L’un des meilleurs moyens de lutte et de prévention du mal de dos est de cibler les activités physiques et de bouger suffisamment. Le vélo stepper est un tel appareil, parce qu’il permet de cibler les activités physiques sur les besoins de chacun. L’appareil ressemble à un vélo, mais il n’a pas de selle et oblige l’utilisateur à se tenir debout. Contrairement à un vélo, comme ceux que nous connaissons, le vélo stepper n’est pas propulsé par les mouvements de rotation des pédales, mais par le mouvement de relever et de pousser avec les jambes comme pour un stepper normal.
Le tronc demeure en posture droite et bouge continuellement pour garder l’équilibre. Cette posture entraîne les muscles en profondeur autour de la colonne vertébrale indispensables pour un dos sain et indolore, et a pour effet de les gainer. La pratique d’un vélo stepper a pour effet complémentaire de fortifier d’innombrables autres groupes musculaires. La pratique d’un tel vélo est une expérience particulièrement utile pour travailler les muscles et augmenter l’endurance. La coordination des mouvements en profite autant que le sens de l’équilibre. Tout ceci aide à prévenir les risques de chutes et de torsion au quotidien.
Les vélos stepper sont appropriés à toutes les personnes qui aiment bouger, sauf que les personnes sujettes à des problèmes de santé profitent plus que les autres de ces accessoires d'exercices. Les personnes souffrant de douleurs en courant ou en faisant du vélo profitent des effets thérapeutiques. Les exercices avec le vélo entraînent les muscles tout en les ménageant et les fortifient considérablement.
Il va de soi que l’appareil doit remplir toutes les conditions d’un entraînement fiable et sans risque de blessures. Les vélos stepper doivent donc offrir une sécurité maximale sans risque de déraper sur les pédales. Le cadre doit disposer d’une forme ergonomique et le guidon doit être réglable en hauteur. Une fourche à ressort en option peut s’avérer utile. Le système de freinage monté devrait correspondre aux règles de l'art en vigueur, tels les freins en V mécaniques ou les freins à disque hydrauliques.
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