Rücken Blog - Infos rund um
einen gesunden Rücken

Arbeitnehmende in Deutschland haben Anspruch auf fünf bis zehn Tage Sonderurlaub im Jahr, um sich weiterzubilden. Das Tolle: Auch Seminare rund um Rückengesundheit werden als Bildungsurlaub anerkannt. Warum das so ist und wie du Bildungsurlaub beantragst, erfährst du hier.

Kinder brauchen Bewegung und frische Luft, am besten jeden Tag. Ob im Garten, im Park oder auf dem Spielplatz: Draußen spielen macht gleich doppelt Spaß und hilft Kindern, die Welt und ihre eigenen Fähigkeiten zu entdecken. Alte und neue Kinderspiele im Freien trainieren nicht nur Körper und Sinne, sondern machen auch richtig viel Spaß. Hier findest du jede Menge Ideen für kreative Spiele, die deine Kinder sofort ausprobieren können. Vielleicht spielst du sogar mit?

„Die Kinder sind nicht das Problem, aber die Eltern!“ Wenn du Lehrerinnen und Lehrer in deinem Umfeld hast, dann hast du einen ähnlichen Satz vielleicht schon einmal gehört. Lehrer*innen sind nicht nur Wissensvermittler, sondern auch Ansprechpartner für soziale Konflikte, organisatorische Fragen und immer häufiger auch für sehr engagierte und fordernde Eltern. Das kann einer von vielen Stressfaktoren sein, unter denen Lehrer leiden und die sie nicht selten in Form von Rückenschmerzen oder mentaler Erschöpfung zu spüren bekommen. Besonders wichtig sind dann passende Gegenmaßnahmen für Körper und Geist. Schauen wir uns das Thema mal genauer an:

Ein Rollator ist für viele Menschen mit Bewegungseinschränkungen eine echte Bereicherung. Aber doch scheuen sich viele davor, ihn zu benutzen. Warum? Weil ein Rollator immer noch viel zu stark mit Gebrechlichkeit und hohem Alter verbunden wird, statt ihn als das zu sehen, was er ist: eine wichtige Unterstützung im Alltag, die ganz neue Bewegungsfreiheit ermöglichen kann.
Ein Rollator kann bei vielen unterschiedlichen Problemen sinnvoll sein, auch bei Rückenschmerzen. Warum ein Rollator bei Rückenschmerzen helfen kann und wie du das passende Modell für dich findest, das erfährst du hier.

Welcher Rucksack für Studenten ist ideal für den Uni-Alltag geeignet? Welcher Uni-Rucksack geht mit dir vom Hörsaal über die Bibliothek bis zur Mensa, und das jeden Tag?
Ein guter Studentenrucksack muss vieles können: Er muss deine Technik schützen, Ordnung halten, genug Platz bieten, gut aussehen und nicht zuletzt bequem und rückenschonend sitzen. Kein Wunder, dass viele beim Kauf erst einmal überfordert sind! Damit du nicht zwischen „praktisch“ und „stylisch“ wählen musst, findest du hier eine Übersicht der wichtigsten Features. So kannst du viel leichter dein perfektes Match unter den Uni-Rucksäcken wählen.

Wie kann man die Konzentration beim Autofahren verbessern?
Ein Auto zu fahren kann gleichzeitig anstrengend und langweilig sein und das ist eine sehr ungünstige Kombination für die Konzentration. Gerade auf längeren Fahrten oder nach einem anstrengenden Tag schweifen die Gedanken leicht ab und wir sind nicht mehr so präsent, wie wir sein sollten. Das muss aber nicht so sein. So kannst du dich beim Autofahren besser konzentrieren:

Staubsaugen, Spülmaschine leeren, die Wäsche aufhängen … Schon für Erwachsene sind solche Tätigkeiten meist lästige Pflichten. Viele Kinder haben erst recht keine Lust darauf. Trotzdem ist es eine echte Chance für Kinder, Aufgaben im Haushalt zu übernehmen. Was viele unterschätzen: Die Mithilfe des Kindes im Haushalt stärkt nicht nur seine Selbstständigkeit und soziale Kompetenz, sondern auch die körperliche Entwicklung. Wichtig ist nur, dass die Aufgaben rückenfreundlich gestaltet sind und zu den Möglichkeiten der Kinder passen.

Ein Kinderzimmer ist so viel mehr als ein Raum zum Schlafen und Spielen. Es ist der Rückzugsort deines Kindes, kann aber auch ein Raum zum Entdecken, Lernen, Bewegen, Entspannen und Wachsen sein. Damit das gelingt und sich dein Kind so richtig wohlfühlt, sollte die Einrichtung stimmen. Hier findest du kreative Ideen, die auch auf kleinem Raum und mit begrenztem Budget funktionieren.

Wir sind eine Sitzgesellschaft – ob im Büro, in der Schule, im Auto oder beim Gaming: Der Großteil unseres Alltags spielt sich im Sitzen ab. Bereits Kinder verbringen viele Stunden im Kindergarten oder in der Schule überwiegend sitzend. Später setzen sich diese Belastungen im Studium und Berufsleben fort. Kein Wunder also, dass muskuloskelettale Beschwerden in unserer Gesellschaft stetig zunehmen.

Was tun in der Freizeit? Diese Frage stellen sich täglich viele Menschen und landen dann doch auf dem Sofa, vor dem Fernseher oder beim Scrollen auf dem Smartphone. Dabei würde eine aktive Freizeitgestaltung das Leben womöglich so viel glücklicher und entspannter machen! Aber welche Möglichkeiten gibt es, die Freizeit mit Kreativität, Musik und Bewegung zu gestalten, ohne gleich großen Aufwand betreiben zu müssen? Hier findest du 6 Ideen, die du noch diese Woche ausprobieren könntest: