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22 Steh-Sitz-Dynamik – schnell und komfortabel Einen guten Weg zu mehr Steh-Sitz-Dynamik bieten höhenverstellbare Schreibtische. Ach- ten Sie darauf, dass eine individuelle Einstel- lung auf Ihre Körpermaße möglich ist und eine Verstellung – unabhängig von der Belastung – leicht, schnell und problemlos ohne Werkzeug erfolgt. Eine elektrische Verstellung ist am komfortabelsten, es gibt jedoch auch strom- freie Alternativen, die sich schnell per Gasfeder einstellen lassen. Zudem bieten manche Her- steller die Möglichkeit, vorhandene Arbeits- plätze auf Steh-Sitz-Funktion umzurüsten. Das Gestell kann problemlos unter bereits vorhandene Tischplatten montiert werden. Bei Doppelarbeitsplätzen, hier werden die Vor- teile der Förderung von Kommunikation am Arbeitsplatz mit den Vorteilen eines Einzelar- beitsplatzes kombiniert,muss eine individuelle Höhenverstellung ebenfalls möglich sein. Der generelle Kritikpunkt der fehlenden Ergono- mie am Bencharbeitsplatz wird so behoben. Hersteller: Bosse ● M3 Desk (Besprechungstisch höhenverstellbar) Hersteller: officeplus (Abb.10) ● ergon green 2,Gaslift-Schnellverstellung 600 bis 1.260mmmit Gewichtsausgleich bis 15 kg ● ergon master 2.0 und ergon akku Hersteller: Sedus (Abb. 10) ● temptation ci, temptation c smart, temptation twin ci und temptation smart twin ● levante+ und attention T mit motorischer Höhenverstellung Hersteller:VS (Abb. 10) ● Arbeitsplatzsystem Serie 910 www.agr-ev.de/schreibtische Gesund zuhause arbeiten Die Schularbeiten der Kinder oder die Büro- arbeit der Erwachsenen, die immer häufiger von zuhause aus erfolgt, sind ohne einen ver- nünftigen Arbeitsplatz schwer zu bewälti- gen. Auch bei Arbeitstischen für zuhause ist auf eine schnelle und auf die Körperhöhe anpassbare Verstellung zu achten, welche vor allem möglichst leise erfolgt. Gut integrieren lassen sichTische,die über ein Kabel- und Power- management verfügen, um einen unschönen Kabelsalat zu vermeiden. Die Bedienung muss eindeutig sein und bei nichtmotorischenVarian- ten ist eine einstellbare Hubkraft für eine kom- fortable Verstellung erforderlich. Passt das De- sign, haben Sie den perfekten Heimarbeitsplatz. Hersteller: moll ● moll T7 und T7 XL mit Höhenadapter Hersteller: officeplus ● ergon mono, ergon mono akku und ergon mono lift www.agr-ev.de/schreibtische-zuhause Ein „Mehr an Bewegung“ macht nicht nur Sinn, sondern hilft Ihnen in Ihrem gesamten Alltag. Es ist hilfreich, sich das bewusst zu machen und immer wieder nach Möglichkeiten zu schauen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag brin- gen können, denn der menschliche Körper verlangt nach Bewegung.Wer ständig sitzt, wird krank – selbst im perfekt angepassten Stuhl. Also lieber Stehen statt Sitzen? Schließlich verursacht auch längeres Stehen Beschwerden.Wie so oft liegt die Lösung in der Mitte. In diesem Fall imWechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen. So kommt Dynamik in die Büroarbeit und Körper und Geist werden aktiviert und stimuliert. Übrigens empfehlen Arbeitsmediziner als Formel: Maximal 50 % Sitzen, ca. 25 % Stehen und ca. 25 % Bewegen. Stehen bzw. Sitzen belastet Ihren Körper unterschiedlich. Deshalb ist ein Haltungswechsel, insbesondere bei der Büroarbeit, so wichtig. Durch den regelmäßigenWechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen werden Wirbelsäule und Bandscheiben rhythmisch be- und entlastet und Ihre Muskulatur im Schulter- und Nackenbe- reich kann sich entspannen. Zusätzlich wird Ihre Rücken- und Beinmuskulatur trainiert, es verbessert sich die Atmung, Ihr Herz und das Kreislaufsystem werden stimuliert und die Verdauung sowie das vegetative System werden angeregt. Übrigens: Das Gehirn schaltet im Stehen 5 bis 20% besser als im Sitzen. Sie fühlen sich wacher, reaktionsschneller und konzentrierter. Animation zu häufigen Haltungswechseln Um die benötigte Steh-Sitzdynamik in das Büro zu integrieren gibt es verschiedene Ansatzpunkte. Sei es der klassische Schreibtisch, der eigentlich nur noch mit Höhenverstellung zum Einsatz kommen sollte oder Arbeitstischlösungen für zuhause, welche in Zeiten des Homeoffices immer beliebter werden. Auch das alt- bekannte Stehpult hält in moderner Konzeption immer mehr Einzug in die Bürowelt. Konzepte für mehr Steh-Sitz-Dynamik und Elemente, die die Stehzeit noch etwas dynamischer gestalten und selbst im Stehen für mehr Bewegung sorgen, sorgen ganz nebenbei für mehr Abwechslung. Selbst Besprechungen oder Meetings lassen sich im entsprechend gestalteten Umfeld kürzer, dynamischer und letztendlich effizienter durchführen. DAS RÜCKENGERECHTE UMFELD: BÜRO Abb. 10 Mehr Bewegung – auch im Büro Foto: © officeplus