Neues aus der Verhältnisprävention 38 AGR aktuell 2025/74 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Beispiel-Übung 2: Rückenlage; das Becken auf dem Redondo® Ball positioniert; der Schultergürtel liegt am Boden, das Becken auf dem Redondo® Ball und die Beine senkrecht stellen; die Beine (oder nur ein Bein) senken und die ventrale myofasziale Spannungseinheit trainieren. Variante: die Ellenbogen in den Boden drücken und den Oberkörper ebenso in die Schwebeposition führen (Plank Reverse) Lese-Tipp und weitere Infos Zum tieferen Verständnis des Trainingssystems Plank Reverse als tensegrales myofasziales Training für die ventrale Einheit Dr. Gunda Slomka Zur Autorin: Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin ist Gunda Slomka als Dozentin der Sportwissenschaften, internationale Referentin und Ausbilderin aktiv. Sie ist Expertin für das myofasziale System. Applied Science ist ihre Mission – die Ergebnisse der Wissenschaft in die Praxis zu überführen. In der Trainerakademie GS education schult Gunda die biologisch, physiologischen Grundlagen des Körpers und integriert dieses Wissen in ihre Trainingskonzepte. Gunda entwickelt präventive Trainingskonzepte mit therapeutischem Anspruch, schreibt Fachbücher, produziert CDs, Trainings-DVDs und Kurse im On-Demand-System. In Hannover führt sie ihre sporttherapeutisch orientierte Personaltrainingspraxis. Literatur bei der Verfasserin. Das große Faszienbuch – in Theorie und Praxis https://www.eversports.de/org/product/509da188-3c40-4d96-b674-ba1f2ec39fe7? venueId=ac82f055-fcb3-4ac1-8dc1-d58f235b5ada Weitere Informationskanäle zum Thema: Recorded Classes, Webinare, Seminare mit Dr. Gunda Slomka: https://gunda-slomka.de Brandaktuell: The best of Redondo® mit Dr. Gunda Slomka bei Fitnesschool.TV: https://fitnessschool.tv/trainer/Gunda-Slomka ' Kontaktinformationen PRO Sport GmbH Dr. Gunda Slomka 30655 Hannover gundaslomka@gmx.de https://gunda-slomka.de Anzeige Die Möbelinnovation 2025 Automatische aufrechte Haltung Aktiviert Rücken und Bandscheiben Klinisch geprüfte Technologie
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