Matelas et lits

Pourquoi le sommeil est si important

Le sommeil est bien plus qu'un simple repos nocturne : À chaque cycle de sommeil, le corps se régénère : Les hormones de croissance agissent, les cellules se rétablissent, le système immunitaire se renforce, les muscles se détendent et les disques intervertébraux absorbent des liquides essentiels. En même temps, le cerveau assure la récupération mentale et le tri des impressions sans importance - une raison suffisante pour donner la priorité au sommeil.

Un système de couchage ergonomique pour le dos et la santé

Comprendre les problèmes de sommeil - et les prévenir de manière ciblée

Problèmes d'endormissement dus à l'environnement
Trop de lumière, de bruit, d'appareils électroniques et de chaleur perturbent le rythme nocturne. Les experts recommandent donc L'obscurité, le calme, une température inférieure à 19 °C et un rituel le soir comme la lecture, le yoga ou des exercices de respiration. Tout cela facilite l' endormissement et évite les réveils nocturnes.

Douleurs et mauvaises postures dues à un manque d'ergonomie
Un mauvais sommeil est souvent accompagné de douleurs dorsales, de tensions dans la nuque ou de raideurs matinales. Cause Matelas trop mou ou trop dur, sommier à lattes inadapté, oreiller inadapté. Un système de sommeil adapté au dos est donc le moyen le plus efficace de lutter contre ce type de troubles du sommeil.

Le stress comme amplificateur de la douleur
Le stress psychologique entraîne un cercle vicieux : Au lieu de se reposer, le corps et l'esprit ne se reposent guère, la tension musculaire augmente, les douleurs persistent. C'est pourquoi un lit qui soulage est une condition de base centrale - et souvent une clé pour pouvoir se déconnecter la nuit.

Comment trouver votre système de sommeil optimal

1. Conseil individuel dans les magasins
   spécialisés Dans les magasins spécialisés certifiés AGR , des collaborateurs formés aident à choisir et à adapter le système de couchage ainsi que l'oreiller. Adapté à votre corps, à vos positions de sommeil et à vos besoins.
2. Essayer un
   système de couchage sur place, idéalement dans différentes positions. Vous découvrirez ainsi avec le conseiller spécialisé si votre nouveau support de sommeil vous convient vraiment.
3. Il
   distingue les produits dont les avantages ergonomiques ont été testés par des experts médicaux et scientifiques. Le système de couchage - souvent une combinaison de matelas et de sommier - ainsi que l'oreiller et la couette doivent fonctionner ensemble de manière optimale pour permettre un sommeil réparateur et prévenir les douleurs dorsales.
4. Est-ce que tout va encore bien ?
   Les besoins en sommeil évoluent, souvent influencés par un changement de poids, de posture ou de sensibilité à la température. C'est pourquoi il vaut la peine de contrôler à nouveau les systèmes de couchage après quelques années et de les adapter si nécessaire.

Vos avantages en un coup d'œil

• Plus de régénération : Les disques intervertébraux et les muscles se détendent, les nutriments sont absorbés.
• Réduction des douleurs dorsales : Des supports de soutien réduisent ou empêchent les tensions matinales.
• Meilleur climat de sommeil : Des matériaux hygiéniques et stables en termes de température garantissent des nuits reposantes.
• Moins de stress & un meilleur quotidien : Bien dormir, se réveiller détendu, commencer la journée reposé. Cela ne fonctionne qu'avec un lit adapté.

Conclusion

Un système de sommeil ergonomique n'est pas un luxe - c'est une prévention active de la santé. Il soutient votre besoin naturel de bouger, protège votre colonne vertébrale, favorise un climat de sommeil équilibré et prévient durablement les douleurs. Investissez dans votre repos nocturne - votre qualité de vie en profite chaque matin.

Voici quelques conseils utiles pour l'achat de lits :

• Portez des vêtements légers lors de l'essai, c'est-à-dire des vêtements qui n'alourdissent pas et/ou qui ne serrent pas.
• Lors de l'essai, adoptez différentes positions de couchage (sur le côté et sur le dos).
• Le couchage d'essai ne devrait avoir lieu qu'avec un oreiller ou un coussin de soutien de la nuque.
• Les lits et les chaussures s'essaient ! L'idéal est de prendre un rendez-vous de conseil dans un magasin spécialisé.
• Pour une personne en bonne santé, l'utilisation quotidienne du lit dure presque aussi longtemps qu'une journée de travail. C'est pourquoi un bon sommeil devrait avoir une grande valeur pour nous et le meilleur lit devrait être juste assez bon.