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Lorsqu’il s’agit de faire du bien à son dos, d’éviter les douleurs ou de combattre les problèmes existants avec efficacité, les experts considèrent que deux structures revêtent un rôle particulièrement important: la musculature autochtone et les propriocepteurs. Mais que se cache-t-il derrière ces termes et pourquoi sont-ils si importants?

La musculature autochtone est constituée de petits muscles profonds disposés autour de la colonne vertébrale. Ils veillent à ce que nous nous tenions bien droit et stabilisent le tronc. Les propriocepteurs sont des capteurs profonds spéciaux qui se trouvent dans les muscles, les tendons et les articulations. Ils informent en permanence notre cerveau sur la position, la tension et les mouvements des différentes parties du corps. Les propriocepteurs sont particulièrement importants pour le dos parce qu’ils permettent de régler le travail des muscles avec précision; la musculature autochtone, parce qu’elle apporte la stabilité.

Des appareils spéciaux permettent d’entraîner ces structures essentielles avec une grande efficacité.

Apprenez-en plus dans les pages suivantes et découvrez comment vous pouvez organiser votre entraînement pour qu’il soit particulièrement doux pour votre dos.