Bicicletas (ajuste)Imprimir

El camino hacia una bicicleta saludable para la espalda

El entendimiento de la ergonomía de las bicicletas saludable para la espalda ha cambiado en los últimos años. Hasta ahora, los principios de construcción tales como suspensión completa o peso ligero habían sido el foco principal. Hoy en día, las necesidades individuales del cliente determinan la configuración de las bicicletas. Las preguntas principales son: ¿Cuál es el propósito de la bicicleta? ¿En qué caminos / terrenos debe usarse? ¿Qué distancias deben recorrerse? ¿Cuál es la velocidad de conducción deseada? ¿Cuál es la condición física del cliente? De esta manera debe adaptarse la ergonomía de la bicicleta a los deseos y las necesidades individuales del cliente.

Con este cambio de perspectiva y en relación con el tema de «bicicleta ergonómica y saludable para la espalda», el enfoque cambia del fabricante de bicicletas al distribuidor. Por esta razón, no es adecuada una afirmación general como «los productos de este fabricante de bicicletas son saludables para la espalda». Más bien, la consigna que aplica es: «este distribuidor experto en ergonomía puede elegir, entre la amplia gama de bicicletas, un producto adecuado para el cliente y optimizar la ergonomía de la bicicleta mediante la adición de componentes y el ajuste correcto de la bicicleta».

Además de este punto de vista distinto, la amplia gama de componentes para bicicletas apoya este enfoque. En los últimos años, los fabricantes de accesorios para bicicletas han optimizado la calidad ergonómica de las empuñaduras y los sillines, y han ampliado su surtido de manera diferenciada. Hay una amplia gama disponible de manillares, vástagos y tijas de sillín. De esta manera, el sillín y las empuñaduras correctos en principio se pueden colocar en cualquier posición y el «triángulo ergonómico», que consiste en sillín, manillar y pedales, puede ajustarse así a cada persona.

Un distribuidor competente debe ser capaz de encontrar la solución perfecta para el conjunto de condiciones: «posicionamiento ergonómico», «comportamiento y dinámica de conducción» y «necesidades individuales». La bicicleta base y los componentes «manillar, empuñaduras, vástago, sillín, tija de sillín, manivela y pedales», tras el ajuste individual, deben garantizar una postura corporal fisiológica y un patrón de movimiento fisiológico.

¿Desea realizar los ajustes de la bicicleta en casa y por sus propios medios? No hay ningún problema, siempre que usted cuente con las herramientas adecuadas. Por ejemplo, con una "Fitting Box", que constituye una gran ayuda para llevar a cabo la tarea correctamente y desarrollar una actividad ciclística confortable, ya que el ajuste efectuado con ella permite reducir las molestias en gran medida o incluso eliminarlas.

Si usted aún no sabe cuál es la bicicleta ideal para sus necesidades, podrá hallar consejos útiles en la sección "Tres pasos en busca de una bicicleta adecuada para el cuidado de la espalda":

¿Cuáles son los diferentes tipos de bicicletas y qué factores deben considerarse a la hora de la elección? ¿Qué debe usted tener en cuenta con respecto al manillar, el sillín, los puños de la bicicleta, etc.?

Para obtener más información, consulte en 

• Mangos de bicicleta
• Sillínes
• Mochilas para la bicicleta

Resumen

Ayuda para el ajuste de la bicicleta

Requisitos mínimos

• La ayuda para el ajuste de la bicicleta debe ser clara y sistemática, y debe estar estructurada de forma tal que permita su aplicación práctica por parte de quienes no son especialistas. Debe proporcionar una guía rápida y sencilla para que cualquier ciclista pueda realizar un ajuste individual de acuerdo con los siguientes criterios ergonómicos:
  • La altura adecuada, la inclinación y el ajuste horizontal del sillín, por ejemplo con la ayuda de una plantilla de sillines, un nivel de burbuja, una cinta métrica, una plomada, los valores calculados en una tabla y un manual con ilustraciones
  • El ajuste de la distancia entre el manillar y el sillín, por ejemplo con la ayuda de una plantilla de longitudes, una plantilla de sillines, una tabla de valores y un manual con ilustraciones
  • La altura del manillar, por ejemplo con la ayuda de una cinta métrica, una tabla de valores y un manual con ilustraciones
  • Ajuste del puesto de mando, por ejemplo con la ayuda de una plantilla de ángulos, una tabla de valores y un manual con ilustraciones
  • El posicionamiento de la zapatilla, por ejemplo con la ayuda de un manual con ilustraciones y una plantilla de zapatillas

Otra característica importante

• La ayuda para el ajuste de la bicicleta debe ser aplicable en diferentes tipos de bicicletas y con diferentes usuarios

Productos con el sello de calidad AGR de este área

• Fitting Box Comfort para principiantes: Touring, Trekking, Commuting, City, E-Bike, Fitness, Mountain Bike, Road
• Fitting Box Road Expert para avanzados: Road Race, CycloCross, Triathlon
• Fitting Box MTB Expert para expertos: Cross Country, Marathon, All Mountain, Enduro, Gravity

Fabricantes

Ergon International GmbH
Universitätsstraße 2
56070 Koblenz
ALEMANIA
Tel. +49 261/899 99 80
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
ergonbike.com

información adicional

La alternativa: Bicicleta de step

Por ejemplo, si ya no practica el ciclismo por motivos de salud o si busca una alternativa al ciclismo convencional, debería considerar la posibilidad de utilizar una bicicleta con escalones. Combina las ventajas del ciclismo y del correr entre sí y es incluso más fácil para la espalda y las articulaciones que la bicicleta debido a la postura erguida al montar en ella.

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Diez razones para elegir la bicicleta eléctrica

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