14 | Aktion Gesunder Rücken e.V. - Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben Bei der Beantwortung der Frage, was ist besonders gut für unsere Problemzonen Rücken, Nacken und Schultern, treffen wir immer wieder auf die Notwendigkeit der Bewegung. Ausreichende Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesundheit des Bewegungssystems. Der technische Fortschritt hat uns viele Vorteile gebracht, aber er hat uns leider auch einen großen Teil der notwendigen Bewegung genommen. Dieses Defizit sollten wir ausgleichen durch wirksame Ansätze. Dazu zählen die „Bewegte Schule“, das „Bewegte Büro“ oder ganz einfach die allgemeinen körperlichen Aktivitäten im Alltag. Es ist nicht so wichtig „Wie wir uns bewegen“ sondern, dass wir uns bewegen. Also mein Tipp lautet: Bewege dich im Alltag so viel wie möglich und sitze so wenig wie möglich. Dein ergonomisches Umfeld vom Bürostuhl über Autositz bis zum Fahrrad sollte dich zur regelmäßigen, dauerhaften Bewegung verführen. Dein Ulrich Kuhnt Mitglied im Direktorium Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. Expertentipp: Ein bewegtes Leben
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