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Rückenschmerzen verstehen und aktiv etwas dagegen tun: Im AGR-Podcast erhalten Sie verständliche Tipps, Expertenwissen und alltagstaugliche Impulse für einen gesunden Rücken. Jetzt reinhören und Schritt für Schritt mehr Bewegung und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen.
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Das AGR-Gütesiegel „Geprüft & empfohlen" zeichnet Produkte aus, die nachweislich zur Rückengesundheit beitragen – unabhängig bewertet von Medizinern und Fachexperten.
Das AGR-Gütesiegel wird vom gemeinnützigen Verein Aktion Gesunder Rücken e. V. vergeben. Produkte werden nach wissenschaftlich fundierten, biomechanischen Kriterien bewertet. Nur Produkte, die diese strengen Anforderungen erfüllen, erhalten das AGR-Gütesiegel „Geprüft & empfohlen".
Über 1.000 geprüfte Produkte in 9 Kategorien – klicken Sie sich durch und entdecken Sie zertifizierte Empfehlungen.
Das AGR-Gütesiegel wird vom gemeinnützigen Verein Aktion Gesunder Rücken e. V. vergeben und kennzeichnet Produkte, die nach medizinisch-wissenschaftlichen Kriterien als rückenfreundlich eingestuft wurden. Die Bewertung erfolgt durch eine unabhängige Kommission aus Medizinern und Ergonomie-Experten.
Aktuell umfasst das AGR-Produktverzeichnis über 1.000 Produkte in 9 Kategorien: Auto & Lkw Sitze, Babys & Kinder, Büro & Homeoffice, Industrie & Handwerk, Schlafen & Liegen, Schuhe, Sport & Freizeit, Therapie & Pflege sowie Zuhause & Garten.
Nein. Hersteller beantragen die Zertifizierung und tragen die Prüfkosten. Die Vergabe erfolgt jedoch ausschließlich nach fachlichen Kriterien – nicht aufgrund kommerzieller Interessen. Aktion Gesunder Rücken e. V. ist als gemeinnützig anerkannt.
AGR-geprüfte Bürostühle, ergonomische Matratzen sowie korrekt angepasste Schuhe können Rückenbeschwerden lindern. Wichtig ist die individuelle Passform – ein AGR-Gütesiegel garantiert geprüfte Ergonomie-Standards, ersetzt aber nicht eine ärztliche Beratung.
Schonhaltung – hört man nur dieses Wort, könnte man damit etwas Positives verbinden: Der Körper schont sich, versucht sich zu schützen und tankt Kraft. Klingt zunächst gut, ist aber eigentlich das genaue Gegenteil. Langfristig kann eine Schonhaltung nämlich mehr Probleme verursachen, als sie löst. In diesem Artikel erfährst du, warum das so ist, welche Folgen eine Schonhaltung haben kann und wie du sie loswirst.
Das Theraband ist ein wahres Multitalent, wenn es um effektives und vielseitiges Training geht. Auch für deinen Rücken und deine Schultern kannst du mit dieser simplen Trainingshilfe sehr viel bewirken. Mit dem Theraband kannst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit unterstützen, und das alles ohne teure Fitnessgeräte. In diesem Artikel findest du einfache Übungen und wertvolle Tipps, die dir dein Training mit dem Theraband ganz einfach machen.
Ein langer Tag am Schreibtisch, stundenlanges Autofahren oder auch intensive körperliche Belastungen können deinem Rücken zusetzen. Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Doch es gibt eine gute Nachricht: Bereits wenige Minuten gezielter Bewegung können helfen, deinen Rücken zu entlasten halten. In diesem Artikel stellen wir dir einfache und abwechslungsreiche Übungen vor, die nicht nur deinen Rücken dehnen, sondern auch die Beweglichkeit unterstützen und die Muskulatur stärken. Perfekt für zwischendurch – ganz ohne Ausrüstung!
Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir uns zurückziehen, erholen und so richtig entspannen können. Eigentlich … Doch kannst du zu Hause wirklich zur Ruhe kommen? Manchmal fehlt es an den richtigen Voraussetzungen dafür. Mit unseren Tipps kannst du dein Zuhause in einen echten Wohlfühlort verwandeln, an dem sich Körper und Geist grundlegend erholen können.
Ein Tipp, den du wahrscheinlich von deinen Eltern oder Großeltern kennst ist: „Halte die Füße warm!“ Aber ist das wirklich so wichtig? Ja! Kalte Füße sind nicht nur unangenehm, sie können auch eine überraschende Ursache für Rückenschmerzen sein. Vielleicht kennst du das: Wenn die Füße frieren, fühlt sich irgendwann der ganze Körper angespannt an. Das kann zu Verkrampfungen und Schmerzen führen. Doch warum passiert das und wie kannst du dem Problem entgegenwirken? Hier findest du die wichtigsten Infos und Tipps.
Rückenbeschwerden sind meist mit Schmerzen und körperlichen Einschränkungen verbunden. Die Ursachen können vielfältig sein. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und durch schlecht durchdachte und individuell nicht angepasste Produkte hervorgerufene Fehlhaltungen sind eine häufige Ursache. Auch die Psyche spielt in Verbindung mit der eigenen Resilienz eine wesentliche Rolle. Warum Yoga eine optimale Möglichkeit bietet, die eigene Rückengesundheit zu fördern und was du bei der Auswahl eines Kurses beachten solltest erfährst du in diesem Gastbeitrag von RückenYoga-Trainerin Monika A. Pohl.
Hand aufs Herz: Wie gut und erholsam schläfst du? Wenn du bei dieser Frage gequält das Gesicht verzogen hast, bist du in guter Gesellschaft: Viele Menschen schlafen schlecht und wachen morgens wie gerädert oder sogar mit Schmerzen auf.
Ein häufiger Grund dafür ist ein veraltetes Bettsystem. Wusstest du zum Beispiel, dass Lattenroste schon in den 50er-Jahren erfunden wurden und heute längst nicht mehr als rückengesund gelten?
Für einen gesunden Schlaf brauchst du ein zeitgemäßes Bettsystem, das gut zu deinem Körper und deinen Schlafgewohnheiten passt. Hier erfährst du, worauf es dabei ankommt.
Du möchtest regelmäßig Sport treiben, kämpfst aber immer wieder mit deinem inneren Schweinehund? So geht es vielen Menschen. Sich auf Dauer zum Sport zu motivieren, das kann ganz schön schwierig sein. Doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, den inneren Schweinehund zu überlisten. Hier findest du die 5 besten Tipps, um mit mehr Motivation zu trainieren.
Schmerzen im unteren Rücken – viele kennen sie und trotzdem wird dieser Bereich oft vernachlässigt. Das kann Folgen haben! Die untere Rückenmuskulatur spielt eine zentrale Rolle für deine Stabilität und Körperhaltung. Wenn in diesem Bereich die Muskeln stark sind, bekommst du nicht so leicht Rückenschmerzen, entlastest die Bandscheiben und bekommst eine bessere Haltung. Aber wie kann man die Rückenmuskeln stärken und einen kräftigen unteren Rücken bekommen? In diesem Artikel erfährst du es.
Radfahren geht nur wenn es warm ist? Das stimmt nicht! Auch im Winter kannst du dich auf dem Rad fit halten. Allerdings solltest du jetzt einiges beachten, damit du bei Kälte, Schnee und Eis gut und sicher ans Ziel kommst. Kleidung, Sicherheit, Ausrüstung, Fahrweise – die besten Tipps fürs Radfahren im Winter findest du hier.
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Im Laufe der Evolution hat sich für uns Menschen etwas ganz Entscheidendes geändert: wir haben den aufrechten Gang erlernt. Menschen sind nicht immer auf zwei Beinen durch’s Leben gelaufen. Daran musste sich auch unsere Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapparat erst einmal gewöhnen.
