A la hora de proteger la espalda, prevenir dolores o tratar de manera eficaz los problemas existentes, los expertos sostienen que hay dos estructuras de especial relevancia: la musculatura autóctona y los propioceptores. ¿Pero qué se esconde detrás de estos conceptos y por qué son tan importantes?
La musculatura autóctona está compuesta por músculos pequeños y profundos, que se encuentran situados a lo largo de la columna vertebral. Nos mantienen erguidos y estabilizan el tronco. Los propioceptores son receptores sensitivos especiales, situados en músculos, tendones y articulaciones; envían permanentemente a nuestro cerebro información sobre posición, tensión y movimiento de las distintas partes del cuerpo. Por lo tanto, los propioceptores son fundamentales para la espalda porque posibilitan el ajuste fino de la musculatura; y la musculatura autóctona, porque asegura la estabilidad básica.
Existen aparatos especiales que permiten que el entrenamiento sea particularmente eficaz para estas importantes estructuras.
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