Interdisziplinäre Fachbeiträge 14 AGR aktuell 2025/73 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Diese Methode kombiniere ich mit beweglichen Unterlagen, wie Balance-Pad oder Minitrampolin. Inhalte der Trainingstherapie auf beweglichen Unterlagen, ursprünglich von Mario Bizzini beschrieben, überdenke ich neu mit dem Wissen aus der Faszienforschung. Daraus entsteht eine Therapie aus mehrdimensionalen Belastungsreizen. Durch diese kann die Dreidimensionalität der Faszienarchitektur gezielt angesteuert und der gesamte Organismus verbessert werden. Die Medizinische Trainingstherapie hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die: { Sensorik { Koordination { Reaktivkraft { Körperaufrichtung { Dehnung des faszialen Gewebes { Schnellkraft { Kraftausausdauer Voraussetzung für das Gelingen der Methode ist die genaue, individuelle Übungssteuerung des oder der Trainierenden: { Auf dem Balance-Pad wird im geschlos- senen System des „Unterkreuzes“ (Lendenwirbelsäule, Becken, Hüfte und Beine) trainiert. { Auf einem Minitrampolin stehend und ohne Sprung wird ebenfalls im geschlossenen System die Ganzkörper- motorik verbessert, insbesondere die gepulste Bewegungssteuerung zur Aktivierung der Knochenmatrix. Wirksame Schwingungen In meiner Praxis kombiniere ich als Teil meines Konzepts die Medizinische Trainingstherapie auf flexiblen Unterlagen mit wirksamen Schwingungen. Dafür kommt ein spezielles Trainingsgerät (Aktiv Tramp) zum Einsatz. Die Trampolin-Unterlage schwingt während der Übungen auf und ab. Die Intensität kann frei gewählt werden. Der Körper ist damit der Fixpunkt (Punctum fixum) auf den beweglichen Unterlagen (Punctum mobile). Die Wirkung ist entgegengesetzt dem Trampolinspringen, wo zwei mobile Partner aufeinandertreffen. Diese Umkehr des üblichen Bewegungsstereotyps, also die Umkehr einer Körperbewegung auf festem Untergrund, bildet die Grundlage der wirksamen Schwingungen. Vibrationen und Schwingungen werden körperintern, insbesondere im faszialen Gewebe, erzeugt und zur Knochenstimulans genutzt. Weiterhin verbessern sich: { die neuronale Steuerung { die Reaktivkraft { die Koordination Für die Selbstbehandlung nach diesem Prinzip empfehle ich das Balance-Pad als flexible Unterlage. Wirkung der Übungen Vorranging bei meinen Osteoporose-Übungen ist die Schmerzbeseitigung oder Schmerzreduktion auf ein erträgliches Maß. Ich nenne das den „Wohlwehschmerz“, der zwar spürbar ist, uns aber nicht von wichtigen Aktivitäten und Bewegung abhalten sollte. Körperaufrichtung, Sturzprophylaxe und Freude bei den Übungen sind zielführend. Wenn dann auch noch kräftig zum Wohl der Knochen trainiert wird, können auch messbare Erfolge erzielt werden. Schmerzen lindern Schmerz ist ein entscheidendes Alarmsignal! Keine andere Sinnesempfindung ist derartig von der vegetativen und emotionalen Ausgangslage eines Menschen abhängig wie der Schmerz. Gerade bei der Osteoporose-Physiotherapie sind daher Entlastungslagerungen und -haltungen, das Lösen einer übermäßigen Faszienspannung und das Beachten der physiotherapeutischen Aktivitäten im täglichen Leben von entscheidender Bedeutung für die Schmerzlinderung. Erst müssen die Schmerzen begrenzt werden, bevor das Kraftprogramm beginnen kann. Die gesunde, altersgerechte Beweglichkeit fördern Bei Menschen mit Osteoporose ist es wichtig, physiotherapeutisch stabilisierend für die Lendenwirbelsäule und mobilisierend für die Brustwirbelsäule zu üben, wie beispielsweise mit der „Hackebeilchen-Übung auf dem Balance-Pad“. Ziel ist hier der aufrechte Gang und Stand als Ausdruck gesunder Beweglichkeit und einer myofaszialen Balance. Lebensfreude erhalten Der Psychologe Heiko Ernst schrieb in seinem Buch „Gesund ist, was Spaß macht“ vom Wert des Spaßfaktors bei der Therapie. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder die schöne Veränderung des Gesundheitszustandes, wenn Patientinnen oder Patienten anfangen zu lächeln. Beim medizinischen Training auf flexiblen Unterlagen dauert es nicht lange, bis die Schwingungen, das Hüpfen und die unerwartete Motorik den Trainierenden ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Das ist Körperglück. Wir kennen es aus Kindertagen, vom Hang hinabkullern, hopsen, jauchzen und lachen. Übungen, die die Patientinnen oder Patienten als blöd oder mühselig empfinden, werden einen geringeren Effekt haben als beglückende Wohlfühlübungen. Die besten Anwendungen aus meinem Programm zaubern ein Lächeln ins Gesicht. Der Faszienkater Bekannt ist der Begriff des Muskelkaters – dabei müsste dieser Zustand genauer gesagt Faszienkater heißen. Faszien verkleben, Muskeln zerreißen bei übermäßigem Training. Die Erklärung ist recht einfach: Faszien sind „klug“ und das größte Sinnesorgan in unserem Aufrichtung der Brustwirbelsäule in Schrittstellung zur Kräftigung der tief liegenden autochthonen Wirbelsäulenmuskulatur
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