Vielleicht bist du mit deinen Gedanken gerade noch im Sommerurlaub und genießt warme Sonnentage an der frischen Luft. Aber aufgepasst, in ein paar Monaten steht er wieder vor der Tür: der Winter. Und nein, nicht aufmachen und hoffen, dass er wieder geht, ist keine Option. Schaudert es dir jetzt schon allein bei dem Gedanken an die Winterzeit?
„Bandscheibenvorfall? Ich hab‘ doch gar nichts gemacht! Daher rührt also der fiese Rückenschmerz, der mich seit Wochen plagt.“ Zigtausend Deutsche trifft es jährlich. Einige von uns auch, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Denn die Krux ist, nicht jeder Bandscheibenvorfall löst Beschwerden aus, aber auch nicht jeder Rückenschmerz ist gleich ein Bandscheibenvorfall. Damit es gar nicht erst zum Rückenschmerz kommt, haben wir einige Tipps für euch vorbereitet.
Die Temperaturen sind bei uns im Norden nochmal in den Keller gegangen. Trotzdem ist es bei Vielen nun bald soweit – der Reifenwechsel. Ob du selber Hand anlegst oder das Auto in die Werkstatt gibst, hier kommen unsere Freu-Dich-Rücken-Tipps für den Laien und den Profi.
Lange gespannt erwartet und nun wächst und wächst Ihre kleine Kugel schneller als sich die Klamotten dehnen können. Doch so sehr wie Sie sich wahrscheinlich auf Ihre Schwangerschaft und das baldige Mama-Sein freuen, so haben Sie sicher auch schon mit dem ein oder anderen negativen Aspekt zu tun gehabt. Denn mit fortschreitender Schwangerschaft ist zwar die Morgenübelkeit weg, doch Rückenschmerzen werden immer häufiger zum täglichen Begleiter. Doch das ist noch kein Grund zur Sorge und einfach ertragen müssen Sie sie auch nicht – hier ist unser kleiner Guide, der Abhilfe schafft.
Hat es bei Ihnen dieses Jahr auch schon geschneit? Weiße Winter sind bei uns längst nicht mehr selbstverständlich, aber dieses Jahr hat es vielerorts bereits den ersten Schnee gegeben. Und damit fällt das für viele leidige Thema Schneeschippen an. Natürlich verlangt Ihnen diese Tätigkeit einiges an körperlicher Anstrengung ab. Das Räumen des Schnees kann dabei zu Muskelkater und sogar Verspannungen führen. Doch das muss nicht sein. Bei optimaler Herangehensweise kann Schneeschippen sogar zu einer erträglichen Beschäftigung für Sie werden. Zudem ist die Bewegung an der frischen Luft ein positives Gesundheits-Plus. Daher lesen Sie unbedingt weiter, denn wir zeigen Ihnen die besten Schneeschipp-Tipps!
Kennen Sie das auch? Zum Jahreswechsel nehmen wir uns immer wieder neue Vorsätze vor und starten am Anfang voll durch. Doch schnell lässt die Motivation nach und die guten Vorsätze geraten gern mal in Vergessenheit. Und erst Recht in diesem Jahr. Durch Corona sehen bei vielen von uns die Prioritäten anders aus: Sorge um die eigene Gesundheit oder die der Mitmenschen, Zukunftssorgen, eingeschränkter Kontakt zu geliebten Menschen und geplatzte Pläne sind Teil unseres Alltags. Das Jahr 2021 verlief eben einfach anders als geplant. Doch lohnt es sich auch für das kommende Jahr wieder Ziele zu setzen – trotz ungewisser Zukunft.
In den Bereichen Sport, Gesundheit und schlechte Angewohnheiten wünschen sich die Menschen am meisten eine Veränderung für das kommende Jahr. Wir haben Ihnen für diese Bereiche Tipps zusammengestellt, die helfen können, die guten Vorsätze diesmal wirklich umzusetzen und vor allem langfristig einzuhalten.
