6 | Aktion Gesunder Rücken e.V. - Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben Autofahren ohne Rückenschmerzen: die besten Tipps und Tricks | 7 3. Die Kopfstütze muss justierbar sein und soll während der Fahrt nicht am Kopf anliegen. Sie hat nur eine Sicherheitsfunktion! Beim Probesitzen stellst du schnell fest, ob die Kopfstütze sich gut für dich einstellen lässt. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du deinen Kopf unangenehm nach vorne neigen musst. Wir empfehlen übrigens eine 4-Wege-Kopfstütze. Diese kannst du nicht nur nach oben und unten, sondern auch nach vorne und hinten verstellen. Solltest du dich für einen Sitz mit einer integrierten Kopfstütze entscheiden, raten wir unbedingt zum Probesitzen. 4. Eine verstellbare 4-Wege Lordosenstütze muss vorhanden sein. Diese unterstützt den Bereich der Lendenwirbelsäule ungefähr auf Höhe der Gürtellinie. 5. Während der Fahrt müssen alle wichtigen Bedienelemente gut erreichbar sein, auch die für die Sitzeinstellung Die 4-Wege-Lordosenstütze bietet dir eine Verstellung in der Höhe und in der Tiefe. Tipp: Wenn du die Lordosenstütze bei längeren Fahrten immer mal wieder leicht veränderst, kann das Ermüdungserscheinungen vorbeugen und du kommst entspannter am Ziel an. Du magst es noch komfortabler? Dann empfehlen unsere Experten folgende Zusatzfunktionen: • Massagefunktion • Memory Funktion • Klimapaket (Sitzheizung/Ventilation) • Einstellbare Seitenwangen an Lehne und Sitzfläche • Sitzdynamiksystem • Lehnenkopfeinstellung Schlechter Sitz, aber es soll kein anderes Auto sein? Du würdest dir gerne einen ergonomischen Autositz anschaffen, nicht aber ein neues Auto? In diesem Fall sind ergonomische Nachrüstsitze eine gute Lösung. Die Sitze lassen sich in zahlreiche Modelle nachträglich einbauen ohne, dass du dafür auf Fahrkomfort und Sicherheit verzichten musst. Tipp Pause einplanen! Klar: Am liebsten möchtest du so schnell wie möglich ans Ziel kommen. Aber trotzdem ist es wichtig, bei längeren Autofahrten wie in den Urlaub oder zum Geschäftstermin Pausen einzulegen, um zwischendurch in Bewegung zu kommen und ein bisschen frische Luft zu schnappen. Plane deshalb alle zwei bis drei Stunden eine Pause von etwa 30 Minuten ein! Bei einer Autofahrt mit Baby oder mit Kleinkindern sind noch häufigere Pausen nötig. Bei der Auswahl der Nachrüstsitze sollten nicht nur die Ausstattungsmerkmale und Einstellmöglichkeiten gut abschneiden, beziehe auch die folgenden Fragen in deine Entscheidung ein: ✓Werden vom Hersteller Sicherheitstests und Crashversuche mit dem Sitz durchgeführt? ✓Ist Probesitzen im Fahrzeug möglich? ✓Ist das Personal für eine eingehende Sitzberatung geschult? © Song_about_summer – stock.adobe.com © Recaro
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