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23 Das aktive Büro Beim Konzept des aktiven Büros verschmel- zen Arbeit und Bewegung im Rahmen eines Bewegungsraums miteinander. Das tut nicht nur Ihrem Herzen und Ihren Gefäßen gut, sondern steigert auch Ihre körperlich- geistige Leistungsfähigkeit. Voraussetzung für ein aktives Büro sind Arbeitsplatzver- hältnisse, die den Mitarbeitern ein Plus an Bewegung ermöglichen. Entscheidend ist, dass komplexe und spontane Positionsver- änderungen zu einem festen Bestandteil des Arbeitsalltags werden. Der Bewegungsraum besteht idealerweise aus zwei höhenverstellbaren Arbeitsflächen, die jeweils ca. 120 x 80 cm groß sind. Die Ar- beitsfläche dient dabei nur dem gerade zu bearbeitenden Projekt. Hinzu kommt, dass sowohl bei der Steh- als auch bei der Sitzar- beitsfläche jeweils mindestens ein Bildschirm und eine Tastatur auf beiden Arbeitsflächen vorhanden und so verbunden sind, dass ein steter Wechsel möglich ist. Eingaben, die im Sitzen begonnen wurden, können einfach im Stehen beendet werden. Die Arbeitsflächen sollten imWinkel zueinander stehen, um den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen mög- lichst leicht zu machen. Um das Stehen auf harten Böden ange- nehmer zu gestalten und zusätzlich für leich- tes Muskeltraining und ein Plus an Bewegung zu sorgen, bieten sich Bodenmatten mit 3D- Struktur an. Die Füße, wie auch die Muskeln und Venen in den unteren Extremitäten, wer- den aktiviert. Das kurbelt den Stoffwechsel an und beugt Ermüdung vor. Mehr zu diesem Thema weiter unten im Beitrag „Bürofitness – ganz nebenbei“. Aktiv-Stühle bzw. Aktiv-Bürostühle mit ihren mehrdimensionalen Sitzflächen ermöglichen variable Positionsveränderungen. Nahezu unbewusst kommt es so zu vielen gesunden Haltungswechseln. Und für alle, die ein we- nig Motivation brauchen, um mehr Bewe- gung ins Büro zu bringen, stehen „Tracker“ zur Verfügung. Mehrere Sensoren messen die Zeitspanne, die man im Sitzen oder Ste- hen verbringt, stellen diese grafisch auf dem Bildschirm dar und eine kleine Lampe erinnert daran, dass es Zeit wäre, mal wie- der die Position zu wechseln. Optional steht Menschen, die bevorzugt im Stehen arbeiten, noch ein Steh-Sitz zur Verfügung. Auch die- ser ist selbstverständlich multidimensional beweglich. Hersteller: Aeris (Abb. 11) ● Konzept Aeris Active Office bestehend aus: Aeris Active Desk Aeris Muvmat Aktiv-Bürostuhl: Aeris 3Dee mit Standard- Feder, Aeris Swopper mit Lehne und Low- Feder oder Aktiv-Stuhl Aeris Swopper www.agr-ev.de/bildschirmarbeitsplaetze Abb. 11 Einfach Gesünder Arbeiten (EGA) An rund dreiviertel der weltweiten Büroar- beitsplätze soll dauerhaft im Sitzen gearbei- tet werden. Umso wichtiger sind Konzepte mit flexibel einsetzbaren Steh-Sitz-Systemen für das Büro und für zuhause (Homeoffice), die diesen Sitzmarathon unterbrechen. Mit Konzepten wie EGA können Sie die Ar- beitsumgebung auf Ihre individuellen Be- dürfnisse einstellen und die Verhältnisse Ihrer jeweiligen Körperhaltung anpassen. Bewegungsfördernde Steh-Sitz-Arbeitsplät- ze müssen darauf abzielen, durch entspre- chendes ergonomisches Mobiliar den Nutzer an seinem Arbeitsplatz nachhaltig in Bewe- gung zu bringen. Einfach Gesünder Arbeiten bedient sich daher an drei Grundmodulen. 1) Einem höhenverstellbaren Sitz-Steh-Tisch; wie man ihn heute bereits in vielen Büros vorfindet und die auch immer häufiger in et- was anderer Optik für zuhause zum Einsatz kommen (siehe Seite 22). 2) Einem mobilen Sitz-Stehpult; zu achten ist auf eine drehbare und ausreichend große Ar- beitsplatte – mindestens DIN A3. Rollen ma- chen ein Stehpuhlt nicht nur mobil, sondern erhöhen zusätzlich die Einsatzmöglichkeiten. Je schneller und bequemer die Höhenverstel- lung realisiert werden kann, desto vielseitiger wird das Stehpult eingesetzt. 3) Haltungsentlastendes Zubehör; dazu zäh- len zum Beispiel eine Armauflage zur Schul- tergürtel- und Nackenentlastung sowie eine Fußstütze zur Beckengürtel- und Beinent- lastung. Solche Konzepte müssen für erwachsene Menschen fast jeder Körperhöhe geeignet sein. Letzteres ist besonders dann wichtig, wenn der Platz von verschiedenen Personen genutzt wird und für zuhause können so auch größere Kinder und Jugendliche daran arbeiten. Zusammenfassend bleibt festzuhalten,bewe- gungsfördernde Steh-Sitz-Arbeitsplätze stel- len die natürlichen Bewegungsressourcen des Menschen in den Fokus des ergono- mischen Umfeldes. Das Umfeld und das Ver- halten des Menschen sind eng und untrenn- bar miteinander verbunden. Hersteller: officeplus (Abb. 12) ● Officeplus Konzept „Einfach Gesünder Arbeiten“ (EGA) bestehend aus der Kombination folgender Produkte: ergon master 2.0 und akku (Schreibtische) ergon mono und akku (Schreibtische für zuhause) rolls und rolls drive (Mobile Sitz- Stehpulte) ergonomische Armauflage ergonomische Fußstütze ● mobile Sitz- Stehpulte: rolls rolls drive ● adaptierbare Stehpulte für Arbeitstische: Stehpultaufsatz-desk easy Stehpultaufsatz-desk optimal www.agr-ev.de/sitz-steharbeitsplaetze www.agr-ev.de/stehpulte Abb. 12 DAS RÜCKENGERECHTE UMFELD: BÜRO