Mit gezielter Fußgymnastik Verspannungen lösen
Claudia Bienert I Physiotherapeutin, PräFit UG – Prävention & Fitness, Gründerin Fußschule Neuss
Immer mehr Menschen leiden unter Stress, der durch alltägliche Situationen in unserem Leben aufkommt. Auslöser sind oft im Berufsleben oder Alltag, der einen schlichtwegmal überfordert, zu finden. Aber auch besondere Ereignisse in unserem Privatleben können uns ganz schön aus der Bahn werfen. Zum Beispiel ein Streit mit der besten Freundin oder ein Verlust, der uns nahegeht, können uns nachhaltig stressen. Dabei ist Stress nicht nur ein Gefühl, sondern zieht auch viele körperliche Reaktionen nach sich.
Kennen Sie das auch? Zu wenig Bewegung, Stress, eine falsche Körperhaltung. Es gibt so viele Ursachen für Rückenschmerzen, von denen fast alle Deutschen mindestens einmal im Leben betroffen sind. Oft gehen die Schmerzen im Bewegungsapparat mit entzündlichen Prozessen im Körper einher. Aber was hat das überhaupt mit unserer Ernährung zu tun? Eine ganze Menge, denn je nach Zusammensetzung kann unsere Ernährungsweise uns das Leben leichter oder eben wortwörtlich schwerer machen. Auch um die Rückengesundheit und Ernährungsgewohnheiten ranken sich unzählige Mythen. Wir bringen Licht ins Dunkel und zeigen auf, was wirklich stimmt und was nicht.
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Im Rahmen unserer Barrierefreiheitserklärung möchten wir Ihnen einen Überblick über den Stand der
Vereinbarkeit der unten beschriebenen Dienstleistung(en) mit den Anforderungen der Barrierefreiheit nach
gesetzlichen Vorschriften (insbesondere mit dem Barrierefreiheitsstärkungsgesetz – BFSG) geben.
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Niedersachsen
Einen Beitrag zur Bekämpfung des Volksleidens „Rückenschmerzen" zu leisten.
Vereinszweck ist die Förderung der Forschung über die Vermeidung von Rückenschmerzen und
insbesondere die Verbreitung der Erkenntnisse aus diesen Forschungsbestrebungen mit dem Ziel, damit
einen Beitrag zur Bekämpfung des Volksleidens „Rückenschmerzen" zu leisten.
Die oben genannte Dienstleistung ist teilweise mit dem Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG) vereinbar.
Folgende Teile/Inhalte/Funktionen der Dienstleistung sind nicht barrierefrei:
Einige Audio- und Videoinhalte verfügen nicht über Untertitel. PDF-Dokumente sind nicht immer mit einem
Screenreader bedienbar. Auf noch nicht allen Seiten ist einen barrierefreien Kontrast gegeben. Nicht alle
Bilder haben einen Alt Text.
Die Verbesserung der Barrierefreiheit ist ein fortlaufender Prozess. Wir arbeiten kontinuierlich daran,
bestehende Barrieren zu identifizieren und schrittweise zu beseitigen
Datum der Erstellung der Barrierefreiheitserklärung: 17.02.2025
Datum der letzten Überprüfung der o. g. Leistungen hinsichtlich der Anforderungen zur Barrierefreiheit: 17.02.2025
Die Einschätzung zum Stand der Barrierefreiheit beruht auf unserer Selbsteinschätzung.
Adresse:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
E-Mail:
Telefon: 04761 926358 0
Kinder sollten sich täglich bewegen, am besten an der frischen Luft! Sicher kennst du diese Ratschläge. Aber ist dir auch klar, welche Gründe dahinterstecken? Warum ist Bewegung für Kinder besonders wichtig? Hier findest du die 5 wichtigsten Gründe dafür und außerdem ein paar Tipps, wie du deinem Kind regelmäßige Bewegung schmackhaft machen kannst.
Vom 8. bis 10. Mai 2025 ist es wieder so weit: Die therapie LEIPZIG, Deutschlands größte Fachmesse mit Kongress für Therapie, medizinische Rehabilitation und Prävention, öffnet ihre Tore. In diesem Jahr wartet ein ganz besonderes Highlight auf alle Besucherinnen und Besucher: der neue Gesundheitscampus – ein interaktiver Erlebnisraum für alle, die sich für Therapie, Rehasport, Prävention und betriebliches Gesundheitsmanagement begeistern.
