Sièges de bureau actifs

Plus de motricité dans le bureau grâce à des sièges de bureau actifs

«Le sédentarisme est aussi nocif que le tabagisme!» Cette affirmation des scientifiques a suscité beaucoup d’intérêt dans le monde entier. Afin que la posture assise ne soit pas aussi nocive que les 4000 substances toxiques que quiconque inhale en fumant une cigarette, vous devez bouger le plus possible – de préférence directement au bureau. Les sièges de bureau actifs apportent ici un soutien idéal.

Rester longtemps assis rend malade

La vie quotidienne dans les pays industrialisés fait qu’un nombre croissant de personnes reste assis trop longtemps. Beaucoup trop longtemps d’après ce qu’une étude australienne (Sitting Time and All-Cause Mortality Risk in 222 497 Australian Adults) a pu démontrer d’une façon impressionnante: selon elle, les personnes qui travaillent en position assise passent presque 22 heures de leur temps quotidien sur un fauteuil, un canapé, une chaise ou au lit. Le manque d’exercice physique en résultant provoque une atonie musculaire. Au fil des ans, elles ne sont plus en mesure de se tenir debout correctement.

Les conséquences sont dramatiques: le relâchement des muscles abdominaux mène à un dos rond qui a non seulement pour effet de faire directement pression sur les disques intervertébraux et de les tasser, mais qui écrase ou coince aussi les organes internes. D’autres études ont prouvé que le fait de rester assis trop longtemps accroît nettement le risque de développer un diabète, de l’hypertension, une artériosclérose et des thromboses, voire certains types de cancer. Le cerveau souffre également du sédentarisme et commence plus tôt à se dégrader.

Des concepts de sièges avancés apportent du dynamisme au bureau

Les sièges de bureau actifs apportent plus de dynamisme sur le lieu de travail. Ceci est rendu possible par différents concepts d’assise active qui permettent tous un mouvement multidimensionnel et amorti de la surface d’assise. Les sièges de bureau actifs encouragent le mouvement et veillent à un plus grand nombre de changements de position par rapport aux sièges de bureau standard avec une mécanique synchronisée. C’est pourquoi ils sont particulièrement recommandés pour les personnes qui sont pratiquement entièrement liées à une chaise en raison de leur activité et qui ont donc besoin d’impulsions supplémentaires. Les concepts d’assise actuellement examinés poursuivent cinq approches différentes.

Micro-entraînement pour la musculature

Le fait d’avoir une position assise dynamique possède des avantages évidents. Les disques intervertébraux ne sont par exemple plus sollicités unilatéralement, mais sur toute la surface. Ces organes, si importants pour l’amortissement, acceptent cette sollicitation sans problème. Par ailleurs, une personne assise sur un siège de bureau actif doit exécuter continuellement de légers mouvements pour garder l’équilibre. Ce micro-entraînement renforce la musculature dite autochtone. Il s’agit de groupes de petits muscles profonds disposés autour de la colonne vertébrale. Ils veillent à ce que nous nous tenons bien droit et stabilisent le tronc. Si nécessaire, un dossier flexible peut conférer une sécurité supplémentaire et augmenter le choix des différentes positions assises à adopter par alternance. Un dossier apporte de toute façon plus de confort, par exemple à chaque fois que vous voulez vous pencher en arrière pour téléphoner.

Chaises de comptoir

Si vous travaillez sur un poste de travail surélevé à un comptoir, rester debout en permanence est très éprouvant. C’est pour cette raison qu’il existe des chaises spéciales pour les comptoirs qui répondent essentiellement aux mêmes critères qu’une chaise de bureau actif. Elles présentent une assise nettement plus élevée et un anneau au niveau de la base servant de repose-pieds. S’il n’est durablement pas possible de s’éloigner du poste de travail, il est recommandé d’utiliser un repose-pieds distinct. Ainsi, vous pourrez varier encore plus souvent votre position. Conseil: même une chaise de bureau parfaitement réglée ne peut pas empêcher l’apparition de douleurs dorsales. Dans votre travail quotidien au bureau, intégrez des pauses qui vous permettent de bouger et de changer le plus possible de position.