4 Unser Motto Unser Motto 5 Egal ob groß oder klein, dick oder dünn, jung oder alt – es gibt kaum einen Menschen, der Rückenbeschwerden nicht kennt. Rückenschmerzen, so belegen die Zahlen, scheinen zum Leben dazuzugehören. Die gute Nachricht: Nur selten liegen ernsthafte Erkrankungen vor, in über 90 Prozent der Fälle sind Rückenschmerzen unkompliziert. Die häufigsten Gründe für die Beschwerden sind Muskelverspannungen sowie mangelnde Bewegung. Wir müssen diese Beschwerden also nicht einfach hinnehmen. Man kann einiges für sich tun, damit die Schmerzen schnell verschwinden und nicht wiederkehren. Erfreulicherweise gibt es sehr viele Gesundheitsangebote, Produkte oder Hilfsmittel, die Rückenschmerzen verhindern oder lindern können. Im Dschungel der Angebote ist jedoch die Orientierung für den Einzelnen oft kompliziert. Zum Tag der Rückengesundheit haben wir wissenschaftlich untermauerte Tipps für ein Leben ohne Rückenschmerzen für Dich zusammengestellt. Hier heißt es, auf Dein eigenes Gefühl - den inneren Kompass - zu vertrauen, um herauszufinden, was Deinem Rücken guttut. Wir möchten Dich dabei unterstützen, Deinen ganz persönlichen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Im Mittelpunkt stehen dabei die folgenden 10 Empfehlungen: Das Motto zum Tag der Rückengesundheit 2024: Dein Kompass zur Rückengesundheit Der Kompass verdeutlicht, dass es nicht den einen besten Weg zu einem Leben ohne Rückenschmerzen gibt. Gefragt ist immer eine individuelle Lösung. 1. Gefühl Vertraue Deinem inneren Kompass 2. Aktivität Baue Bewegung in Deinen Alltag ein 3. Balance Bringe Kopf und Becken ins Gleichgewicht 4. Kraft Stärke täglich Deine Rumpfmuskeln 5. Zuversicht Bleib auch bei Rückenschmerzen aktiv 6. Entspannung Fördere Deine psychische Ausgeglichenheit 7. Lebensfreude Pflege Deine sozialen Beziehungen 8. Ergonomie Gestalte Dein Umfeld rückenfreundlich 9. Stoffwechsel Unterstütze Deinen Körper durch bewusste Ernährung 10. Schlaf Nutze die Nacht als Zeit der Regeneration Gefühl Aktivität Balance Kraft Zuversicht Entspannung Lebensfreude Ergonomie Stoffwechsel Schlaf
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