Ein Tipp, den du wahrscheinlich von deinen Eltern oder Großeltern kennst ist: „Halte die Füße warm!“ Aber ist das wirklich so wichtig? Ja! Kalte Füße sind nicht nur unangenehm, sie können auch eine überraschende Ursache für Rückenschmerzen sein. Vielleicht kennst du das: Wenn die Füße frieren, fühlt sich irgendwann der ganze Körper angespannt an. Das kann zu Verkrampfungen und Schmerzen führen. Doch warum passiert das und wie kannst du dem Problem entgegenwirken? Hier findest du die wichtigsten Infos und Tipps.

Rückenbeschwerden sind meist mit Schmerzen und körperlichen Einschränkungen verbunden. Die Ursachen können vielfältig sein. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und durch schlecht durchdachte und individuell nicht angepasste Produkte hervorgerufene Fehlhaltungen sind eine häufige Ursache. Auch die Psyche spielt in Verbindung mit der eigenen Resilienz eine wesentliche Rolle. Warum Yoga eine optimale Möglichkeit bietet, die eigene Rückengesundheit zu fördern und was du bei der Auswahl eines Kurses beachten solltest erfährst du in diesem Gastbeitrag von RückenYoga-Trainerin Monika A. Pohl.

Hand aufs Herz: Wie gut und erholsam schläfst du? Wenn du bei dieser Frage gequält das Gesicht verzogen hast, bist du in guter Gesellschaft: Viele Menschen schlafen schlecht und wachen morgens wie gerädert oder sogar mit Schmerzen auf.
Ein häufiger Grund dafür ist ein veraltetes Bettsystem. Wusstest du zum Beispiel, dass Lattenroste schon in den 50er-Jahren erfunden wurden und heute längst nicht mehr als rückengesund gelten?
Für einen gesunden Schlaf brauchst du ein zeitgemäßes Bettsystem, das gut zu deinem Körper und deinen Schlafgewohnheiten passt. Hier erfährst du, worauf es dabei ankommt.

Du möchtest regelmäßig Sport treiben, kämpfst aber immer wieder mit deinem inneren Schweinehund? So geht es vielen Menschen. Sich auf Dauer zum Sport zu motivieren, das kann ganz schön schwierig sein. Doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, den inneren Schweinehund zu überlisten. Hier findest du die 5 besten Tipps, um mit mehr Motivation zu trainieren.

Schmerzen im unteren Rücken – viele kennen sie und trotzdem wird dieser Bereich oft vernachlässigt. Das kann Folgen haben! Die untere Rückenmuskulatur spielt eine zentrale Rolle für deine Stabilität und Körperhaltung. Wenn in diesem Bereich die Muskeln stark sind, bekommst du nicht so leicht Rückenschmerzen, entlastest die Bandscheiben und bekommst eine bessere Haltung. Aber wie kann man die Rückenmuskeln stärken und einen kräftigen unteren Rücken bekommen? In diesem Artikel erfährst du es.

Radfahren geht nur wenn es warm ist? Das stimmt nicht! Auch im Winter kannst du dich auf dem Rad fit halten. Allerdings solltest du jetzt einiges beachten, damit du bei Kälte, Schnee und Eis gut und sicher ans Ziel kommst. Kleidung, Sicherheit, Ausrüstung, Fahrweise – die besten Tipps fürs Radfahren im Winter findest du hier.

Ob im Beruf, bei der Hausarbeit oder in der Freizeit - langes Stehen kann schnell unangenehm werden. Viele Menschen leiden unter teils heftigen, manchmal sogar bis ins Bein ausstrahlenden Rückenschmerzen, wenn sie lange stehen müssen. Geht es dir auch so? Dann solltest du dir die Tipps und Infos in diesem Artikel auf keinen Fall entgehen lassen. Hier erfährst du, wie akute Rückenschmerzen entstehen und was du dagegen tun kannst.