Säen, Hecken schneiden, Unkraut zupfen, Rasen mähen, … Gartenarbeit ist ein schönes und herausforderndes Hobby, aber ist sie eigentlich auch gesund? Ja! Gartenarbeit kann positive Effekte auf die Gesundheit haben, und zwar körperlich, geistig und emotional. Hier findest du die 5 wichtigsten Gründe, warum du im Garten nicht nur relaxen solltest.
Rückenschmerzen beim Gehen beginnen oft schleichend: Ein leichtes Ziehen im Bereich der Lendenwirbelsäule, das nach ein paar Schritten wieder verschwindet. Doch mit der Zeit kann sich das Problem verschlimmern. Die Schmerzen im unteren Rücken nehmen zu und irgendwann wird jeder Spaziergang und jeder Gang zum Supermarkt zur Herausforderung.
Warum treten Rückenschmerzen gerade beim Gehen auf? Und welche Maßnahmen können helfen? In diesem Artikel findest du die Antworten auf diese Fragen und erfährst außerdem, wann du ärztlichen Rat einholen solltest.
Ein Gastbeitrag der ANOA (Arbeitsgemeinschaft nicht operativer orthopädischer manualmedizinischer Akut-Kliniken
Die meisten Menschen in Deutschland – mehr als achtzig Prozent – leiden Umfragen zufolge mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Gut sechzig Prozent erwischt es sogar alle zwölf Monate. Ein Viertel der Bevölkerung ist sogar noch stärker betroffen und muss sich mit chronischen, länger andauernden oder wiederkehrenden Schmerzen auseinandersetzen.
Hast du dich jemals gefragt, warum ein Spaziergang im Wald so entspannend ist? Warum die Sorgen des Alltags plötzlich kleiner erscheinen, sobald du den Duft von Kiefern und das Rascheln der Blätter wahrnimmst? Der Wald ist ein Ort der Erholung, voller Ruhe und Kraft – und genau diese Kraft kannst du nutzen, um neue Energie zu tanken. Hier erfährst du, warum ein Waldspaziergang so guttut und wie du die positive Wirkung bestmöglich nutzen kannst.
Ein guter Rucksack ist ein praktischer Begleiter im Alltag oder auf längeren Radtouren. Doch was tun, wenn der Fahrradrucksack zu Schulter- und Rückenschmerzen führt? Muss man das einfach hinnehmen? Nein! Du kannst eine Menge tun, damit dein Rucksack beim Radfahren nicht zur Belastung wird, sondern dich einfach unterstützt. Das sind die wichtigsten Tipps und Infos:
Viele Frauen kennen das Problem: Mit der Menstruation kommen oft nicht nur Schwankungen des allgemeinen psychischen Wohlbefindens, sondern oft auch unangenehme Rückenschmerzen. Was aber tun gegen die lästigen Beschwerden? Und wo kommen sie eigentlich her? In diesem Artikel erfährst du, welche Tipps helfen können und warum Schmerzen im unteren Rücken während der Periode so häufig auftreten.
Wer kennt es nicht? Nach einem langen Arbeitstag, Stunden am Computer oder stressigen Meetings macht sich ein dumpfer Schmerz im Nacken breit. Der Nacken ist verspannt. Nackenverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Doch woran liegt es, dass unser Nacken so oft schmerzt? Welche Rolle spielen Stress, Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung? Um diese Fragen zu klären, haben wir zwei ausgewiesene Experten in unserem Podcast-Studio begrüßt: Ulrich Kuhnt, Leiter der Rückenschule Hannover, und Dr. Marco Gassen, Sportmediziner und Spezialist für biomechanische Diagnostik. Gemeinsam geben sie wertvolle Einblicke in die Ursachen von Nackenbeschwerden und zeigen praxisnahe Lösungen auf.
