18 Unterwegs Rückenfit auf jeder Strecke: Warum der Sitz und die Sitzeinstellung entscheidend ist Stundenlang in der gleichen Position verharren. Rückenfreundlich geht anders. Ganz gleich, ob im Auto, auf dem Rad oder zu Fuß: Die Aktion Gesunder Rücken gibt Tipps, wie Sie entspannt von A nach B kommen. Von autonomen Fahrassistenzsystemen über intelligente Sicherheitstechnik bis zu vernetzten Infotainmentlösungen – moderne Fahrzeuge beeindrucken mit immer neuen technischen Highlights, die regelmäßig auf Automessen wie der IAA vorgestellt werden. Ein Aspekt, der dabei oft unterschätzt wird, spielt für Komfort und Gesundheit jedoch eine zentrale Rolle: der Autositz. „Ein gut konzipierter, ergonomischer Sitz bildet die Basis für entspanntes und rückenschonendes Autofahren“, erklärt Detlef Detjen aus dem Direktorium der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Im Alltag verbringen Menschen in Deutschland werktags durchschnittlich über neun Stunden im Sitzen – ein erheblicher Teil davon im Auto. Mehr als zwei Drittel der Berufspendler nutzen den Pkw für den Weg zur Arbeit und verbringen jedes Jahr viele Stunden im Stau. „Mehr Bewegung durch Radfahren oder öffentliche Verkehrsmittel wäre aus gesundheitlicher Sicht ideal. Lässt sich langes Autofahren jedoch nicht vermeiden, kann ein ergonomisch gestalteter Autositz entscheidend dazu beitragen, Rückenbeschwerden vorzubeugen“, so Detjen. Seit nahezu drei Jahrzehnten prüft und zertifiziert die AGR Autositze, die besondere Anforderungen an Rückengesundheit erfüllen, mit ihrem Gütesiegel. Ergonomie auf vier Rädern ist bei vielen Fahrzeugherstellern inzwischen fester Bestandteil der Entwicklung. „In den vergangenen Jahren hat sich im Bereich der Sitzergonomie viel getan“, sagt Detjen. „Die Nachfrage nach rückenfreundlichen Sitzen steigt spürbar, und zahlreiche Modelle sind bereits serienmäßig mit AGRgeprüften Sitzen ausgestattet. Teilweise T I PP Memoryfunktion Falls mehrere Personen mit demselben Auto fahren, ist eine MemoryFunktion sehr hilfreich. Diese speichert die Einstellungen der einzelnen Personen ab, sodass sich diese mit einem Knopfdruck wiederherstellen lassen. Regelmäßige Pausen Spätestens nach zwei Stunden Fahrt ist eine Regenerations-und Bewegungspause für Körper und Geist unerlässlich. © Halfpoint – stock.adobe.com
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