Rollatoren sind wichtige Hilfsmittel für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Sie geben Sicherheit, ermöglichen Pausen, verringern die Sturzgefahr, erhöhen die Bewegungsfreiheit und erhalten die Selbstständigkeit. Doch ist ein Rollator zuhause genauso sinnvoll wie draußen? Das kommt darauf an. Hier erfährst du, wann sich ein Rollator für die Wohnung lohnt und welche Punkte du bei der Nutzung unbedingt beachten solltest.

Was ist eine Hüftsitztrage?

Eine Hüftsitztrage, auch einfach Hüftsitz genannt, ist ein fester Sitz, mit dem man Kleinkinder und Babys auf der Hüfte oder vor dem Bauch tragen kann. Manche Modelle verfügen über ein Rückenpanel, mit dem auch das Tragen auf dem Rücken möglich wird.
Während normale Baby-Tragen für etwas längere Tragezeiten gedacht sind, ist der Hüftsitz optimal für zwischendurch. Er ist überall dort ideal, wo Kinder krabbelnd oder laufend die Welt erkunden, aber zwischendurch die Sicherheit auf dem Arm der Eltern suchen. In Sekundenschnelle kann das Kind auf der Trage positioniert und auch wieder abgesetzt werden. Damit ist eine Hüftsitztrage ein perfekter Alltagsbegleiter, und das über mehrere Jahre hinweg.

Babys tragen: Warum eine Tragehilfe wichtig ist

Auch wenn ein Kind zunächst nur wenige Kilos wiegt, wird das Gewicht schnell zur Belastung für Ihren Rücken. Halten Sie Ihr Baby oder Kleinkind einfach auf dem Arm, gerät ihre Wirbelsäule aus ihrer geraden, aufrechten Haltung und krümmt sich zur Seite oder nach vorne. Schmerzen sind unabwendbar. Um das zu verhindern und Ihren Rücken zu entlasten, sind Tragehilfen so wichtig.

Auch für den Rücken des Kindes ist ein gutes Tragesystem entscheidend, damit Babys und Kleinkinder möglichst häufig in der sogenannten Anhock-Spreiz-Stellung getragen werden. Diese Position ermöglicht eine gesunde Entwicklung des Rückens und der Hüfte.
Eine Hüftsitztrage funktioniert ganz einfach: Sie befestigen sie mit dem stabilen Gurt um Ihre Hüfte und können dann das Kind darauf platzieren. Wenn Sie eine Trage mit Rückenteil benutzen, haben Sie dabei sogar die Hände frei. Ohne Rückenpanel halten Sie das Kind auf dem Sitz fest und können es jederzeit wieder zum Spielen und Toben absetzen.

Für die Kinder sollte die Trage sowohl bequem als auch ergonomisch sein. Sie muss vor allem die gesunde Anhock-Spreiz-Haltung ermöglichen und das Kind muss leicht und sicher auf dem Sitz positioniert werden können. Der Beinbereich muss so gestaltet sein, dass keine Druckstellen entstehen. Außerdem müssen die Materialien ein angenehmes Sitzklima ermöglichen.

Damit Sie beim Kauf einer Hüftsitztrage ganz sicher das richtige Modell für sich finden, haben wir hier eine ausführliche Checkliste mit Qualitätskriterien für Sie zusammengestellt. Außerdem finden Sie einige Produkte, die wir mit dem begehrten AGR-Gütesiegel auszeichnen konnten.

Feuchtes Laub, Schnee und Eis: Im Herbst und Winter kann der Boden sehr rutschig werden. Dann ist es wichtig, dass deine Schuhe ausreichend Halt bieten, um Stürze und Unfälle zu vermeiden. Doch leider haben nicht alle Schuhe eine rutschfeste Sohle. Wenn deine Schuhe auf glatten Böden keinen ausreichenden Grip bieten, kannst du sie mit ein paar einfachen Tipps und Tricks rutschfester machen. Hier erfährst du, wie das geht.