14 | Aktion Gesunder Rücken e.V. - Gemeinsam für ein Rücken-gesundes Leben Autofahren ohne Rückenschmerzen: die besten Tipps und Tricks | 15 Gymnastik für den Rastplatz 1. Strecken und Räkeln 5. Schulterblätter zusammenziehen 7. Oberschenkelmuskel (Vorderseite) dehnen 8. Oberschenkelmuskel (Rückseite) dehnen 3. Nackenmuskeln dehnen 2. Schulterkreisen 6. Brust- und Rückenmuskeln dehnen 4. Kopfpendeln Führe alle Dehnübungen für jede Seite jeweils ca. 30 Sekunden lang durch. Führe alle Dehnübungen für jede Seite jeweils ca. 30 Sekunden lang durch.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ2Mzcy