23 Interdisziplinäre Fachbeiträge AGR aktuell 2024/72 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Myofasziale Kräftigung Zur Kräftigung der betroffenen phasischen Muskeln arbeite ich nach dem Prinzip der Medizinischen Trainingstherapie (MTT). Insbe- sondere die geraden und schrägen Bauchmuskeln und die Glutealmuskulatur müssen ihre geeignete Kraftausdauerleistung wiedererlangen. Ich ermittle die maximalen Repetitionen (Reps) des jeweilig betroffenen Muskels und wähle zur Therapie zweidrittel dieser maximalen Reps und lasse in drei Sets arbeiten. Beispiel: Der Patient kann störungsfrei neun Reps durchführen. Dann trainiert er mit sechs Reps, zehn Sekunden Pause, erneut sechs Reps, zehn Sekunden Pause, und abschließend wieder sechs Reps. Immer auf der gleichen Seite. Dieses Programm ist steigerungsfähig nach zeitversetzter Testung. Wenn 15 Reps möglich sind, führt der Patient zehn Reps mit 20 Sekunden Pause dazwischen aus. Koordination zur Rehabilitation Nach ISG-Affektionen ist das Beinachsentraining auf flexiblen Unterlagen angezeigt. Auf der Flex-Matte werden die beckenstabilisierenden Anteile und die autochthone Rückenmuskulatur sehr gut stabilisiert. Hinweise für den Alltag: { nicht die Beine übereinanderschlagen { keine großen Schritte machen { Bewegungen in Beugung und Abspreizung der Hüften vermeiden, insbesondere aus der Rückenlage oder beim Brustschwimmen { Stoßeinwirkungen vermeiden Physiotherapie für zu Hause Im Rahmen des Eigenübungsprogramms des Patienten spielen die vom Therapeuten ausgewählten physiotherapeutischen Konzepte eine wichtige Rolle, um während, aber besonders auch im Anschluss an die Behandlung das Therapieergebnis zu sichern. Mein Konzept hierzu steht auf vier Säulen: { evidenzbasierte Übungen durch randomisierte Studien belegt { eminenzbasiert durch über 50 Jahren Arbeit am Patienten { sinnvoll erklärt in Bild und Text { einfach durchführbar ohne Geräte Myofasziale Kräftigung des Musculus gluteus maximus für die linke Standbeinseite Selbstmobilisation des Iliosakralgelenkes durch das Verschieben des Beckens auf einem Keilkissen Auszug aus meinen Büchern zum Thema: >> Physiotherapie für zu Hause >> Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen >> Physiotherapie-Hausapotheke Gabriele Kiesling ' Kontaktinformationen Gabriele Kiesling 10119 Berlin info@diqp.de www.diqp.de
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