Unterwegs 21 Hersteller Wir zertifizieren rückenfreundliche Produkte. Vertrauen Sie unterwegs auf: Autositze Ford Genesis (Hyundai) Mercedes-Benz NIO Opel Peugeot ŠKODA Volkswagen Autositz - Massagesysteme Gentherm Volkswagen Nutzfahrzeugsitze Ford Isringhausen MAN Volkswagen Rund ums Fahrrad Ergon Ergotec Streetstepper Schuhe chung shi GANTER kybun Joya NUNATAK by D.O.G. Step ins Web Weitere Infos für ein rückenfreundliches Leben und unsere zertifizierten Produkte gibt es im Web unter: www.agr-ev.de/ produkte Der Schuh, dein Rückenfreund Langes Gehen in den falschen Schuhen kann dem Rücken schaden. „Schuhe ohne Fußbett, mit hohem Absatz oder aus zu festem Material können den natürlichen Bewegungsablauf stören“, erklärt Martin Vierl, medizinischer Experte der AGR. Ein Mensch legt im Leben etwa drei- bis viermal die Erdumrundung zu Fuß zurück. Auch kurze Spaziergänge sind gesund, da sie die Tiefenmuskulatur stärken und den Bewegungsapparat stabilisieren, erklärt Vierl. Doch viele vernachlässigen sie: 80 % der Deutschen tragen laut Fußreport unpassende Schuhe. Dies schadet nicht nur den Füßen, sondern auch dem Rücken. Beispielsweise fördern hohe Absätze Rückenschmerzen, enge Schuhe stören die Durchblutung, und starres Schuhwerk schwächt die Fußmuskulatur. Gehen ist gesund – mit den richtigen Schuhen Barfußlaufen stärkt die Fußmuskulatur, ist im Alltag jedoch selten praktikabel. Eine Alternative bieten Geh- und Laufschuhe mit besonderer Dämpfung. Sie reduzieren die Belastung, die beim Gehen auf die Gelenke, den Rücken und den Kopf entstehen kann. Aktivschuhe „trainieren” bereits im Stehen, weil sie durch ihre Konstruktion und die verwendeten Materialien eine gewisse Instabilität erzeugen und somit Ausgleichsbewegungen in Fuß, Unterschenkel und Rücken anregen. So wird die wichtige Tiefenmuskulatur aktiviert. Das wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Für Menschen mit Fußproblemen sind spezielle Entlastungsschuhe ideal. Sie erleichtern das Abrollen und schonen die Gelenke, was insbesondere bei Arthrose vorteilhaft ist. || „Der Schuh muss in Breite und Länge passen, um Beschwerden zu verhindern” Detlef Detjen, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken e.V. WISSENSWERTES Schuhtipps für Kids Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Das gilt auch für ihre Füße: Obwohl diese rein anatomisch gleich aussehen, so sind die kindlichen Knochen noch viel flexibler und die Nerven nicht voll entwickelt. Das bedeutet: Kids bemerken einen zu kleinen oder drückenden Schuh nicht. Ein Drittel der Kinder trägt schlecht passendes Schuhwerk. Die Folge: Fußschwächen und beginnende Fußschädigungen, die dann zu Haltungs- und damit auch zu Rückenproblemen führen können. Gute Kinderschuhe unterstützen die natürliche Entwicklung der Füße mit einer flexiblen Sohle. Kids sollten den Untergrund spüren können, weil das die Rezeptoren ihrer Füße stimuliert. Wenn die Schuhe dann noch leicht und gut gedämpft sind sowie eine Fersenkappe und herausnehmbare Innensohle besitzen, sind die wichtigsten Voraussetzungen für gesunde Füße gegeben. © StarDweller/peopleimages.com – stock.adobe.com
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