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23 23 Das aktive Büro Beim Konzept des aktiven Büros verschmelzen Arbeit und Bewegung im Rahmen eines Bewe- gungsraums miteinander. Das tut nicht nur Herz und Gefäßen gut, sondern steigert auch die körperlich-geistige Leistungsfähigkeit. Vo- raussetzung für ein aktives Büro sind Arbeits- platzverhältnisse, die den Mitarbeitern ein Plus an Bewegung ermöglichen. Entscheidend ist, dass komplexe und spontane Positionsver- änderungen zu einem festen Bestandteil des Arbeitsalltags werden. Der Bewegungsraum besteht idealerweise aus zwei höhenverstellbaren Arbeitsflächen, die jeweils ca. 120 x 80 cm groß sind. Die Ar- beitsfläche dient dabei nur dem gerade zu bearbeitenden Projekt. Hinzu kommt, dass Steh- und Sitzarbeitsfläche gleichberechtigt sind: Bildschirm und Tastatur sind auf beiden Arbeitsflächen vorhanden und so verbunden, dass ein steter Wechsel möglich ist. Eingaben, die im Sitzen begonnen wurden, können ein- fach im Stehen beendet werden. Die Arbeits- flächen sollten im Winkel zueinander stehen, um den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen möglichst leicht zu machen. Umdas Stehen auf harten Böden angenehmer zu gestalten und zusätzlich für leichtes Mus- keltraining und ein Plus an Bewegung zu sor- gen, bieten sich Bodenmatten mit 3D-Struktur an. Die Füße werden genauso aktiviert wie die Muskeln und Venen in den unteren Extremi- täten. Das kurbelt den Stoffwechsel an und beugt Ermüdung vor. Mehr zu diesem Thema weiter unten im Beitrag „Bürofitness – ganz nebenbei“. Aktiv-Stühle bzw. Aktiv-Bürostühle mit ihren mehrdimensionalen Sitzflächen ermöglichen variable Positionsveränderungen. Nahezu unbewusst kommt es so zu vielen gesunden Haltungswechseln. Und für alle, die ein wenig Motivation brauchen, ummehr Bewegung ins Büro zu bringen, stehen „Tracker“ zur Verfü- gung. Mehrere Sensoren messen die Zeitspan- ne, die man im Sitzen oder Stehen verbringt, stellen diese grafisch auf dem Bildschirm dar und eine kleine Lampe erinnert daran, dass es jetzt gut wäre, mal wieder die Position zu wechseln. Optional steht Menschen, die be- vorzugt im Stehen arbeiten, noch ein Steh-Sitz zur Verfügung. Auch dieser ist selbstverständ- lich multidimensional beweglich. Hersteller: aeris (Abb. 12) O Konzept active office bestehend aus: aeris active desk aeris muvmat Aktiv-Bürostuhl: 3Dee mit Basic-Feder, swopper WORK oder Aktiv-Stuhl swopper www.agr-ev.de/bildschirmarbeitsplaetze Abb. 12 DAS RÜCKENGERECHTE UMFELD: BÜRO Abb. 10 Steh-Sitz-Dynamik – schnell und komfortabel Generell gilt: Durch den regelmäßigen Wech- sel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen wer- den Wirbelsäule und Bandscheiben rhythmisch be- und entlastet und die Muskulatur im Schul- ter- und Nackenbereich kann sich entspannen. Allein das Aufstehen aktiviert nachweislich den Kreislauf und fördert stoffwechselphysiologi- sche Prozesse. Man fühlt sich wacher, motivier- ter und kann konzentrierter arbeiten. Ein guter Weg zu mehr Steh-Sitz-Dynamik bieten höhen- verstellbare Schreibtische. Gute Beispiele sind motorisch verstellbare Modelle wie „temptati- on ci, temptation c smart, temptation twin ci, temptation smart twin, levante+“ und „atten- tion T“ von Sedus, die VS-Serie „910“ sowie „er- gon master“ von officeplus. Eine stromfreie Alternative stellen Arbeitstische mit Gasfeder dar. Officeplus bietet zudem die Möglichkeit, vorhandene Arbeitsplätze auf Steh- Sitz-Funktion umzurüsten. Das Gestell kann pro- blemlos unter bereits vorhandene Tischplatten montiert werden. Eine ergonomische Lösung für Doppelarbeitsplätze bieten Modelle wie der „temptation twin“ von Sedus. Hier werden die Vorteile der (Bench-)Förderung von Kommuni- kation am Arbeitsplatz mit den Vorteilen eines Einzelarbeitsplatzes kombiniert. Das ergibt sich durch eine individuelle Höhenverstellung. Der generelle Kritikpunkt der fehlenden Ergonomie am Bencharbeitsplatz wird mit dem neuen Ar- beitsplatzprogramm behoben. Speziell für den Einsatz imWohnbereich gibt es Tische, wie den moll T7 mit einer wohnlichen Optik und einer speziell für den Heimbereich op- timierten Ausstattung. Eine weitere Möglichkeit für mehr Steh-Sitz- Dynamik sind Stehpulte. Eine gute Lösung zum Arbeiten im Stehen bietet officeplus mit seinem nachrüstbaren Stehpultaufsatz „desk“. Das Pult lässt sich durch die patentierte Klebebefestigung auf jeder Schreibtischfläche frei positionierbar befestigen und somit ideal in die jeweilige Ar- beitsorganisation integrieren. Die fahrbare, hö- henverstellbare Version„rolls“ fördert ebenso die Kommunikation, Konzentration und Gesundheit. Hersteller: officeplus (Abb.10, Abb. 11) O ergon master, elektrisch höhenverstellbar 630 bis 1.280 mm O ergon green 2, Gaslift-Schnellverstellung 600 bis 1.260 mmmit Gewichtsausgleich bis 15 kg O adaptierbare Stehpulte für Arbeitstische: - Stehpultaufsatz-desk easy - Stehpultaufsatz-desk optimal - Stehpultaufsatz-desk top O mobile Stehpulte: - rolls comfort - rolls comfort plus - rolls drive Hersteller: Sedus (Abb. 10) O temptation ci, temptation c smart, temptati on twin ci und temptation smart twin O levante+ und attention T mit motorischer Höhenverstellung Hersteller:VS (Abb. 10) O Arbeitsplatzsystem Serie 910 www.agr-ev.de/schreibtische Hersteller: moll (Abb. 10) O moll T7 und T7 XL mit Höhenadapter www.agr-ev.de/schreibtische-zuhause Abb. 11