Geprüft & empfohlen 8 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Die Synergie von dynamischem Sitzen und Lernerfolg Warum dynamisches Sitzen beim Lernen hilft Nach Informationen der moll Funktionsmöbel GmbH Was passiert im Körper beim Sitzen? Um zu verstehen, warum dynamisches Sitzen so vorteilhaft ist, werfen wir einen Blick auf die körperlichen Prozesse während des Sitzens. Lassen Sie sich auf einen kurzen Selbsttest ein: Stehen Sie auf, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper tut. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper leicht schwankt. Selbst, wenn Sie versuchen, ruhig zu stehen. Dieses Schwanken aktiviert Sensoren in Ihren Muskeln, Gelenken und Bändern, die ständig Informationen über die Position Ihres Körpers an das Gehirn senden. Diese ständige Kommunikation zwischen Körper und Gehirn führt zur Ausschüttung von Botenstoffen, insbesondere von Proteinen und Hormonen, die die Gehirnaktivität anregen. Diese Botenstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Konzentration und der geistigen Leistungsfähigkeit. Was passiert beim starren Sitzen? Im Gegensatz dazu führt starres Sitzen zu einer Reduzierung dieser ständigen Bewegungen. Wenn Sie auf einem unbeweglichen Stuhl Platz nehmen, erneut die Augen schließen und sich auf Ihren Körper konzentrieren, werden Sie feststellen, dass die Dynamik, die Sie im Stehen erfahren haben, jetzt stark reduziert ist. Ihre Sensoren sind weniger aktiv, und die Ausschüttung der für die geistige Leistungsfähigkeit wichtigen Botenstoffe nimmt ab. Das erklärt, warum wir uns nach längerem, unbeweglichem Sitzen oft müde und unkonzentriert fühlen. Zudem fördert starres Sitzen eine schlechte Haltung, die zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Diese körperlichen Beschwerden lenken vom Lernen ab und reduzieren die Effektivität des Lernprozesses. Wie dynamisches Sitzen das Lernen unterstützt Hier kommt das dynamische Sitzen ins Spiel. Dynamisches Sitzen beschreibt das Sitzen auf einer beweglichen Unterlage, wie einem Hocker oder einem speziellen Sitzball, die kleine Bewegungen ermöglicht. Diese Bewegungen, auch wenn sie minimal sind, reichen aus, um Lernen ist ein aktiver Prozess, der nicht nur den Geist, sondern auch den Körper fordert. Doch wie oft denken wir daran, dass unsere Sitzhaltung während des Lernens einen entscheidenden Einfluss auf unsere geistige Leistungsfähigkeit hat? Traditionell wird beim Lernen oft starr gesessen, sei es am Schreibtisch oder im Hörsaal. Aktuelle Forschungen zeigen jedoch, dass dynamisches Sitzen – also ein Sitzen, das kleine, kontinuierliche Bewegungen ermöglicht – das Lernen wesentlich unterstützen kann.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ2Mzcy