16 | Aktion Gesunder Rücken e.V. - Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben Die Lösung? Ein Sattel, der sich mit dir bewegt! Ein flexibler, richtig eingestellter Sattel, der die natürliche Beckenbewegung zulässt und Erschütterungen sanft abfängt, sorgt für deutlich mehr Komfort. Ein Dämpfungselement hilft, Verspannungen zu vermeiden und fördert eine aktive Rückenmuskulatur – für gesünderes, angenehmeres Radfahren. ⇨ Unser Tipp zur Einstellung: Starte mit waagerechter Position. Bei zu viel Druck im Damm- oder Genitalbereich kann ein leichtes Absenken oder Anheben der Sattelspitze Wunder wirken. Pedale – der runde Tritt macht den Unterschied Die Wahl der richtigen Pedale kann einen großen Einfluss auf deinen Fahrkomfort und deine Effizienz haben. Ergonomische Pedale sind rutschsicher und bieten eine stabile Plattform für deine Füße und helfen, die Kraft gleichmäßig zu übertragen. Die Pedale sind der direkte Kontaktpunkt zwischen dir und deinem Antrieb – und ihre Bedeutung wird oft unterschätzt. Für gesundes und kraftvolles Fahren ist eine runde, gleichmäßige Tretbewegung entscheidend. Achte beim Pedalieren darauf, nicht nur zu drücken, sondern auch aktiv mit hochzuziehen – das schont deine Knie, verbessert die Kraftübertragung und macht dein Fahrgefühl viel geschmeidiger. Dies ist besonders wichtig bei längeren Touren oder anspruchsvollen Strecken. ⇨ Plattformpedale Diese Pedale sind ideal für den Alltagsgebrauch und bieten eine große rutschsichere Auflagefläche für den Fuß. Sie sind besonders für Stadt- und Tourenräder geeignet, da sie bequem und einfach zu bedienen sind. ⇨ Klickpedale Für ambitionierte Fahrer sind Klickpedale eine gute Wahl. Sie bieten eine feste Verbindung zwischen Schuh und Pedal, was die Effizienz beim Treten erhöht. Achte darauf, dass die Cleats richtig positioniert sind, um eine natürliche Bewegung zu ermöglichen und Kniebeschwerden zu vermeiden. Insgesamt gilt: Die richtigen Pedale und eine saubere Trettechnik verbessern dein Fahrgefühl und schonen deinen Körper. © Ergon © Ergon
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