Pourquoi une bonne nuit de sommeil dépend en partie de la couette.

Lorsqu'il s'agit de bien dormir, l'accent est presque toujours exclusivement mis sur le bon matelas. Bien sûr, cela est d'une importance cruciale pour passer une bonne nuit de sommeil. Mais même le meilleur matelas ne servira à rien si la couette est trop lourde, trop chaude ou au contraire, pas suffisamment chaude. Les conditions de sommeil jouent un rôle important pour un sommeil sain. S'endormir et passer une nuit entière de sommeil réparateur est beaucoup plus facile avec une couette adaptée.

Les troubles du sommeil font partis des maux du siècles

En théorie, c'est simple : vous vous allongez, fermez les yeux, videz votre esprit, somnolez et vous vous réveillez frais le lendemain matin. Mais le sommeil et le rêve, les jumeaux de la nuit, se sont pris dans les engrenages de la vie moderne. Plus de la moitié des Européens souffrent occasionnellement de troubles du sommeil, et au moins 20 millions de personnes reçoivent des soins médicaux en conséquence. Il y a plusieurs raisons à cela. Les médecins distinguent 88 formes différentes de troubles du sommeil. Les principales raisons sont le stress et un lieu de couchage qui ne nous permettent pas de bien nous reposer la nuit.

En ce qui concerne ce dernier, la plupart d'entre nous pensent naturellement d'abord au matelas comme étant le principal coupable. Il ne doit pas être trop dur, ni affaissé. Ce n'est qu'alors que les disques intervertébraux peuvent se régénérer. Tout cela est vrai. Mais l'influence d'une bonne couette sur notre sommeil continue d'être sous-estimée. Les conditions d’endormissement sont la clef dans ce contexte. La couette doit contribuer à une sensation de confort qui ne peut pas être obtenu si l’on frissonne ou transpire dessous.

Comment une bonne couette favorise la santé du dos

Les personnes qui tremblent de froid sont dans l’impossibilité de se reposer, tout comme celles qui transpirent excessivement la nuit. C’est un cercle vicieux : si le lit est trop chaud, on repousse la couette. Le corps, trempé de sueur, est exposé aux courants d'air et se refroidit rapidement, ce qui entraîne des tensions et des raideurs musculaires. En conséquence, les maux de dos sont pratiquement inévitables. Nous nous couvrons donc à nouveau, et recommençons à transpirer. Sans que nous ne le sachions, la nuit est finie sans avoir pu se reposer. Il n'est donc pas étonnant qu'une bonne couverture puisse avoir une influence positive sur les conditions de sommeil, et donc sur le sommeil et la santé du dos.

Mais quelles sont les caractéristiques d'une couette pour apporter un confort optimal ? Traditionnellement les couettes étaient garnies de plumes et de duvet, mais aujourd’hui les fibres synthétiques de haute technologie sont beaucoup plus utilisées. Les couettes naturelles sont considérées comme particulièrement chaudes et douillettes. Cependant, les couettes garnies de fibres fonctionnelles de haute qualité peuvent désormais reproduire presque toutes les caractéristiques du duvet naturel. Le garnissage de fibres avec un effet thermophysiologique est considéré comme idéal. Cela semble compliqué, mais ce n'est pas le cas. Cela signifie que les fibres assurent un climat confortable en équilibrant la température. Il existe des fibres pour les mois froids d'hiver qui vous gardent confortablement au chaud et des fibres pour l'été qui ont un effet rafraîchissant scientifiquement prouvé. Lorsque la chaleur corporelle accumulée peut être dissipée du corps rapidement et efficacement, cela favorise un sommeil réparateur. Des études ont montré qu'une température sous la couette de 28 à 33 degrés Celsius est idéale.

La taille de la couette est également importante. Elle doit couvrir l’ensemble du corps tout au long de la nuit, le protégeant ainsi contre les courants d'air nuisibles. Les personnes de grande taille et de forte corpulence doivent choisir une grande couette. Même si le poids de garnissage de la couette d'hiver est supérieur à celle de l'été, elle doit être rester confortable et légère.

• Les personnes ont des formes et tailles différentes, les couettes doivent donc être proposées en différentes tailles. Les fournisseurs doivent proposer dans leurs gammes des tailles standard. En principe, la couette doit être environ 20 cm plus longue que la hauteur de votre corps. Cependant, le bien-être de chacun est finalement décisif.
• Le besoin personnel en matière de chaleur est essentiel pour le bien-être. La couette doit donc prendre en compte les spécificités de chacun. Les couettes thermorégulées sont idéales, car elles assurent un climat équilibré. Une température d'environ 28 ° C - 33 ° C au niveau du corps est recommandée. Le choix d'une couette d'été ou d'hiver idéale dépendra de la sensibilité personnelle à la chaleur.
• Rien n'est plus désagréable pendant le sommeil qu'un courant d'air froid sur un corps chaud. Cela provoque des tensions musculaires et peut rapidement conduire à un mal de dos. Assurez-vous que la couette enveloppe bien les contours de votre corps. Une couture avec une bordure circonférentielle est utile dans ce cas.
• Le piquage de la couture doit maintenir le garnissage sur toute la surface de la couette. Des distances de piquage trop larges (> 40 x 45 cm) ou non fermé peuvent générer des déplacements de la ouate qui ne sera plus correctement et uniformément répartie.
• Comme le corps libère de l'humidité pendant la nuit, les exigences sont similaires à celles d'un matelas. L'humidité est absorbée par la couette qui la libère ensuite. La couette doit donc être nettoyée de temps en temps, il est donc important qu’elle puisse être lavée.
• Tous les matériaux doivent être absolument sûrs. Vérifiez les certifications correspondantes. L'Oeko-Tex Standard 100 est ainsi une bonne indication.

Exigences minimales

• Dimensions appropriées
• Conditions de sommeil équilibrées
• Adaptation confortable au corps
• Immobilisation de la ouate
• Lavabilité / Entretien facile
• Matériaux sûrs, non toxiques pour l'homme

• Couettes avec Aerelle Cool Night
• Couettes avec Climarelle

Fabricant

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Werler Str. 387
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ALLEMAGNE
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