25 24 9. Bewegungsverführer helfen uns aus der Sitz-Trägheitsfalle! Äußere Reize (Verhältnisse) können spontane Verhaltensreaktionen auslösen! Diesen Reiz-Reaktions-Mechanismus gilt es zur Gestaltung eines bewegenden Büroalltags sinnvoll einzusetzen. Nachfolgende Anregungen können dazu beitragen unser psychosomatisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie fordern und fördern die Körperwahrnehmung und die Haltungskoordination. Außerdem werden neuroplastische Botenstoffe (Hormone, Proteine) frei, die den Nervenstoffwechsel fördern und das Gehirn stimulieren. Somit können geistige Potentiale besser ausgeschöpft und erweitert werden. Raus aus der Sitzträgheitsfalle. Mensch, beweg Dich! Jedes Jahr sterben vorzeitig 5,3 Millionen Menschen weltweit infolge mangelnder Bewegung. Ein Trampolin im Büro: Ungewöhnlich! Aber mit hohem körperlich-geistigen Nutzen. Spezielle Minitrampoline mit hochelastischen, schwingungsempfindlichen Gummibändern ermöglichen sehr weiche, gelenkschonende und harmonische Schwingungen. Balance-Kleingeräte, die ein Un-Gleichgewicht und damit komplexe molekular-biologische Wirkprozesse auslösen: Sie können spontan während des Telefonierens, Lesens eines Manuskriptes oder gerade mal so beim Vorbeigehen genutzt werden. Elastische Gummibänder: Platzieren Sie ein Band Ihrer Wahl einfach in Sicht- und Griffweite auf dem Schreibtisch oder befestigen Sie es an einer Stelle, an der oft vorbeigegangen wird. Nutzen Sie es ganz spontan, wenn Ihr Körpergefühl, beziehungsweise Ihre Muskeln Ausgleichsbelastungen verlangen. Zwei Drittel der deutschen Männer / gut die Hälfte der deutschen Frauen sind übergewichtig.
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