Rücken Blog
Rücken Blog - Infos rund um
einen gesunden Rücken

Sport gegen Rückenschmerzen, ergonomisch Schlafen oder rückenfreundlich Arbeiten: in unserem Alltag können wir eine Menge tun, um unseren Rücken zu stärken. Worauf du dabei achten solltest? Das erfährst du in unserem
Rücken-Blog!

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Schuhe rutschfest machen: Tipps gegen Ausrutscher

Feuchtes Laub, Schnee und Eis: Im Herbst und Winter kann der Boden sehr rutschig werden. Dann ist es wichtig, dass deine Schuhe ausreichend Halt bieten, um Stürze und Unfälle zu vermeiden. Doch leider haben nicht alle Schuhe eine rutschfeste Sohle. Wenn deine Schuhe auf glatten Böden keinen ausreichenden Grip bieten, kannst du sie mit ein paar einfachen Tipps und Tricks rutschfester machen. Hier erfährst du, wie das geht.

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Tiefenmuskulatur trainieren für mehr Körperstabilität – so geht’s:

Der menschliche Körper ist von Muskeln durchzogen, die uns stützen und bewegen und die einzelnen Bewegungsstrukturen miteinander verbinden. Doch innerhalb dieses Muskelsystems gibt es große Unterschiede. Zum einen sind da die sichtbaren, großen Muskelgruppen wie die Bauchmuskeln oder der Bizeps. Diese Muskeln bekommen beim Training viel Aufmerksamkeit. Doch die wahre Körperstabilität kommt von tieferliegenden Muskeln, der sogenannten Tiefenmuskulatur. Auch diese Muskelgruppen brauchen Training, um dauerhaft stark und beweglich zu bleiben. Hier erfährst du, warum die Tiefenmuskulatur so wichtig ist und wie du sie gezielt trainieren kannst.

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So macht Sport auch bei Regen Freude: Tipps für mehr Spaß an der Bewegung

Sport bei schlechtem Wetter, das kann eine echte Hürde sein. Der Regen läuft in die Augen, es wird schnell kalt und außerdem ist der Untergrund rutschiger. Das geht ganz schön gegen die Wünsche des inneren Schweinehundes. Bedeutet das, dass die kältere Jahreszeit für Sport im Freien einfach nicht geeignet ist? Nein! Das Regenwetter muss dich nicht davon abhalten, draußen aktiv zu werden. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung können Laufen, Walken und Co. bei Regen eine echte Bereicherung sein. Hier findest du die passenden Tipps dazu.

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Ich habe Rückenschmerzen bei Erkältung: was tun?

Husten, Fieber, verstopfte Nase oder Kopfschmerzen. Diese Symptome sind typisch bei einer Erkältung oder der echten Grippe. Doch manchmal kommen weitere Beschwerden dazu. Viele Menschen sind überrascht, dass Erkältungen auch Rückenschmerzen verursachen können. Hier erfährst du, warum das passieren kann, wie du die unterschiedlichen Arten von Rückenschmerzen bei Erkältungen erkennst und was du dagegen tun kannst.

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„Geprüft und empfohlen“: das AGR-Gütesiegel

Viele Hersteller geben an, dass ihre Produkte ergonomisch und rückenfreundlich seien. Aber stimmt das im Einzelfall wirklich? Für Laien ist das schwer zu erkennen. Orientierung bietet das AGR-Gütesiegel. Die Auszeichnung hilft Verbrauchern bei der Kaufentscheidung, indem auf den ersten Blick erkennbar wird: dieses Produkt ist besonders rückenfreundlich und wurde von Ärzten und Therapeuten getestet. Außerdem unterstützt es Hersteller dabei, ihre Produkte noch besser auf die Bedürfnisse der Kunden abzustimmen. Doch wie läuft so eine Prüfung eigentlich ab und warum kannst du auf das Gütesiegel vertrauen? Welche Vorteile hat das Gütesiegel für Hersteller, Händler und Käufer? Hier erfährst du es.

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Die richtige Babymatratze finden kann so einfach sein: darauf kommt es an

Eine gute Babymatratze ist eine wichtige Anschaffung für alle frisch gebackenen und werdenden Eltern. Schließlich soll das Baby gleich von Anfang an sicher und rückengerecht liegen und entspannt schlafen können. Da der Körper von Babys und Kleinkindern noch etwas anders aufgebaut ist als der von größeren Kindern und Erwachsenen, gelten hier ein paar besondere Regeln bei der Auswahl der Matratze. In diesem Artikel erfährst du, wie du die passende Babymatratze für dein Kind findest.

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Was macht einen guten Relaxsessel aus? Darauf kommt es an

Inzwischen ist es den meisten bewusst: zu langes Sitzen auf ungeeigneten Sitzmöbeln ist ungesund. Weniger bekannt ist, dass entspanntes Sitzen den Rücken sogar entlasten kann. Jedenfalls dann, wenn das Sitzmöbel zum Sitzenden passt und bestimmte Kriterien erfüllt. Ein guter Relaxsessel beispielsweise kann eine sehr große Hilfe sein, gerade für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, die sich nicht die ganze Zeit bewegen können. Auf einem passenden Relaxsessel kann man im Sitzen oder Liegen optimal entspannen. Hier erfährst du, worauf du beim Kauf eines Relaxsessels achten solltest und welche Vorteile dir ein solches Möbel bringen kann.

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Kompaktkehrmaschinen: so sind die Multitalente auch rückenfreundlich

Kompaktkehrmaschinen sind kleiner und wendiger als große Straßenkehrmaschinen und deshalb praktische Allrounder für viele Einsatzgebiete. Doch wie gut sind Kompaktkehrmaschinen eigentlich für den Rücken? Hier gibt es enorme Unterschiede. Damit du für deinen Einsatzzweck rückenfreundliche und hochwertige Modelle kaufen kannst, haben wir die praktischen Helfer für dich genauer unter die Lupe genommen.

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Was bringen Barfußschuhe? Vorteile und Nachteile eines Schuhtrends

Zu enge, zu weite, zu hohe oder zu starre Schuhe können die Füße belasten und sogar echte Schäden verursachen. Eigentlich sind unsere Füße mit all ihren Muskeln und Sehnen auf das Barfußlaufen ausgelegt, doch das ist im Alltag und vor allem unterwegs kaum umzusetzen. Bieten Barfußschuhe Vorteile und sind sie vielleicht sogar die Lösung für das Schuhproblem? Wir schauen uns das Thema einmal genauer an.

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Was tun, wenn die Bandscheiben schmerzen?

Bandscheibenschmerzen können sehr belastend sein und das tägliche Leben ganz schön einschränken. Doch zum Glück bist du Problemen mit den Bandscheiben nicht machtlos ausgeliefert. Du kannst einiges gegen die Beschwerden tun. Was genau, das erfährst du hier. Wir erklären, was Bandscheiben überhaupt sind und wieso sie manchmal Schmerzen verursachen. Zudem geben wir dir Tipps, was du bei Problemen unternehmen kannst.

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