Geprüft & empfohlen 6 AGR aktuell 2022/67 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Es schont die Gelenke, baut Stress ab, macht schlank, stärkt Muskeln und Immunsystem. Nein, nicht die neue Wunderpille aus dem Pharmalabor, sondern Radfahren. Es ist eine der gesündesten Bewegungsformen überhaupt. Doch geht es Ihnen auch so? Viele Fahrradfahrer klagen über Taubheitsgefühle in Händen und Füßen sowie Kniebeschwerden oder Schmerzen auf dem Sattel. Schuld ist dann nicht unbedingt die mangelnde Fitness, sondern eine falsche Sitzposition auf dem Fahrrad. Mit einem sogenannten Bikefitting können Sie das aber leicht beheben. >> Das Fahrrad ergonomisch richtig einstellen: Bikefitting mit dem ERGOTEC Scanner Mit Bikefitting das optimal angepasste Fahrrad finden – professionelle Beratung im Fachhandel Nach Informationen der Wilhelm Humpert GmbH & Co. KG Was ist Bikefitting? Der Begriff stammt aus dem Englischen und heißt so viel wie angepasstes Rad. Und genau darum geht es auch: Das Fahrrad soll möglichst optimal zum Fahrer passen, das heißt, auf den Fahrer abgestimmt werden. Dies lässt sich mit einem richtig eingestellten Lenksystem, einschließlich passender Griffe, dem Sitzsystem, bestehend aus Sattelstütze und Sattel sowie den Pedalen, gut umsetzen. Wie läuft ein Bikefittig ab? In der Regel startet das Bikefitting mit einem Gespräch, in dem die individuellen Wünsche und Probleme des Fahrers festgehalten werden. Wer in der Vergangenheit beim Radfahren unter Sitzbeschwerden, Bein-, Knie-, Rücken- oder Nackenproblemen gelitten hat, sollte dies unbedingt erwähnen. Anschließend nimmt der Fahrer Platz auf einem Vermessungssystem, mit dem die passenden Einstellungen ermittelt werden können. Solch ein System hat zum Beispiel ergotec Bikeparts mit dem ergotec Scanner entwickelt. Der Fahrer spürt live in der realen Sitzposition und beim aktiven Pedalieren, wie sich veränderte Einstellungen auf das Fahrerlebnis und das Wohlbefinden auswirken. Gleichzeitig sieht sich der Fahrer auf dem Bildschirm des Scanner-Systems und kann jede Änderung seiner Körperhaltung optisch direkt nachvollziehen. In erstaunlich kurzer Zeit lassen sich alle wichtigen Einstellungen wie Sattelhöhe und Sattelposition (per Knielot ausgerichtet), Lenkerhöhe, Lenkerposition und Lenkerform sowie die Wirkung von unterschiedlichen Griffen herausfinden. Die Ergebnisse können anschließend einfach und schnell vom Vermessungssystem auf das Fahrrad übertragen werden. Folgende Anpassungen gehören für eine ergonomische Radeinstellung dazu: { { das Verstellen von Sitzrohrwinkel, Oberrohrlänge, Lenkerüberhöhung und Vorbaulänge { { ein schneller Sattel- und Lenkerwechsel { { das zügige Einstellen von Sattelhöhe und Sattelneigung { { die horizontale Sattelverstellung (Knielot) { { ein unkomplizierter Wechsel unterschiedlicher Griffe
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