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Im Rahmen unserer Barrierefreiheitserklärung möchten wir Ihnen einen Überblick über den Stand der
Vereinbarkeit der unten beschriebenen Dienstleistung(en) mit den Anforderungen der Barrierefreiheit nach
gesetzlichen Vorschriften (insbesondere mit dem Barrierefreiheitsstärkungsgesetz – BFSG) geben.
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Niedersachsen
Einen Beitrag zur Bekämpfung des Volksleidens „Rückenschmerzen" zu leisten.
Vereinszweck ist die Förderung der Forschung über die Vermeidung von Rückenschmerzen und
insbesondere die Verbreitung der Erkenntnisse aus diesen Forschungsbestrebungen mit dem Ziel, damit
einen Beitrag zur Bekämpfung des Volksleidens „Rückenschmerzen" zu leisten.
Die oben genannte Dienstleistung ist teilweise mit dem Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG) vereinbar.
Folgende Teile/Inhalte/Funktionen der Dienstleistung sind nicht barrierefrei:
Einige Audio- und Videoinhalte verfügen nicht über Untertitel. PDF-Dokumente sind nicht immer mit einem
Screenreader bedienbar. Auf noch nicht allen Seiten ist einen barrierefreien Kontrast gegeben. Nicht alle
Bilder haben einen Alt Text.
Die Verbesserung der Barrierefreiheit ist ein fortlaufender Prozess. Wir arbeiten kontinuierlich daran,
bestehende Barrieren zu identifizieren und schrittweise zu beseitigen
Datum der Erstellung der Barrierefreiheitserklärung: 17.02.2025
Datum der letzten Überprüfung der o. g. Leistungen hinsichtlich der Anforderungen zur Barrierefreiheit: 17.02.2025
Die Einschätzung zum Stand der Barrierefreiheit beruht auf unserer Selbsteinschätzung.
Adresse:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
E-Mail:
Telefon: 04761 926358 0
Kinder sollten sich täglich bewegen, am besten an der frischen Luft! Sicher kennst du diese Ratschläge. Aber ist dir auch klar, welche Gründe dahinterstecken? Warum ist Bewegung für Kinder besonders wichtig? Hier findest du die 5 wichtigsten Gründe dafür und außerdem ein paar Tipps, wie du deinem Kind regelmäßige Bewegung schmackhaft machen kannst.
Vom 8. bis 10. Mai 2025 ist es wieder so weit: Die therapie LEIPZIG, Deutschlands größte Fachmesse mit Kongress für Therapie, medizinische Rehabilitation und Prävention, öffnet ihre Tore. In diesem Jahr wartet ein ganz besonderes Highlight auf alle Besucherinnen und Besucher: der neue Gesundheitscampus – ein interaktiver Erlebnisraum für alle, die sich für Therapie, Rehasport, Prävention und betriebliches Gesundheitsmanagement begeistern.
Säen, Hecken schneiden, Unkraut zupfen, Rasen mähen, … Gartenarbeit ist ein schönes und herausforderndes Hobby, aber ist sie eigentlich auch gesund? Ja! Gartenarbeit kann positive Effekte auf die Gesundheit haben, und zwar körperlich, geistig und emotional. Hier findest du die 5 wichtigsten Gründe, warum du im Garten nicht nur relaxen solltest.
Rückenschmerzen beim Gehen beginnen oft schleichend: Ein leichtes Ziehen im Bereich der Lendenwirbelsäule, das nach ein paar Schritten wieder verschwindet. Doch mit der Zeit kann sich das Problem verschlimmern. Die Schmerzen im unteren Rücken nehmen zu und irgendwann wird jeder Spaziergang und jeder Gang zum Supermarkt zur Herausforderung.
Warum treten Rückenschmerzen gerade beim Gehen auf? Und welche Maßnahmen können helfen? In diesem Artikel findest du die Antworten auf diese Fragen und erfährst außerdem, wann du ärztlichen Rat einholen solltest.
