Rückentipps

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AGR-Rückentipps

Drei Bilder: Ein Mann macht Rückenübungen zu Hause, Ein Laptop mit Bildschirm, eine Frau sitzt vor einem Laptop
Der Online-Kurs FPZ RückenFit sorgt für einfaches und kostenfreies Rückentraining.

Ein Gastbeitrag des Forschungs- und Präventionszentrum (FPZ) GmbH

Regelmäßige Bewegung ist das A und O für einen gesunden Rücken – das ist keine neue Erkenntnis, aber eine, die nicht oft genug betont werden kann. Denn: Unser Rücken braucht gezielte Aktivität, um kräftig und beweglich zu bleiben. Wer im Alltag viel sitzt oder sich einseitig belastet, riskiert Verspannungen, Schmerzen und langfristige Beschwerden. Genau hier setzt der kostenfreie Online-Kurs FPZ RückenFit an.

Rückenschmerzen vorbeugen – mit einem strukturierten Online-Programm

Ob nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch oder durch fehlende Bewegung: Rückenschmerzen sind oft die Folge einer schwachen oder unausgeglichenen Muskulatur. Der Online-Kurs FPZ RückenFit bietet eine alltagsnahe und effektive Möglichkeit, dem aktiv entgegenzuwirken – und das kostenlos und bequem von zu Hause aus.

Was bietet FPZ RückenFit?

  • Ein fundiertes 5-Wochen-Programm zur Stärkung der Rückenmuskulatur
  • Gezielte Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Vorbeugung von Schmerzen
  • Mobilisations- und Dehnübungen zur Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Beweglichkeit
  • Kurze, effektive Einheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen

Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können einen großen Unterschied machen – FPZ RückenFit zeigt, wie es geht.

Mein FPZ – kostenfreie Gesundheitskurse für mehr Lebensqualität

Der Kurs ist Teil der Plattform Mein FPZ, die von der FPZ GmbH entwickelt wurde – einem langjährigen Kooperationspartner der AGR. Ziel der Plattform: Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit aktiv und eigenverantwortlich zu stärken. Neben FPZ RückenFit bietet Mein FPZ eine Vielzahl weiterer kostenfreier Programme, etwa:

  • FPZ KnochenFit – für starke Knochen und Osteoporose-Prävention
  • FPZ MultiFit – Ganzkörpertraining für mehr Energie im Alltag
  • FPZ BalanceFit – mehr Stabilität und Sicherheit im täglichen Leben
  • FPZ BeckenBodenFit – zur Stärkung des Beckenbodens
  • FPZ LongCovidFit – Begleitung bei anhaltenden Beschwerden nach einer Covid-19-Erkrankung
  • FPZ 1x1 der Ernährung – Wissenswertes rund um gesundes Essen und Trinken

Alle Kurse sind evidenzbasiert, benutzerfreundlich und lassen sich individuell anpassen.

So funktioniert’s: dein Weg zu einem gesunden Rücken

  1. Kostenfrei registrieren: Einfach unter fpz.de/patientenplattform anmelden
  2. Fragebogen ausfüllen: Mit nur wenigen Angaben bekommst du passende Kursempfehlungen
  3. Direkt loslegen: Starte mit FPZ RückenFit oder einem anderen Kurs, der zu deinem Gesundheitsziel passt

Über die FPZ GmbH

Die FPZ GmbH mit Sitz in Köln entwickelt seit über 30 Jahren wissenschaftlich fundierte Therapiekonzepte zur Behandlung chronischer Beschwerden im Bereich der Rückengesundheit, inzwischen aber auch bei weiteren Erkrankungen wie Arthrose, Osteoporose und Krebs. Im Fokus steht dabei die gezielte Muskelaktivierung – in enger Zusammenarbeit mit Ärztinnen und Ärzten, Therapiezentren und Krankenkassen. Die AGR freut sich über die Kooperation mit einem starken Partner, der das Ziel teilt: mehr gesunde Lebensjahre durch gezieltes Training, Prävention und Aufklärung.

Jetzt kostenfrei starten: fpz.de/patientenplattform

Bei diesem Blog-Beitrag handelt es sich um einen Gastbeitrag, der nicht zwingend die Meinung der Redaktion der Aktion Gesunder Rücken e. V. wiedergibt.

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