Mentale Gesundheit und Schlaf –
Wenn der Kopf nicht abschalten kann

Online Seminar - Zoom

Gedankenkarussell, Stress, Sorgen und emotionale Belastungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Schlafprobleme. In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie mentale Gesundheit und Schlaf miteinander zusammenhängen, welche Auswirkungen anhaltender Stress auf Körper und Psyche hat und welche wissenschaftlich fundierten Strategien helfen können, den Kopf zur Ruhe zu bringen. Praxisnahe Impulse zeigen, wie mehr Erholung, Resilienz und Schlafqualität im Alltag gelingen können.

Zielsetzung – Was Sie mitnehmen

• Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit und Schlaf verstehen
• Folgen von anhaltendem Stress für Körper und Psyche kennen
• Wissenschaftlich fundierte Methoden zum Abschalten erlernen
• Praxisnahe Impulse zur Stärkung der Resilienz erhalten
• Konkrete Strategien für bessere Schlafqualität mitnehmen

Referent – Über Dr. André Alesi

Tätigkeitsschwerpunkte in der betrieblichen Gesundheitsförderung, Betreuung von Hochleistungsathleten und der Diagnostik und Prävention von Schlafproblemen. Promotion an der Deutschen Sporthochschule Köln mit Forschungsschwerpunkt zu den Auswirkungen digitaler Mediennutzung, Gaming und E-Sport auf Schlaf, autonome Regulation und hormonelle Balance.