Almohada cervical

Por qué es tan importante una almohada cervical ergonómica

La almohada es un componente central del equipamiento de la cama, pero muchos modelos convencionales ya no se ajustan a los descubrimientos científicos actuales. Cada persona tiene una forma individual de cabeza y cuello, una anchura de hombros diferente y unos hábitos de sueño muy personales. El sistema de cama utilizado también desempeña un papel decisivo en la posición de la cabeza, la columna cervical y los hombros durante el sueño. Todos estos factores lo dejan claro: Un solo tipo de cojín no puede cumplir estos requisitos tan diversos. Por eso es tan importante disponer de una almohada cervical personalizable que pueda ajustarse con flexibilidad a las necesidades individuales. También puede elegir entre una gama de almohadas con diferentes alturas o rellenos, para un apoyo óptimo y personalizado.

El tamaño de almohada adecuado para un sueño saludable

Una buena almohada cervical debe proporcionar un alivio específico a la columna cervical, por lo que los expertos recomiendan hoy en día unas dimensiones de unos 40 x 80 cm. Esta talla se ha impuesto ampliamente, sobre todo en Alemania. Sin embargo, los hábitos de sueño varían en todo el mundo, y los tamaños de almohada preferidos varían en consecuencia. Sin embargo, independientemente del tamaño, se aplica un principio central: Una almohada ergonómica sólo debe sostener la cabeza y el cuello: el hombro no debe estar en la almohada. Esto se debe a que, si también está en la almohada, provoca una elevación antinatural del hombro y, como consecuencia, puede aparecer tensión.

La altura y adaptabilidad del cojín son cruciales

Además, la almohada debe diseñarse de modo que pueda adaptarse a las proporciones del usuario, por ejemplo, con materiales de relleno variables o cámaras que permitan diferentes profundidades y formas de hundimiento. También puede ser útil una selección de diferentes alturas de cojines. Especialmente cuando se está tumbado de lado, es fundamental que la cabeza ni se hunda hacia abajo -lo que indica una almohada demasiado plana- ni se eleve de forma antinatural, lo que ocurriría con una almohada demasiado alta.

Higiene y durabilidad de las almohadas cervicales

Tampoco hay que ignorar la cuestión de la higiene. Asegúrate de que el cojín sea fácil de cuidar: lo ideal es que sea lavable o, al menos, que pueda limpiarse en una tienda especializada. El uso diario expone a un cojín a un alto nivel de tensión, lo que puede provocar la fatiga del material con el paso del tiempo. Por lo tanto, debe comprobar periódicamente si sigue teniendo suficiente volumen y apoyo. Y recuerda: Ninguna almohada dura para siempre: sustituirla a tiempo es importante para un sueño reparador y duradero.

No subestimes la sensación subjetiva de mentira

Además de la posición ergonómicamente correcta de la columna cervical, la percepción personal también desempeña un papel clave. La almohada debe resultarle cómoda, porque sólo así podrá relajarse de verdad. Por ello, es muy recomendable probarlos a fondo. Nuestro rostro es especialmente sensible, ya que está atravesado por numerosos nervios finos. En consecuencia, un mismo cojín es percibido de forma diferente por distintas personas. Por lo tanto, debe comprobar cuidadosamente la interacción entre la funcionalidad objetiva y la comodidad subjetiva.

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