59 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. ɽ die Bedeutung von mentalen Einstellungen und Bewertungen für die Rückenschmerzbewältigung und Stressbewältigung erkennen, ɽ die wissenschaftlich belegten „Schlüssel“ der Resilienz kennenlernen, ɽ den Wechsel zwischen Belastung und Entlastung eigenverantwortlich in den Alltag umsetzen können, ɽ die „Philosophie“ von Gelassenheit und Achtsamkeit am Arbeitsplatz und in der Freizeit aktiv umsetzen können, ɽ aus der Vielfalt der Entspannungs- und Stressbewältigungsangebote ihr individuelles Programm lebens- begleitend gestalten können. Praktische Bewegungseinheiten für die Zusteller Folgende Bewegungseinheiten haben sich im Rahmen der Ergonomieberatungen besonders bewährt: ɽ Haltungs- und Bewegungsschulung mit dem Turnstab ɽ Theraband-Gymnastik oder Kurzhanteltraining für die wichtigsten Muskelgruppen ɽ Tiefenmuskeltraining mit dem Flexibar ɽ Ganzkörpertraining mit dem Gymstick Praktische Empfehlungen für die Ergonomieberatungen ɽ Ansprechpartner sind Mitarbeitende in der Personalverwaltung in den Brief- und Paketzentren der Deutschen Post. ɽ Die Ergonomieberatung dauert ca. 90 Minuten pro ZSP. Davon sind 30 Minuten Theorie und Praxis in der Gesamtgruppe. Anschließend erfolgt eine 60-minütige individuelle Beratung. ɽ Die Ergonomieberatung sollte gleich zu Arbeitsbeginn erfolgen. ɽ Die Leitung des ZSP stellt die Fachkraft Rückengesundheit vor und betont die Bedeutung der Gesundheitsförderung. ɽ Die Fachkraft Rückengesundheit trägt Sicherheitsschuhe und Schutz- handschuhe. ɽ Die Theorie erfolgt mit Einsatz eines beweglichen Wirbelsäulenmodells. ɽ Die Fachkraft Rückengesundheit zeigt eine hohe Wertschätzung der körperlichen und psychischen Belastung der Zustellenden. ɽ Die Fachkraft Rückengesundheit bietet an, einmal eine Zustelltour für einige Stunden praktisch zu erfahren. ɽ Die Fachkraft Rückengesundheit beteiligt sich aktiv bei der Paketverteilung am Morgen oder beim Verladen der Pakete in den Transporter. Argumente für die Ergonomieberatungen bei der Deutschen Post ɽ Verhaltens- und verhältnispräventive Maßnahmen können die Rückengesundheit der Zustellenden stärken. Die hohen Belastungen, die durch das häufige Heben und Tragen von Lasten entstehen, können wirkungsvoll reduziert werden. ɽ Die Führungskräfte der Deutschen Post unterstützen die betriebliche Gesundheitsförderung engagiert und verfügen über hohe Führungsqualitäten. ɽ Die Deutsche Post hat seit vielen Jahren ein wirkungsvolles Netzwerk zur Förderung des betrieblichen Gesundheitsmanagements aufgebaut. Wichtige Akteur:innen wie die Arbeitsmediziner: innen, Arbeitssicherheitsfachkräfte, Betriebsräte und Ausbilder:innen arbeiten Hand in Hand und sorgen sich um die körperliche und psychische Gesundheit der Zustellenden. Somit ist in der Deutschen Post ein wertvoller Nährboden für die Angebote der Fachkraft Rückengesundheit vorhanden. Ulrich Kuhnt
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