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SCHUHE Sie sind ein technisches Meisterwerk. Bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken, 100 Bändern und 20 Muskeln, tragen uns die Füße im Laufe eines 70-jährigen Lebens rund viermal um die Erde. Doch während 98 Prozent aller Menschen mit gesunden Füßen zur Welt kommen, klagenmehr als 60 Prozent der Erwachsenen über Beschwerden. Schuld in fast allen Fällen: Die falschen Schuhe. Zu eng, zu weit, zu groß, zu klein oder auch mit hohen Absätzen – ungeeignetes Schuhwerk kann ernst- hafte Folgen für die Fuß- und die Rückengesundheit haben. Werden Stoß- und Stauchbelastungen nicht ausreichend abgefedert, wird das Abrollen des Fußes unnatürlich, was unsere Füße, Wirbelsäule und Gelenke belastet. Oftmals kommt es zu Rückenschmerzen, wunden Füßen, Sehnenverkürzun- gen, Druckschmerzen und Deformationen.Wichtig ist somit, dass die Schuhe passen - die Zehen benötigen ausreichend Spielraum und eine gute Führung, die Ferse sollte gut umschlossen sein. Eine flexible Sohle ermöglicht zudem ein anatomisch korrektes Abrollen. Ein stabiler Schaft und eine griffige Sohle sorgen für den richtigen Halt, die optimale Dämpfung für entsprechendes Wohlbefinden. Zudem sollten die Schuhe schadstofffrei sein. Es empfiehlt sich, so oft wie möglich rückengerechte Schuhe zu tragen, die, je nach Anwendungsbereich, noch weitere Eigenschaften aufweisen sollten. Ein zusätzlicher Tipp:Gönnen Sie Ihren Schuhen einenTag Pause nach jedem Nutzungstag. Das verlängert die Lebensdauer und verbes- sert die Schuhhygiene. Aktivschuhe unterstützen das Gangbild und trainieren darüber hinaus Füße, Beine und Rumpf. Ein ausgeklügeltes Dämpfungssystem ist das Kernelement eines rückengerechten Aktivschuhs, denn es kompensiert die Stoß- und Druckkräfte, die beim Laufen auf harten Böden entstehen und eine Belastung für Mus- keln und Gelenke darstellen. Sie sollten zu- dem über eine Sohle verfügen, die natürliche Bewegungsabfolgen beim Gehen fördert und so für einen kontinuierlichen Trainingseffekt sorgt. Eine optimale Passform in Länge und Weite beugt Verformungen und falschen Be- wegungsmustern vor. Ein weiterer Pluspunkt: Aktivschuhe regen die Tiefensensoren in Mus- keln, Sehnen und Gelenken an. Diese senden ständig Informationen über Stellung, Spann- kraft und Bewegung an das Gehirn. Die posi- tive Wirkung von Aktivschuhen entfaltet sich somit auf den ganzen Körper. Hersteller: GANTER (Abb. 1) O GANTER Schuhe mit 4-Punkt Sohle und GANTER Aktiv Hersteller: Joya (Abb. 2) O Joya Sohlenkonzept Motion und Emotion Hersteller: chung shi – ME & Friends O AuBioRiG www.agr-ev.de/schuhe 42 Abb. 1 Abb. 2 Foto: © kieferpix / Fotolia