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DAS RÜCKENGERECHTE UMFELD: THERAPIE UND PFLEGE Online-Heimtrainingsprogramme mit Kostenübernahme durch die Kranken- kasse Bei akuten Rückenschmerzen ist schnelle Hilfe gefragt. Mit den richtigen Übungen bessern sich die Beschwerdenmeist ganz ohne Einnahme von Schmerzmitteln. Doch um die Übungen richtig durchzuführen, ist meist die Hilfe eines Physio- therapeuten gefordert. Mitunter sind jedoch Termine bei den Experten schwer zu bekommen oder nicht mit der Arbeitszeit vereinbar. Eine Lösung bieten spezielle Online-Heimtrai- ningsprogramme. Diese sind von erfahrenen Phy- siotherapeuten entwickelt und zielen darauf ab, dieMuskeln zu trainieren und dieMobilität zu ver- bessern.Teilnehmer werden dabei von erfahrenen Experten fachgerecht durch das Training geleitet. Mit Hilfe eines Eingangs- und Abschlussfragebo- gens ist es zudemmöglich, die Trainingserfolge zu dokumentieren. Ein gutes Online-Heimtrainings- programm bietet zudem eine Video-Sprechstun- de. Darüber kann sich der Teilnehmer direkt mit einem Physiocoach verbinden lassen und sich im Chat Fragen rund um das Training beantworten lassen. Besonders erfreulich: Gesetzliche Kranken- kassen übernehmen bei einem Online-Heimtrai- ningsprogramm, das als Online-Präventionskurs durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert ist, einen Großteil oder gar die kompletten Kursgebühren.Wie beispielsweise bei ABJETZT/FIT oder ABJETZT/YOGA. Hersteller: Deutsche Arzt AG (Abb. 4) O ABJETZT/FIT und ABJETZT/YOGA Die Online-Präventionskurse mit Kostenüber- nahme durch die Krankenkasse (§20 SGBV) www.agr-ev.de/trainingsprogramme Abb. 4 Für mehr Bewegungsfreiheit – Rollatoren bieten Komfort und Sicherheit Für Menschen mit eingeschränkter Bewegungs- fähigkeit bedeuten Rollatoren ein großes Stück Freiheit. Durch die rollenden Gehhilfen können sich ältere oder bewegungseingeschränkteMen- schen selbstständig innerhalb und außerhalb der eigenen Wohnung fortbewegen. Auch zum Transport von Einkäufen oder als Sitz für kurze Pausen sind sie bestens geeignet. Damit der Rol- lator eine sichere und gleichzeitig komfortable Nutzung gewährleistet, muss er allerdings ver- schiedene Anforderungen erfüllen. Eine entscheidende Rolle spielt das geringe Ge- wicht des Rollators, da er immer wieder auch ge- hobenwerdenmuss,zumBeispiel beimVerladen ins Auto oder beim Besteigen von Bahnen und Bussen. Gute Rollatoren, wie z. B. der TOPRO Troja 2G, wiegen um die 7 kg und lassen sich zudem sehr einfach handhaben: Der Faltmechanismus funktioniert ohne Kraftaufwand und der Rollator steht auch zusammengefaltet auf allen vier Rä- dern sicher und kann so noch als Stütze dienen. Eine Memoryfunktion ermöglicht es, den Rolla- tor anschließend schnell wieder in der richtigen Höhe einzustellen. Ein weiterer rückengerechter Aspekt ist die Ankipphilfe: Bei einem Hindernis wird der Rollator mit einem leichten Tritt mit der Fuß- spitze ein wenig angehoben und überwindet es dadurch mühelos und rückenfreundlich. Je nach Untergrund sollten die Räder schnell und unkompliziert gewechselt werden können. Unterschiedliche Ausführungen, angepasst an den jeweiligen Untergrund, sind vorteilhaft. So ist das Fahren in Innenräumen und auch auf un- ebenen Wegen schonend für Hände und Schul- tern. Innovative Bremssysteme sorgen dafür, dass Rollatoren schneller und sicherer zum Ste- hen kommen und erhöhen dadurch die Lebens- dauer von Rädern und Bremsen. Ein abnehmba- rer Korb und eine Klingel sind weitere sinnvolle Details und wichtig für die Sicherheit. Für eine rückengerechte Haltung und ein leichteres Auf- stehen werden zudem ergonomische Handgriffe für unterschiedliche Griffpositionen benötigt. Das entlastet Hände und Schultern und sorgt für einen aufrechten Gang. Beim Sitzen im Rollator dienen die Handgriffe als Armlehnen. Ein gepols- terter Rückengurt entlastet den Rücken im Sit- zen und verhindert ein Rückwärtskippen. Für Patienten, die nicht genügend Kraft zum Schieben eines Rollators haben oder Unterstüt- zung beim Aufrichten des Rumpfes benötigen, eignen sich Rollatoren wie der Troja UA. Seine Unterarmauflagen bieten den Patienten die Möglichkeit, sich selbstständig fortzubewegen, ohne den Arm einer Hilfsperson. Hersteller:TOPRO (Abb. 3) O Troja 2G, Olympos,Troja UA,Troja Neuro www.agr-ev.de/rollator Weiterhin „Geprüft & empfohlen“: Gehwagen im klinischen Einsatz Hersteller: TOPRO O Taurus E und Taurus H siehe: www.agr-ev.de/gehwagen Abb.3 Weiterhin „Geprüft & empfohlen“: Traktionsliegen Hersteller: HIMTEC AG O BodyStretcher (Modellreihe 4) siehe: www.agr-ev.de/traktionsliegen Therapie-Matratzen in der Pflege – verbesserter Schlaf für Pflegebedürftige Zu diesem wichtigen Thema finden Sie ausführliche Informationen im Kapitel Schlaf auf Seite 29. 35 !