Ein Gastbeitrag der ANOA (Arbeitsgemeinschaft nicht operativer orthopädischer manualmedizinischer Akut-Kliniken
Die meisten Menschen in Deutschland – mehr als achtzig Prozent – leiden Umfragen zufolge mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Gut sechzig Prozent erwischt es sogar alle zwölf Monate. Ein Viertel der Bevölkerung ist sogar noch stärker betroffen und muss sich mit chronischen, länger andauernden oder wiederkehrenden Schmerzen auseinandersetzen.
Hast du dich jemals gefragt, warum ein Spaziergang im Wald so entspannend ist? Warum die Sorgen des Alltags plötzlich kleiner erscheinen, sobald du den Duft von Kiefern und das Rascheln der Blätter wahrnimmst? Der Wald ist ein Ort der Erholung, voller Ruhe und Kraft – und genau diese Kraft kannst du nutzen, um neue Energie zu tanken. Hier erfährst du, warum ein Waldspaziergang so guttut und wie du die positive Wirkung bestmöglich nutzen kannst.
Ein guter Rucksack ist ein praktischer Begleiter im Alltag oder auf längeren Radtouren. Doch was tun, wenn der Fahrradrucksack zu Schulter- und Rückenschmerzen führt? Muss man das einfach hinnehmen? Nein! Du kannst eine Menge tun, damit dein Rucksack beim Radfahren nicht zur Belastung wird, sondern dich einfach unterstützt. Das sind die wichtigsten Tipps und Infos:
Viele Frauen kennen das Problem: Mit der Menstruation kommen oft nicht nur Schwankungen des allgemeinen psychischen Wohlbefindens, sondern oft auch unangenehme Rückenschmerzen. Was aber tun gegen die lästigen Beschwerden? Und wo kommen sie eigentlich her? In diesem Artikel erfährst du, welche Tipps helfen können und warum Schmerzen im unteren Rücken während der Periode so häufig auftreten.
Wer kennt es nicht? Nach einem langen Arbeitstag, Stunden am Computer oder stressigen Meetings macht sich ein dumpfer Schmerz im Nacken breit. Der Nacken ist verspannt. Nackenverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Doch woran liegt es, dass unser Nacken so oft schmerzt? Welche Rolle spielen Stress, Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung? Um diese Fragen zu klären, haben wir zwei ausgewiesene Experten in unserem Podcast-Studio begrüßt: Ulrich Kuhnt, Leiter der Rückenschule Hannover, und Dr. Marco Gassen, Sportmediziner und Spezialist für biomechanische Diagnostik. Gemeinsam geben sie wertvolle Einblicke in die Ursachen von Nackenbeschwerden und zeigen praxisnahe Lösungen auf.
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| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:00PM - 06:45PM Pilates und Energy Dance® |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
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| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 12 März 2026; 06:45PM - 07:30PM Pump & Move |
| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
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| 12 März 2026; 07:45PM - 08:30PM Starker Rücken - für bessere Haltung und weniger Beschwerden |
| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
| 07 März 2027; 10:00AM - 12:45PM Atemtag - „Deutschland hat Rücken“ – Sie auch? |
| 15 März 2027; 03:30PM - 06:30PM Rückengesundheit mit der Feldenkraismethode Intensivworkshop |
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie auf die Seminar-Kosten einen Preisnachlass von 20%.
Als zertifizierter movingTrainer können Sie dem movingnet als movingAktiv-Partner oder als moving-PräventionsPartner beitreten und haben Zugang zu allen Serviceleistungen des movingnets. Die Gebühr für die movingAktivPartnerschaft beträgt € 48,00 pro Jahr.
movingAktivPartner bzw. moving-PräventionsPartner erhalten 10% Nachlass auf die im Shop angebotenen moving Produkte (Buch, DVD und Software).
Wie erhalte ich die Sonderkonditionen als AGR-Fördermitglied? Ganz einfach! Senden Sie eine Mail an info@moving.de und an martina.bargsten@agr-ev.de. Wir bestätigen movingNet umgehend Ihre AGR-Fördermitgliedschaft.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie bei Europcar einen Preisnachlass von 20 %.
