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28 Hatten Sie eine geruhsame Nacht – oder wundern Sie sich über Ihren schlechten Schlaf? Es ist ein deutliches Alarmzeichen für ein un- passendes Bett, wenn man sich morgens ver- spannt fühlt oder sogar im Bett nie das Gefühl hat, wirklich bequem zu liegen. Doch was ist das Wichtigste bei einem modernen und vor allem rückenfreundlichen Bett? 1. Die einzelnen Komponenten, bestehend aus Unterfederung bzw. Lattenrost, Matratze und Kopfkissen, sollten als eine Einheit betrachtet und aufeinander abge- stimmt werden. 2. Das Bett muss individuell auf den Schläfer abgestimmt und an Gewicht und Körper- form angepasst sein. 3. Der Mensch hat auch im Schlaf einen natürlichen Bewegungsdrang. Die großen und kleinen Positionswechsel im Liegen sollten ohne einen Kraftaufwand möglich sein und somit ein Aufwachen verhindern. 4. Das richtige Bettmaß: Einzelbetten sollten mindestens 100 cm breit sein, für die Länge gilt die Körpergröße + 20 cm. 5. Die Matratze sollte dem persönlichen Lie- ge- und Komfortempfinden des Schläfers/ Nutzers entsprechen. 6. Bei Doppelbetten gilt: Jeder Mensch ist anders und benötigt eine Matratze und einen Lattenrost, die auf ihn individuell abgestimmt sind. Damit das Bett für jeden Schläfer mit den unter- schiedlichsten körperlichen Konstitutionen und verschiedensten Schlafverhalten geeignet ist, sollte es über eine soweit wie möglich automa- tisch anpassbare Unterfederung verfügen, wel- che sich im Bedarfsfall individuell weiter anpas- sen lässt. Darauf liegt dann eine punktelastische Matratze, die die Bedürfnisse des Schläfers be- rücksichtigt und zusammen mit der Unterfede- rung und dem Nackenstützkissen eine perfekte Einheit bildet. Dieses System garantiert in jeder Haltung und jeder Nacht die bestmöglichen An- passungs-,Trage- und Stützfähigkeiten. Möglich ist dies beispielsweise bei modernen Betten, die aus einer punktelastischen Matrat- ze und einer flexiblen Unterfederung bestehen. Letztere zeichnet sich zum Beispiel durch Flügel- federn aus,die auf Glasfaserstäben gelagert sind. Die Flügelfederung der Lattoflex-Betten passt sich den Konturen der Nutzer optimal an und das auch in Bewegung. So werden Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, der Schlafkomfort erhöht sich. Da die Auflagefläche der Matratze durch die Flügelfederung minimiert wird, findet eine optimale Belüftung statt. Eine freischwe- bende Schulterkomfortzone sorgt für eine ma- ximale Druckentlastung im Bereich Schulter/ Nacken/Kopf, wodurch Spannungsbeschwerden verringert werden. Besonders die Schläfer, die auf der Seite einschlafen oder morgens seitlich liegend aufwachen, können davon profitieren. Beides zusammen plus Nackenstützkissen erge- ben das rückengerechte Bett. Eine Alternative bietet das Metzeler Schlafsy- stem. Im Mittelpunkt steht hierbei die Matrat- ze. Diese bietet eine maximale Anpassungs- fähigkeit sowie eine optimale Belüftung als wichtigste Eigenschaft. Die Besonderheit ist ein spezielles Röhrensystem, die sogenannten Air Channels und Air Pipes. Sie sorgen dafür, dass die Luft zirkulieren kann und die Matratze vertikal belüftet wird. Außerdem ist die Matrat- ze in Zonen aufgeteilt: Schulter- und Gesäßpar- tie werden dabei durch weichere Röhren beson- ders schonend gelagert. Die Lendenwirbelsäule wird durch festere Air-Channels gestützt. Die Unterfederung Airline-aktiv ist ein neuartiger Tellerrahmen, der auf die Belüftung und Anord- nung der Channels und der Liegezonen der Air- line Channel Matratze abgestimmt ist. Damit stellt sie eine Optimierung zur Ergonomie des Airline Channel Schlafsystems dar. Hersteller: Lattoflex (Abb. 1) O Lattoflex Kinder (LF3), -Junge Menschen (LF5), - Erwachsene (LF7) und - Senioren (LF9) Hersteller: Metzeler (Abb. 2) O Schlafsysteme: AirLine Channel DELIGHT, AirLine Channel STYLE, AirLine Channel SENSE und AirLine Channel GLAMOUR www.agr-ev.de/betten SCHLAF Durchschnittlich ein Drittel unseres Lebens verbrin- gen wir schlafend – unser Bett sollte daher einen so hohen Stellenwert haben, wie kein anderer Ge- genstand in unserem Zuhause. Oft genug ist dies jedoch nicht der Fall: Viele Menschen kaufen das nächstbeste oder das günstigste Bett und -zube- hör oder einfach nur eine neue Matratze. Dabei vergisst man leicht, dass auch der darunterlie- gende Lattenrost zahlreichen Anforderungen gerecht werden muss. Die Bandscheiben, die Tag für Tag natürlicherweise erheblichen Belastungen ausgesetzt sind, können sich sonst nicht mehr ausreichend regenerie- ren, die Muskeln sich nicht entspannen. Und schlechter Schlaf macht sich noch anderweitig bemerkbar: Die Müdigkeit schränkt unsere Leistungs- und Konzen- trationsfähigkeit ein und kann auch auf das Gemüt schlagen. Foto: © elnariz / Fotolia