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Entraînement du corps entier avec les vélos stepper

L’un des meilleurs moyens de lutte et de prévention du mal de dos est de cibler les activités physiques et de bouger suffisamment. Le vélo stepper est un tel appareil, parce qu’il permet de cibler les activités physiques sur les besoins de chacun. L’appareil ressemble à un vélo, mais il n’a pas de selle et oblige l’utilisateur à se tenir debout. Contrairement à un vélo, comme ceux que nous connaissons, le vélo stepper n’est pas propulsé par les mouvements de rotation des pédales, mais par le mouvement de relever et de pousser avec les jambes comme pour un stepper normal.

Accessoires d'exercices à effets thérapeutiques

Le tronc demeure en posture droite et bouge continuellement pour garder l’équilibre. Cette posture entraîne les muscles en profondeur autour de la colonne vertébrale indispensables pour un dos sain et indolore, et a pour effet de les gainer. La pratique d’un vélo stepper a pour effet complémentaire de fortifier d’innombrables autres groupes musculaires. La pratique d’un tel vélo est une expérience particulièrement utile pour travailler les muscles et augmenter l’endurance. La coordination des mouvements en profite autant que le sens de l’équilibre. Tout ceci aide à prévenir les risques de chutes et de torsion au quotidien.

Les vélos stepper sont appropriés à toutes les personnes qui aiment bouger, sauf que les personnes sujettes à des problèmes de santé profitent plus que les autres de ces accessoires d'exercices. Les personnes souffrant de douleurs en courant ou en faisant du vélo profitent des effets thérapeutiques. Les exercices avec le vélo entraînent les muscles tout en les ménageant et les fortifient considérablement.

La sécurité d’abord

Il va de soi que l’appareil doit remplir toutes les conditions d’un entraînement fiable et sans risque de blessures. Les vélos stepper doivent donc offrir une sécurité maximale sans risque de déraper sur les pédales. Le cadre doit disposer d’une forme ergonomique et le guidon doit être réglable en hauteur. Une fourche à ressort en option peut s’avérer utile. Le système de freinage monté devrait correspondre aux règles de l'art en vigueur, tels les freins en V mécaniques ou les freins à disque hydrauliques.

Résumé

• Un vélo stepper est bien plus qu’un simple moyen de déplacement - il s’agit, avant toute chose, d’un appareil d’entraînement à utiliser en plein air qui entraîne l’endurance, la force et la coordination. Sans oublier qu’il oblige un grand nombre de muscles à faire des efforts. Des surfaces d’appui antidérapantes et un guidon adaptable aux besoins personnels de l’utilisateur sont donc indispensables.
• Apportez une attention particulière à la possibilité d’adopter une posture droite.
• Les vélos stepper, comme la plupart des VTT, ne sont fréquemment pas fournis dans un état conforme à la sécurité routière ou au code de la route. Il est donc particulièrement important de disposer et de pouvoir monter toutes les pièces rapportées nécessaires dans ce contexte ultérieurement (éclairage, sonnette, réflecteurs, etc.). Une utilisation sur la voie publique impose un vélo conforme à la sécurité routière.
• Un changement de vitesses est non seulement utile pour se déplacer plus facilement et rapidement, mais également pour adapter l’entraînement aux besoins individuels de l’utilisateur.
• N’oubliez pas le poids ; il se pourrait que vous deviez soulever, voire porter votre vélo stepper. Il ne devrait donc pas peser plus d’environ 18 kg.

Exigences minimales

• Surfaces d’appui antidérapantes
• Propulsion confortable via deux pédales (plateformes) mobiles indépendantes
• Changement de vitesses
• Guidon réglable en hauteur
• Système de freinage de la roue avant et arrière
• Cadre de forme ergonomique qui stimule une posture bien droite
• Poids total n’excédant pas 18 kg
• Disponibilité d’équipements supplémentaires, tels l’éclairage, la sonnette et les réflecteurs, nécessaires à un emploi sur le réseau routier public

Utilité complémentaire

• Support à vélos
• Disponibilité d’accessoires supplémentaires pour vélos, p. ex. de différentes variantes à l’avant et guidons

Produits dotés du label de qualité AGR dans ce secteur

• RS20
• MTS 26

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