Im Beruf 27 RÜCKENÜBUNGEN ... für zwischendurch WISSENSWERTES Schraubendreher & Werkzeugkoffer: Ergonomie beginnt beim Werkzeug Ob im Handwerksbetrieb, auf Montage oder beim Heimwerken: Schraubendreher und Werkzeugkoffer gehören zur Grundausstattung und sind oft täglich im Einsatz. Was viele unterschätzen: Gerade diese scheinbar „kleinen“ Werkzeuge können bei falscher Auswahl oder ungünstiger Handhabung spürbare Belastungen verursachen. Verspannte Hände, schmerzende Unterarme, Schulterprobleme oder sogar Rückenschmerzen entstehen nicht nur durch schweres Heben, sondern auch durch monotone Bewegungen und ungünstige Arbeitshaltungen. Wer rückenfreundlicher arbeiten möchte, sollte deshalb nicht nur auf große Maschinen achten, sondern auch auf ergonomische Details bei Handwerkzeugen. Schraubendreher mit guter Griffgestaltung und sinnvoller Kraftübertragung sowie Werkzeugkoffer mit durchdachtem Transport- und Ordnungssystem können dabei helfen, Belastungen deutlich zu reduzieren – denn oft entscheiden gerade die Werkzeuge, die man täglich dutzendfach nutzt, über Beschwerden oder beschwerdefreies Arbeiten. Weitere Hersteller Büro & Homeoffice aeris Bergardi B K T Dauphin Haider Bioswing kybun Joya Moizi Ori-Back (Help24) Sedus Topstar VS Vereinigte Spezialmöbelfabriken wupperchair Exoskelette hTRIUS Faszienbehandlung am Arbeitsplatz Ergophysion Gebäudereinigung Hako Industriearbeitsplatz aeris Dauphin item KRAIBURG Waldman Lasten heben, bewegen, umgreifen DMG Packaging ErgoPack EXPRESSO J. Schmalz TAWI TransOrt Rucksacksauger Kärcher Rund um den PC Contour Design R-Go Tools Solarmodule DMEGC Solar-Branch Studentenrucksäcke eoto Werkzeuge & Schrauben TENZ Wiha Zahnarztarbeitsplatz KaVo Dental Wirbelsäule mobilisieren und Wirbel für Wirbel erst nach unten dann nach oben aufrollen Seitliche Rumpfdehnung auf beiden Seiten. Arme nach oben heben und bewusst nach oben strecken. Arme strecken und Wirbelsäule aufrichten. Step ins Web Weitere Übungen für mehr Rückengesundheit finden Sie im Web unter: www.agr-ev.de/ uebungen Hersteller Wir zertifizieren rückenfreundliche Produkte. Vertrauen Sie im Beruf auf: Arbeitsschuhe Louis Steitz Secura Auto-/ Nutzfahrzeugsitze siehe Seite 21 Bau- & Kehrmaschinen Aebi Schmidt BOMAG Bucher Municipal Hako Kärcher Beleuchtung Waldmann „Wenn Werkzeuge schlecht in der Hand liegen, ist hoher Kraftaufwand nötig – die Folge sind verspannte Muskeln bis in Nacken und Rücken.“ Ulrich Kuhnt, Vorsitzender des Direktoriums des Bundesverbands deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. und Leiter der Rückenschule Hannover © Wiha
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