Neues aus der Verhältnisprävention 34 AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Langes Sitzen gesünder gestalten Kontinuierlicher Bewegungswechsel reduziert Rückenschmerzen und verringert Müdigkeit Nach Informationen der Bergardi GmbH Auch der Trend des langen Stehens, beispielsweise mit einem höhenverstellbaren Tisch, ist oft nicht besser als langes Sitzen geeignet, da das Stehen ebenfalls zu unergonomischen Belastungen führen kann. Meist erfolgt es auch nach vorne gebeugt, mit überkreuzten Füßen oder einer einseitigen Schwerpunktverlagerung. Ist Sitzen das neue Rauchen? Langes Sitzen ist für viele alltäglich. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – stundenlanges Sitzen scheint unvermeidbar. Diese vermeintlich harmlose Gewohnheit birgt jedoch erhebliche gesundheitliche Risiken, die sich schleichend durch anhaltende Bewegungsarmut entwickeln. Warum ist Sitzen so gefährlich? Studien zeigen, dass langes, statisches Sitzen den Stoffwechsel erheblich verlangsamt und zu metabolischen Dysfunktionen führt. Der Körper verarbeitet Fette und Zucker weniger effektiv, was das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Bereits nach 20 Minuten starren Sitzens wird der Stoffwechsel negativ beeinflusst. Ist Sitzen also das neue Rauchen? Betrachtet man die Auswirkungen auf die Entstehung metabolischer Dysfunktionen, kann diese Frage eindeutig mit Ja beantwortet werden. Die Bedeutung von Bewegungswechseln am Arbeitsplatz Bewegungswechsel sind essenziell, um die negativen Auswirkungen des langen Sitzens zu minimieren. Experten empfehlen, sich mindestens alle 20 Minuten zu bewegen, um den Stoffwechsel und die Durchblutung anzuregen. Die innovative Mechanik von Bergardi setzt auf dynamisches Sitzen, das kontinuierliche Bewegungswechsel ermöglicht. Dies bewahrt eine gesunde, aufrechte Haltung und fördert eine aktive Muskulatur. Die intuitive Kinematik von Bergardi Die innovative Kinematik der Bergardi- Aktivstühle ermöglicht intuitive Mikro- und Makrobewegungen, die entscheidend zur Rückengesundheit beitragen. Der neue Bewegungsmechanismus reagiert auf die Verlagerung des Körperschwerpunkts, indem er die gesamte Sitzfläche gleichmäßig zur Mitte ausgleicht. Diese automatische Anpassung fördert eine dynamische Sitzhaltung, die die natürliche Bewegung des menschlichen Körpers unterstützt. Durch die kontinuierliche Anpassung an die Bewegungen des Benutzers bleibt die Muskulatur aktiv und die Wirbelsäule wird entlastet. Dies reduziert die Belastung der Bandscheiben und verbessert die Durchblutung, was langfristig zur Prävention von Rückenschmerzen und anderen muskuloskelettalen Beschwerden beiträgt. Die gleichmäßige Ausbalancierung der Bewegungen durch den Bergardi-Stuhl fördert eine gesunde Sitzhaltung und unterstützt die metabolische Aktivität, was besonders in einer sitzdominierten Arbeitsumgebung von großer Bedeutung ist. Die intuitive Kinematik wurde in zwei Aktivstuhl-Modelle integriert: Der Nacken und der Hals sind versteift, das Gesäß und der untere Rücken schmerzen – diese Symptome sind vielen bekannt, die lange Zeit im Büro, beim mobilen Arbeiten oder im Home- Office verbringen. Statisches Sitzen, also eine langfristig gleichbleibende Sitzhaltung mit Bewegungsarmut, erhöht die Arbeitsbelastung zusätzlich. Bemerkenswert ist, dass das Sitzen erst in den letzten 50 Jahren so populär geworden ist. Der menschliche Körper, der sich über Jahrtausende an eine aktive, mobile Lebensweise angepasst hat, kann sich nicht so schnell an die neue, sitzende Umgebung gewöhnen.
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