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Foto: © AEG Ergodynamik ® – den Alltag in Bewegung bringen Ergodynamik – diesen Begriff hört man im- mer häufiger. Was genau es damit auf sich hat, wissen aber die Wenigsten. Es geht um die Ver- knüpfung von Ergonomie und Dynamik, also die physiologische Gestaltung des Freizeit- und Arbeitsumfeldes durch einen stetigen Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung. So ver- meidet man einseitige Körperhaltungen und die dabei entstehenden Synergien können die Rückengesundheit und Stoffwechselprozesse deutlich verbessern. Kombination von Ergonomie und Dynamik Das Konzept der „Ergodynamik“, welches nun auch als Marke der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. geschützt werden konnte, ist eine Kombination aus Ergonomie und Dynamik. Un- ter Ergonomie versteht man die Anpassung der Umwelt an die körperlichen und geistigen Fä- higkeiten des Menschen. Erreicht wird das bei- spielsweise durch die ergonomische Gestaltung der Arbeitsplätze, egal ob vor dem Bildschirm, in der Produktion, imHandwerk, Handel,Transport- wesen oder der Pflege. Dynamik bedeutet einen Wechsel der Körperhaltungen und -bewegun- gen zwischen Be- und Entlastung sowie die Ver- meidung vonMonotonie und Zwangshaltungen. Keine Entlastung, sondern regelmäßiger Wechsel von Be- und Entlastung Es geht aber nicht um die Entlastung oder be- sondere Schonung des Muskel-Skelett-Systems, sondern um dessen regelmäßigen und gleich- mäßigen Belastungswechsel. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und es entsteht ein muskuläres Gleichgewicht. Auch stehende Tätigkeiten gehören dazu: Sie unterbrechen die Haltungsmonotonie und lockern somit nicht nur die Muskulatur, sondern regen zudem den Kreislauf an. Ergodynamik® umfasst alle Lebensbereiche Ob in der Schule, im Büro, in der Produktions- halle oder im privaten Umfeld: Das Konzept der Ergodynamik kann überall zum Tragen kommen und die Menschen dazu motivieren, mehr Hal- tungswechsel und Bewegung in ihren Alltag zu bringen. In der Schule können das neben ergonomischen Tischen und Stühlen spezielle Bewegungsangebote im Klassenzimmer sein. Im Büro halten ergodynamische Einrichtungs- konzepte das Muskel-Skelettsystem in Bewe- gung und motivieren den Benutzer geradewegs dazu, verschiedenste Sitz- und Stehpositionen einzunehmen. Und im Haushalt oder im Garten fördern ergonomische oder auf die individuelle Körpergröße einstellbare Geräte die körperliche Aktivität, gerade bei älteren oder gesundheitlich eingeschränkten Menschen. Für den Bauplan des menschlichen Bewegungssystems gibt es eine Art Bedienungsanleitung und darin steht: „Mensch, beweg dich!“ Ergodynamik- Spezialist der AGR Ulrich Kuhnt Sportwissenschaftler, Leiter der Rückenschule Hannover Direktorium Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Zur Person DAS RÜCKENGERECHTE UMFELD: BÜRO WENN DER NERV HILFE BRAUCHT. • Versorgt den geschädigten Nerv mit Nährstoffen • Unterstützt den Wiederaufbau • Nur eine Kapsel täglich ZUM DIÄTMANAGEMENT VON WIRBELSÄULEN-SYNDROMEN, NEURALGIEN UND POLYNEUROPATHIEN. NEURO-orthim ® : Zum Diätmanagement von Wirbelsäulen-Syndromen, Neuralgien und Polyneuropathien, die mit einer Schädigung des peripheren Nervensystems einhergehen. Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät) mit den Nervennährstoffen Uridinmonophosphat, Cytidinmonophosphat, Folsäure und Vitamin B12. orthim GmbH & Co. KG · Otto-Hahn-Straße 17–19 · 33442 Herzebrock-Clarholz · www.orthim.de Kostenloses Infomaterial: Tel.: 0 52 45 / 9 20 10-0 Email: info@orthim.de +KLEINE ÜBERRASCHUNG Mit dem PLUS an Cytidin Erhältlich in jeder Apotheke PZN 15265307, 15383277, 15383283