Natürliche Aufrichtung und Beweglichkeit im Alltag -
für einen gesunden Rücken

Online Seminar - Zoom

Oftmals liegen hartnäckigen Verspannungen und Schmerzen alte Gewohnheiten zugrunde. Frühe Prägungen und unser Lebensstil schlagen sich nieder und nehmen unserer Bewegung die nötige Effizienz und Leichtigkeit.
Genau hier setzt die Alexander-Technik an: Sie orientiert sich nicht nur an den Beschwerden, sondern erkundet vor allem auch ihre Ursachen und bringt so dem Körper sein natürliches Gleichgewicht zurück.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz geht die Alexander-Technik dem komplexen Ursachengeflecht für Beschwerden nach. Sie vereint dabei Einflüsse aus dem Embodiment – eine neue Theorie aus den Kognitionswissenschaften, die davon ausgeht, dass unser Bewusstsein sich im Körper in jeder Zelle niederschlägt –, aus der Biomechanik und Neurologie, Psychologie und Achtsamkeitslehre.

Zielsetzung – Was Sie mitnehmen

• Einengende Bewegungs- und Haltemuster erkennen und lösen
• Individuelle Übungsstrategien zur Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
• Myofasziale Leitbahnen durch bewusste Steuerung aktivieren
• Übungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins

Referentin – Über Maike Koch

Maike Koch leitet seit 2012 ihr eigenes Studio Simio in Berlin Schöneberg und arbeitet zudem auch online. Sie gibt europaweit Einzelsessions, regelmäßige Workshops und Seminare und leitet Gruppen zu verschiedenen Themen.

Zur Diskussion

Wie lässt sich eine gute Körperhaltung finden ohne den Körper zu halten?
F.M. Alexander entdeckte, dass das posturale Bewegungssystem sich selbst organisiert. Inwiefern greifen wir in dieses „frei schwingende“ System durch das voluntäre Bewegungssystem ein?