agr-magazin-33

31 Therapie-Matratzen in der Pflege Therapie-Matratzen in der Pflege – verbesserter Schlaf für Pflegebedürftige. Zu diesem wichtigen Thema finden Sie ausführliche Informationen im Kapitel Therapie und Pflege auf Seite 37. WARNUNG VOR FALSCHEN KISSEN! SO SCHLAFEN SIE GUT! Das Kopfkissen ist ein wichtiger Bestandteil der Bettausstattung. Leider entsprechen insbesondere herkömmliche Kopfkissen (80 x 80 cm) nicht dem Stand der wissenschaftli- chen Erkenntnisse. Wir Menschen haben in- dividuelle Kopf- und Nackenformen, unter- schiedliche Schulterbreiten und persönliche Schlafgewohnheiten. Ein einziger Kissentyp kann deshalb nur selten allen Anforde- rungen gerecht werden. Ein Kissen sollte deswegen 40 x 80 cm groß sein, damit nur Kopf und Nacken darauf liegen. Außerdem sollte ein Kissen aus hygienischen Gründen waschbar sein. Nackenstützkissen müssen sich individuell einstellen lassen oder aber in verschiedenen Ausführungen erhältlich sein. So können Sie das für Sie passende Kissen aussuchen. Optimale Durchlüftung wie auch gute Hygiene- und Stützeigen- schaften bieten auch Comforel-Kopfkissen, bei denen die Füllung aus tausenden Faser- bällchen besteht und individuell optimiert werden kann. Hersteller: Lattoflex Telefon: +49 4761/9790 • Nackenstützkissen: Lattokiss, VarioPerfect, Traumfalter Hersteller: Metzeler Schaum GmbH Telefon: +49 8331/8300 • AirLine Channel Kissen (in unterschiedlichen Höhen) Hersteller: ADVANSA Marketing GmbH Telefon: +49 2388/8400 • Nackenstützkissen: Dacron ® , Comforel ® sowie Aerelle ® Soft Flex Kopfkissen (Höhe: min. 30 cm bis max. 50 cm – Breite: min. ca. 50 cm bis max. Bettbreite – zur Einzelbenutzung) Das Wichtigste für einen erholsamen und entspannten Schlaf ist sicherlich ein auf den Schläfer abgestimmtes Bett. Zusätz- lich helfen folgende Tipps beim Ein- und Durchschlafen 01 Sorgen Sie für ein gesundes Schlafklima mit einer Temperatur von 16° bis 18° C und einer Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 %. Für die Luftzirkulation ist Stoßlüften vor dem Zubettgehen die beste Maß- nahme. 02 Schalten Sie das Smartphone aus, bevor Sie schlafen gehen. Der Grund: Wer vor dem Schlafengehen noch im Internet surft, ist abgelenkt und schläft dadurch schwerer ein. Auch die Displaybeleuch- tung hat einen beunruhigenden Effekt. 03 Wer direkt vor dem Schlafen reichhaltig zu Abend isst, hat eine höhere Wahr- scheinlichkeit für Einschlafschwierigkei- ten. Deswegen ist es besser, abends nur etwas Leichtes zu essen. 04 Auch Alkohol kann die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Zwar sorgen alkoholische Getränke oft dafür, dass wir schneller einschlafen, doch meist schlafen wir dann unruhiger und wachen nachts öfter auf. 05 Abendliche Bewegung hilft beim Ein- und Durchschlafen – etwa ein Spazier- gang oder eine kleine Runde mit dem Fahrrad. Die frische Luft entspannt uns zusätzlich. PASSENDE BETTDECKE SORGT FÜR ANGENEHMES SCHLAFKLIMA Nicht nur eine individuell passende Ma- tratze sowie ein geeignetes Kopfkissen, sondern auch die richtige Bettdecke ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Denn wer nachts friert oder übermäßig schwitzt, kommt nicht zur Ruhe und fühlt sich morgens wie gerädert. Abhilfe schafft hier eine Decke, die dem eigenen Wär- meempfinden entspricht. Wurden früher noch Federn und Daunen als Füllmaterial verwendet, kommen heute vielfach hochwertige, waschbare Hightech-Fasern für die Füllung zum Einsatz, idealerweise mit thermophy- siologischem Effekt. Das bedeutet, dass die Fasern ein temperaturausgleichendes und komfortables Schlafklima ermöglichen. Etwa 28° bis 33° C sollte am Körper unter der Decke herrschen. Zudem sollte die Decke zur Körpergröße des Schlafenden passen und sich während der Nacht angenehm anschmiegen. Eine optimale Steppung gewährleistet eine gleichmäßige Verteilung des Füllmaterials. Hersteller: ADVANSA Marketing GmbH Telefon: +49 2388/8400 • Bettdecken mit Aerelle ® Cool Night, Bettdecken mit Climarelle ® DIGITAL GUIDE www.agr-ev.de/nackenstuetzkissen DIGITAL GUIDE www.agr-ev.de/bettdecken