Wer kennt nicht unzählige Redewendungen wie „Die Zeit sitzt mir im Nacken“ oder „Etwas lastet schwer auf den Schultern“. Diese spiegeln eine Vielfalt von Ursachen, die zu Verspannungen und Einschränkungen im Bereich von Nacken und Schultergürtel führen.

Das ganzheitliche Pilates-Training mit seinen sanften im Atemfluss ausgeführten Bewegungen, bietet eine Möglichkeit in Bewegung zu kommen und über Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung das persönliche Bewegungsausmaß zu finden, schmerzfreie Bewegungen zu genießen und wieder Freude an der Bewegung zu erfahren. Dabei verschmelzen Dehnung, Kräftigung und Mobilisation zu einem Bewegungsflow, so dass auch Faszien wieder geschmeidig werden.

Erfahren Sie in diesem Workshop die unterschiedlichsten Aspekte zum Pilates-Training für einen entspannten Nacken, freie Schultern und eine bewegliche Wirbelsäule. Der Einsatz des Redondo® Balles unterstützt und fördert dabei im Besonderen die Körperwahrnehmung.

Schultergürtel und Nacken sind besonders anfällig für physische und psychische Anspannungen. Die Anforderungen unseres Alltags, individuelle ergonomischen Arbeitsbedingungen sowie anatomische, mentale und seelische Faktoren wirken direkt auf unsere Körperhaltung und unser Wohlbefinden ein.

Mittlerweile belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien die Wirksamkeit moderner Yogapraktiken.

Gezielt ausgewählte Elemente aus der Yoga-Praxis bieten bewegende und entspannende Möglichkeiten, dem Spannungsschmerz sanft zu begegnen und lindernd auf ihn einzuwirken. Die Sensibilisierung und das gezielte Lenken der Achtsamkeit auf die Verbindung Körper, Atem und Geist bilden hierbei die Kernthemen auf denen der Workshop aufbaut.

„Bewusstheit setzt Interesse und Neugierde voraus" Zum Tag der Rückengesundheit 2025 präsentiert die Physiotherapeutin und Ergonomie-Expertin einen inspirierenden Vortrag: „Nacken- und Schulterbeschwerden verhindern - wie Ergonomie wirklich hilft".

Ob im Büro, im Homeoffice in der Werkhalle, daheim oder unterwegs - Susanne Weber zeigt, wie sich ungesunde Haltungen gezielt verhindern lassen.
Mit einer Analyse der häufigsten Haltungsfehler am Arbeitsplatz und im Alltag liefert sie praktische Tipps, die sofort umsetzbar sind. Anhand anschaulicher Beispiele aus der Verhaltens- und Verhältnisprävention erklärt sie, wie schon kleine Veränderungen MEHR Wohlbefinden für Nacken und Schulter bewirken können.