst du, wie Wärme bei Verspannungen helfen kann und wie du sie am besten anwendest.

Ein definierter Bauch gilt nicht nur als sportliches Ziel, er ist auch optisch ein echter Hingucker. Ein Sixpack ist nicht umsonst ein verbreitetes Schönheitsideal. Zusätzlich zur Optik stabilisieren kräftige Bauchmuskeln den Rumpf, schützen die Wirbelsäule und unterstützen fast jede Bewegung. Wer also regelmäßig seine Bauchmuskeln trainiert, profitiert doppelt: Starke Bauchmuskeln sehen super aus und schenken mehr Kraft im Alltag. Doch wie erreicht man den begehrten Sixpack? Mit den Übungen, die wir in diesem Artikel vorstellen, kommst du deinem Ziel näher.

Die regelmäßige Reinigung der Böden gehört zu den Basics im Haushalt. Und trotzdem gehen viele Menschen diese Aufgabe nicht optimal an. Wer beim Wischen schwere Eimer trägt oder sich häufig bücken muss, riskiert Verspannungen und Rückenschmerzen. Dabei gibt es gute, moderne Bodenreinigungssysteme und ein paar einfache Tricks, mit denen das Wischen der Böden viel einfacher und gesünder funktioniert. Hier erfährst du, welche Reinigung und Pflege deine Böden brauchen und wie du dabei rückenschonend arbeitest.

Die meisten Menschen sitzen im Alltag viel zu viel und bewegen sich zu wenig. Geht es dir auch so? Dann könnten regelmäßige kleine Gymnastik-Einheiten ein wertvoller Ausgleich für dich sein.
Gymnastikübungen können nicht nur Muskeln und Gelenke stärken, sondern sie auch das Wohlbefinden steigern. Und das Beste ist: Du brauchst weder viel Platz noch teure Geräte, um zu Hause effektive Übungen durchzuführen. Eine Bodenmatte reicht, um direkt aktiv zu werden. Hier findest du Tipps und Übungen, mit denen du sofort beginnen kannst.

Sicher kennst du die Begriffe Ergotherapie und Physiotherapie. Aber weißt du genau, wo die Unterschiede liegen? Physiotherapeuten und Ergotherapeuten haben unterschiedliche Ziele, Schwerpunkte und Methoden, trotzdem wird ihre Arbeit oft verwechselt. Damit du den Unterschied in Zukunft kennst (und die passende Therapieform für dein Anliegen finden kannst), solltest du unbedingt weiterlesen. Hier findest du alle wichtigen Infos im Überblick.

Arbeitnehmende in Deutschland haben Anspruch auf fünf bis zehn Tage Sonderurlaub im Jahr, um sich weiterzubilden. Das Tolle: Auch Seminare rund um Rückengesundheit werden als Bildungsurlaub anerkannt. Warum das so ist und wie du Bildungsurlaub beantragst, erfährst du hier.