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Aktion Gesunder Rücken e. V.
Gemeinsam gegen Rückenschmerzen!

Finde Orientierung für ein Leben mit mehr Rückengesundheit:
Mit der Expertise von Fachverbänden und dem
ergonomischen Wissen aus 25 Jahren Vereinsarbeit.

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Neu! Unser Podcast rund um einen
gesunden Rücken!

Welche Möglichkeiten gibt es, um Rückenschmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen? Gefragt ist immer eine individuelle Lösung!
Mit den Empfehlungen in unserem Experten-Podcast möchten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem schmerzfreien Leben unterstützen.

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AGR-geprüfte und ausgezeichnete Produkte: Jetzt informieren!

Entdecken Sie unsere rückenfreundlichen Produkte für viele Bereiche ihres Lebens. Stöbern Sie in den Kategorien Auto & LKW Sitze, Babys & Kinder, Büro & Homeoffice, Industrie & Handwerk, Schlafen & Liegen, Schuhe, Sport & Freizeit, Therapie & Pflege sowie Zuhause & Garten.

Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben!

Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. ist ein unabhängiger Verein mit dem Ziel die Rückengesundheit zu fördern.
Dazu hat die AGR das Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ als Entscheidungshilfe für Verbraucher entwickelt. Hiermit werden ausschließlich Produkte ausgezeichnet, die als „rückengerecht“ eingestuft werden. Für diese Beurteilung kommt eine unabhängige Prüfkommission bestehend aus Ärzten und Therapeuten verschiedener Fachgebiete zusammen und unterzieht unterschiedlichste Produkte strengen Prüfkriterien.
Zudem schult die Aktion Gesunder Rücken Fachhändler und Therapeuten zum Thema Ergonomie und Rückengesundheit und arbeitet eng mit unabhängigen Experten zusammen.

Wir fühlen uns der Rückengesundheit der Menschen verpflichtet - von der Prävention bis hin zur gezielten Hilfe bei Beschwerden.

Infos rund um das Thema Rücken

Icon Auszeichnung farbigDas AGR-Gütesiegel und der Prüfprozess wurde vom „Amt der Europäischen Union für geistiges Eigentum“ (EUIPO) genau unter die Lupe genommen und als absolut seriös und vertrauenswürdig ausgezeichnet. Es ist somit eines der wenigen Gütesiegel, die diese hochwertige internationale Auszeichnung als EU Gewährleistungsmarke erhalten hat. Auf die international ausgezeichnete Qualität des einzigartigen AGR-Prüfprozess können Sie vertrauen! 

Rückengesund im Alltag: Fit bei Arbeit und Freizeit

Rücken­welt Zuhause

Samstags bei den Mustermanns:
Ein rückenfreundlicher Alltag.
Rückenfreundliche Produkte entdecken →

Rückenwelt Gesundheit

Liegenbleiben oder Aufstehen?
Dran bleiben, nicht aufgeben.
Rückenfreundliche Produkte entdecken →

Rückenwelt Freizeit

Freizeit ist Bewegungszeit:
Ausgleichende Aktivitäten für den Rücken.
Rückenfreundliche Produkte entdecken →

Rückenwelt Unterwegs

Rückenfit auf jeder Tour:
Der Sitz muss sitzen.
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Rückenwelt Beruf

Agil leben, gesund arbeiten:
Ergonomie am Arbeitsplatz.
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Rückenwelt Familie

Aktives Spielen:
Toben hält Kinderrücken gesund.
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Mockup RueckenweltRückenwelt - der Ratgeber der Aktion Gesunder Rücken e.V.

Das AGR-Magazin ist seit vielen Jahren ein bekannter Ratgeber für Interessierte und Patienten mit praktischen Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag. Über 7.000 Praxen, Kliniken und Rückenschulen nutzen diesen kostenfreien Service der AGR. 

Hier online blättern!
brandon thomasBrandon Thomas -
US-amerikanischer
Basketballprofi
zum Editorial
„Mein Rücken ist mir so wichtig wie ein Freund, 
und das sollte er Ihnen auch sein."

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Rückengesundheit "lernen" mit Alexander-Technik

Beschreibung der Veranstaltung

Freitag, 15. März 2024

Ein Einführungsworkshop zum Tag der Rückengesundheit am 15. März 2024 18.30 - 20.00 Uhr
Mit Regina Stratil

Unsere Rückengesundheit wird von vielen Faktoren beeinflusst. Die Basis für das Wohlergehen unseres Rückens liegt in den vielen alltäglichen und stetig wiederkehrenden Beanspruchungen wie Sitzen, Stehen, Gehen etc., die den Rücken entweder kontinuierlich in einer günstigen Weise stärken, oder kontinuierlich in einer ungüstigen Weise belasten. Mit der Alexander-Technik können wir lernen den alltäglichen Beanspruchungen in einer Art und Weise zu begegnen, die der Rückengesundheit förderlich ist.

Eine Ursache für Rückenbeschwerden können ungünstige Bewegungs-und Haltungsmuster sein, die wir uns über die Jahre angeeignet haben und die wir unbewusst immer weiter einüben, zum Beispiel im täglichen Sitzen. Diese Muster laufen gewohnheitsmäßig ab, und können uns in unserer Koordination, Beweglichkeit und Bewegungsfreude einschränken, oder verursachen sogar schon Schmerzen. Häufig setzen wir bei unseren alltäglichen Aktivitäten mehr Spannung und Anstrengung als nötig ein und dadurch können Schmerzen entstehen – oder wir sind auf dem besten Weg dahin.

Im Workshop möchte ich beginnen Teilnehmer:innen die Augen für solche Muster zu öffnen und die Lust auf Eigenverantwortung zu wecken. Im Alexander-Technik Unterricht lernen wir (normalerweise in einer Reihe von Einzelstunden) unsere Haltungen, Bewegungen und Reaktionsweisen in der Beanspruchung durch den Alltag zu erkennen und gegebenfalls zu ändern. So entwickeln wir mit der Zeit ein reibungsloseres Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparats und steigern unsere Selbstwirksamkeit. Die Alexander-Technik ist keine Behandlung, sondern etwas das man lernt selbst anzuwenden. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und es gibt keine Übungen – der Alltag ist die Übung!

Wir werden im Workshop einige grundlegende Prinzipien der Technik theoretisch und praktisch kennenlernen. Wir werden uns mit alltäglichen Bewegungen beschäftigen, und vor allem eine Art des Sitzens kennenlernen, die der Rückengesundheit förderlich ist. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Wo: Alexander-Technik Studio Graz, Harrachgasse 4 (1. OG rechts), 8010 Graz, Österreich

Kosten: € 20,00

Anmeldung über: https://www.eventbrite.at/e/ruckengesundheit-mit-der-alexander-technik-registration-823823928547

Fragen oder Anmeldung direkt an Regina Stratil:
www.atstudio.at

Bild zum Event

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Adresse und Anfahrt

Alexander-Technik Studio Graz
Harrachgasse 4 (1 OG rechts)
8010 Graz

Weitere Infos

Anmeldung erforderlich? ja
Ansprechpartner:
Regina Stratil
Telefon: +43 664 2525874
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
https://www.eventbrite.at/e/ruckengesundheit-mit-der-alexander-technik-registration-823823928547

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