Bestellen Sie unter www.europcar.de und geben direkt im Suchfeld die Contract-Nummer 42406176 ein.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie beim Kauf (Eigenbedarf) der AGR zertifizierten eoto Studentenrucksäcke einen Preisnachlass von 20%.
Hinweis: Sie müssen vor dem Kauf bei uns eine Eigenbedarfsbestätigung anfordern, diese wird gleichzeitig in Kopie an einen Ansprechpartner des Herstellers gesendet. Der Hersteller wird sich dann innerhalb von 10 Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen um alle erforderlichen Details zu besprechen.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie beim Kauf eines AGR zertifizierten Silvana Kopfkissen einen Preisnachlass von 10 %.
Bestellen Sie direkt im Online Shop unter www.silvanabettwaren.de und geben im Bezahlvorgang den Rabattcode silvana_agr2026 ein.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie auf den Verkaufspreis der Präventiven Rückenschule einen Preisnachlass von 22%.
Wenn Sie sich für die Mappe "Präventive Rückenschule" interessieren, so wenden Sie sich direkt an den Autor Ulrich Kuhnt. Dieser nimmt mit uns Kontakt auf, um zu prüfen, ob der Nachlass berechtigt ist.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie das Kartenspiel zu einem Preis von für 6 Euro (anstatt 12 Euro) zzgl. Versandkosten.
Bei Abnahme von 50 Stück kann ein Großabnehmerrabatt gewährt werden. Weitere Informationen finden Sie im folgenden PDF.
→ Bestellschein für das Kartenspiel als PDF ausdrucken, ausfüllen und abschicken
Bitte den Bestellschein an die Praxis Portwich schicken und vermerken Sie auf dem Bestellschein Ihre AGR-Fördermitgliedschaft.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie bei Sixt einen Preisnachlass von bis zu 20 %.
Einfach auf den Buchungslink www.sixt.de klicken. Sie müssen keinen Code angeben. Der Rabatt wird automatisch in der Buchung inkludiert.
Als AGR-Fördermitlgied erhalten Sie folgende Angebote:
An- und Abreise jeweils samstags oder sonntags, 7 Übernachtungen im Luxus-doppelzimmer, einschließlich Gourmethalbpension, 4 Greenfees für die neue 18-Loch Golfanlage des Dolomitengolf Lienz, Weinprobe im Weinkeller. Pro Person im Luxusdoppelzimmer: 549 Euro statt 563 Euro (Nebensaison) bzw. 625 Euro statt 637 Euro (Hauptsaison).
7 Übernachtungen im Luxusdoppelzimmer, Frühstück und Gourmetmenü am Abend, 5-tägiger Platzreifekurs bis zur Platzerlaubnis, Leihausrüstung, Eintritt in den Club Dolomitengolf (Mitgliedschaft), erste Jahresgebühr für das lfd. Kalenderjahr (im Folgejahr beträgt die Jahresgebühr 248 Euro zuzüglich 36 Euro Verbandsabgabe). Preis pro Person in Defereggental: 999 Euro statt 1150 Euro; Ihr Vorteil: 151 Euro
Generell gilt: Bei Buchungen von 8 Übernachtungen zahlen Fördermitglieder nur 7 Übernachtungen. Ihr Vorteil: Je nach Saison sparen Sie nochmals zwischen 100 Euro und 200 Euro.
Einfach bei der Buchung auf Ihr AGR-Fördermitgliedschaft hinweisen und bei Anreise Ihre Mitgliedsbestätigung vorlegen.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie beim Kauf (Eigenbedarf) eines aeris Swopper, Swoppster oder eines Muvman einen Preisnachlass von 20 %.
Dies entspricht z. B. beim aeris Swopper einer Ersparnis von ca. 100 Euro!
Hinweis: Sie müssen vor dem Kauf bei uns eine Eigenbedarfsbestätigung anfordern, diese wird gleichzeitig in Kopie an einen Ansprechpartner des Herstellers gesendet. Der Hersteller wird sich dann innerhalb von 10 Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen um alle erforderlichen Details zu besprechen.
