Editorial 3 unsere Rückengesundheit sollte in unserem Leben einen besonderen Stellenwert einnehmen, denn laut statistischen Schätzungen hat fast jeder Erwachsene schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten. Jeder, der schon einmal Rückenschmerzen erlebt hat, weiß, ohne einen gesunden Rücken fehlt uns die Basis für Bewegung, Stabilität und Wohlbefinden. Dabei können wir selbst so viel dafür tun, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu behandeln. Als Sportwissenschaftlerin habe ich es mir zur beruflichen Aufgabe gemacht, Menschen die Wichtigkeit ihrer Gesundheit zu vermitteln. Ich möchte Sie einladen, Sport und Bewegung aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Aus meiner Sicht besitzen viele Erwachsene ein Schwarz-Weiß-Denken beim Thema Sport: Entweder sie geben alles oder sie geben auf, weil sie es nicht geschafft haben, alles zu geben. Dabei können wir schon mit vielen kleinen Veränderungen in unserem Alltag etwas Gutes für unsere Rückengesundheit tun. Selbstverständlich ist Krafttraining wichtig für unsere Rumpfmuskulatur, aber es muss nicht immer das stundenlange schweißtreibende Power-Workout sein. Regelmäßige Spaziergänge, ein sanftes Krafttraining zuhause oder die bewegte Pause im Büro sind wichtige kleine Schritte zu mehr Rückengesundheit. Wenn Sie es einmal nicht schaffen, Ihre geplante Bewegung umzusetzen, werfen Sie nicht gleich alles hin. Suchen Sie nach Alternativen und seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Wenn der Alltag keine ganze Stunde Training zulässt, nehmen Sie sich nur 15 Minuten Zeit. Auch als Leistungssportlerin kenne ich diese Tage, an denen ich mich nur mit Mühe zum Training aufraffen kann. Durch die Jahre im Sport durfte ich jedoch die wunderbare Erfahrung machen, welche Erfolge beständiges Training bringt. Für diese Erfahrung ist es unbedeutend, ob ich für einen Wettkampf oder meine Rückengesundheit trainiere. Ich würde mir wünschen, dass Sie nicht nur die Anstrengung im Sport sehen, sondern erleben, welchen Mehrwert Bewegung Ihrem Leben bringen kann. Dafür ist es wichtig, stetig im Training zu bleiben und sich zu Beginn nicht zu große Ziele zu setzen. Ich möchte Sie ermutigen, die kleinen Schritte zu gehen und auch die kleinen Erfolge zu feiern. Ihre Rückengesundheit ist es wert, Zeit und Arbeit in sie zu investieren. Liebe Leserinnen und Leser, „Rückengesundheit ist kein Sprint, sondern ein sanfter, stetiger Weg.“ Hinrike Seitz, Sportwissenschaftlerin und deutsche Nationalspielerin im Faustball Hinrike Seitz (Nr. 2) ist 4-fache Weltmeisterin und 3-fache Europameisterin im Faustball. 2022 gewann sie mit der Deutschen Nationalmannschaft die World Games in Birmingham (USA). Heute arbeitet sie als Sportwissenschaftlerin, angestellt bei der cardioscan GmbH. Hier weitere Tipps entdecken Viele weitere Tipps für einen gesunden Rücken finden Sie hier www.agr-ev.de Hinrike Seitz Sportwissenschaftlerin und mehrfache Welt- und Europameisterin im Faustball © Foto - Uwe Spille
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