12 AGR Fernlehrgang | Von der Verhaltens- zur Verhältnisprävention | Auflage 9, 2024 16. Anhänge 312 Anhang 1 Sitzen Sie rückenfreundlich? 313 Anhang 2 Sitzposition auf dem Fahrrad 315 Anhang 3 Sitzen Sie rückenfreundlich auf Ihrem Fahrrad? 317 Anhang 4 Wie sitzen Sie in Ihrem Auto? 319 Anhang 5 Stehen Sie rückenfreundlich? 323 Anhang 6 Fußgymnastik 325 Anhang 7 Fachbeiträge zum Thema Fußgerechtes Schuhwerk sowie Fuß und Schuh aus orthopädischer Sicht 328 Anhang 8 Bücken Sie sich rückenfreundlich? 337 Anhang 9 Heben Sie Gegenstände rückenfreundlich? 339 Anhang 10 Zehn Tipps für das rückengerechte und gelenkschonende Heben und Tragen 341 Anhang 11 Liegen Sie rückengerecht in Ihrem Bett? 343 Anhang 12 Allgemeine Tipps und Hilfen für das rücken- und gelenkschonende Arbeiten in der Alten- und Krankenpflege 345 Anhang 13 Ergänzung zum Schwerpunktthema: Ergonomie im Büro 355 Anhang 14 Konzept für eine bewegungsfördernde und damit rückenfreundliche Gestaltung von Konferenz- und Meetingräumen 383 Anhang 15 Top Ten der Mattenübungen für Einsteiger 387 Anhang 16 Top Ten der Therabandgymnastik 389 Anhang 17 Top Ten der Turnstabgymnastik 391
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ2Mzcy