Medien & Veranstaltungen 59 AGR aktuell 2025/74 | Aktion Gesunder Rücken e. V. » Neurozentriertes Training bei Rückenschmerzen Mit gezielten Übungen Schmerz und Stress lindern Cornelia M. Kopelsky I Service für bewegende Publikationen Die vielen Anatomie- und Übungsbilder lassen beim ersten Durchblättern an einen weiteren Ratgeber für funktionelle Übungsprogramme gegen Rückenbeschwerden denken. Doch schon auf den ersten Seiten wird erkennbar, wie effektiv einfachste Rückenübungen sein können, wenn sie durch gezielte Aktivierung der für die Reizverarbeitung zuständigen Systeme unterstützt und optimiert werden können. Das gilt auch für Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung. Corinna Jungblut-Pohl verspricht, wenn wir die Zusammenhänge funktionaler Strukturen und die daraus entstehende Körperreaktionen besser verstehen, können wir dieses Wissen praktisch nutzen und unsere Bewegungen bewusster steuern und kontrollieren und somit Schmerzen und Stress lindern. Denn unser Nervensystem passt sich unseren Bewegungen an, es toleriert Zug und Druck und muss sich gegen das umgebende Gewebe verschieben lassen. Folglich bedarf auch das Nervensystem der Aufmerksamkeit während jeglichen Muskeltrainings. Die Autorin ist Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Neurologie und Orthopädie und langjähriger Praxiserfahrung. Sie hat Zusatzqualifikationen in PNF- und Bobath-Therapie, in Kinesiologie, Reittherapie sowie in Neuroathletik und Neurofunktioneller Integration. „Wissen schützt vor Angst“, mit dieser Aussage begründet sie die ausführliche Beschreibung theoretischer Grundlagen: Wirkungsweise des neurozentrierten Trainings, Anatomie der Wirbelsäule mit Bedeutung der Beckenposition, Funktionsweisen des Gehirns, Schmerzforschung und Vagusnervstimulierung bei chronischen Schmerzen. Im praktischen Teil erklärt die Autorin weitere wichtige Grundlagen, um das Vorgehen der neurozentrierten Übungspraxis, die hier auf der Technik der Nervengleitmobilisation (nach David S. Butler, Manualtherapeut) basiert, zu verstehen. Parallel dazu leitet sie entsprechende Bewegungs- und Gleichgewichtstests sowie Übungen zur Wahrnehmung der Atemfunktionen, Förderung der Propriozeption und zum bipolaren Prinzip der Spiraldynamik® an. „[…] vom Kopf her verstehen und im Körper wahrnehmen können.“ ist die motivierende Botschaft, sich tastend, erspürend und wahrnehmend von der Theorie in die Übungspraxis zu bewegen. Das erklärte Ziel ist, mit allen Sinnen neurozentriert trainieren und korrigierte Haltungs- und Bewegungsmuster in den Alltag integrieren zu können. Mit allen Sinnen üben, heißt, sich selbst positiv zu beeinflussen, sich selbst motorisch, emotional und mental ins Gleichgewicht zu bringen: So finden sich Kopfbewegungen mit Blickstabilisation, Gleichgewichtsübungen über das Hören oder gar mit Geruchs- oder Geschmackswahrnehmung und Zungenbewegungen im Programm. Andere Übungen fordern den Spürsinn zur Körperwahrnehmung wie bei der spiralischen Verschraubung der Wirbelsäule oder beim Einsatz des Darmschließmuskels zur Stabilisierung der LWS. Bei allen Übungen, ob zur Entspannung, Faszienpflege, Nervengleitmobilisation der Ischias- und Femoralisnerven oder zur Vagusnervstimulation erklärt die Autorin en détail Übungsablauf und Zielwirkung mit Anregungen zum Vergleichen vor und nach der Übung und zur Selbstkorrektur. Wichtig sind ihr dabei auch bildhafte Anbahnungen der Übungen, wie „bedenklich, abwägend den Kopf hin und her wiegen“. Seiner dichten Informationsfülle wegen verlangt dieses Buch viel Lesezeit ab. Umso leichter lassen sich dafür dank der präzisen Anleitungen die „alltagstauglichen“ Übungen praktizieren. Rückenschmerzgeplagte wie auch erfahrene Bewegungslehrende und -therapierende werden davon profitieren können. ' Kontaktinformationen Cornelia M. Kopelsky Freie Fachautorin und Fachjournalistin Service für bewegende Publikationen Feckweilerbruch 28 55765 Birkenfeld/Nahe Publikationen@CMKopelsky.de www.CMKopelsky.de Corinna Jungblut-Pohl Neurozentriertes Training bei Rückenschmerzen 216 Seiten, 113 Abbildungen TRIAS, Stuttgart 2025 ISBN 978-3-432-11947-2 Preis: € 26,00 Fachbuch-Verlosung für AGRFördermitglieder und Experten Wir verlosen insgesamt zwei Fachbücher „Neurozentriertes Training bei Rückenschmerzen” von Corinna Jungblut-Pohl. Die Bücher werden vom Georg Thieme Verlag zur Verfügung gestellt. Lassen Sie sich bis zum 15.01.2026 unter der Telefonnummer 04761 9263580 oder per E-Mail an info@agr-ev.de registrieren, um an der Verlosung teilzunehmen. Vorteil für Fördermitglieder und Experten
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